翻譯成文字就是「物極必反」。
如果有人跟你說：「X愈多，Y就愈好。」（裡面X、Y可以自己填上去。），那你可要小心了！通常這都不是真的。吃多了會噁心、看多了會無感、講多了會無趣，成熟的人才懂得拿捏「剛剛好」的感覺啊！
那個P就是「最佳化」的位置，但是它總是很模糊的存在，我們常常在尋尋覓覓的找它，但其實它就在那裡，你已經很接近它了，就不要一直逼問「你到底在哪裡？」，你只要知道你已站上有利的位置即可。
翻譯成文字就是「要怎麼收穫，先那麼栽」。
1、我們總是排斥新的事物，它讓我們痛苦、失落。
2、慢慢的我們會習慣它、適應它，久而久之也就沒感覺了。
3、後來我們可以享受它帶來的好處，你也忘了當初的痛苦。
4、時間久了，那正面的效果被淡化，甚至不再發生了。
你的付出總是比得到的多，長時間的耕耘才可以獲得少數的甜美果實，所以這樣的流程總是讓人卻步。但是努力的人找到了方法，他們用一個接著一個的圖B串連起來，在第3階段的尾端接著另一個痛苦的開始，但是他們會更有能力面對痛苦，也會得到更高的下一個第3階段。
聰明的人就是在玩弄這個曲線，總是在嘗試能接受多少痛苦？需要花多少的時間恢復？可以得到多少的效果？不斷的串連圖B上去，找到自己的成功方程式。
翻譯成文字就是「成功沒有奇蹟，只有累積」。
大家都是應付考試長大的！都瞭解一夜的努力沒辦法讓你考到理想的分數，但是我們怎麼會相信有一夜致富、一天6分鐘可以瘦身的秘訣呢？其實圖C是承接圖B的道理，你要一點一滴的累積那得來不易的成果，把吃苦當吃補、把痛苦當習慣，時間久了累積出來的能力就不是別人短時間可以取代的。
1個孕婦生1個孩子需要10個月，但是沒辦法讓10個孕婦在1個月內生出1個孩子，很多事情是需要時間成長的。不要問還要多久？趕快開始就對了！做到你忘了時間，你想要的自然會來。
你可能覺得這三個圖表在講我的工作，也可能在講訓練，其實很多事物的道理是相通的，哪裡通？腦袋通、身體通。