有些人很瘦，但其實身體很差。我們分析一下這些的身體組成，「體脂不見得低但肌肉量可能嚴重不足」，做一點事就喊累，拿不起太重的東西，走不遠、爬不高...，也容易跌倒，尤其是老人。
事實上體重不是問題，我們要檢視的是你有沒有控制身體的力量？你身體的功能好不好？至於「外型也不見得跟功能有關」，八塊腹肌、人魚線、子彈肌...，這些跟運動表現甚至健康是沒有絕對的關係，而且「體脂過低對身體沒好處」。
運動的目的是「讓你的身體維持較好的功能」，不管是力量、心肺、新陳代謝、精神、免疫力...。若你是美食享樂主義者，有運動習慣甚至可以讓你比較不忌口，運動的目的其實是用來「提升你的生活品質」的。
從另一個角度看，「過多的運動也不好」。一日北高、雙塔、超馬、超鐵...，偶而為之是一種人生經歷的勳章，沒有充分的準備或參與的頻率過高時，這對你的身體是一種傷害。
任何一種運動都有技術性，技術隨著你投入時間之後都會更精進，所以這也是一種樂趣。但也不用擔心，現在流行的運動大多進入門檻不高，而且有很多輔助工具可以用，你想玩到什麼程度是很「自由與隨性」的。
現在甚至「運動還是一種社交」，社交場合常常跟運動有關，不多會幾種運動有時候還會有點社交壓力，不然在 FB 上要 show 什麼？這你同意吧！
運動產業也是一個很大的市場，不知道下一個投資標的在哪裡可以從這裡去找，但若沒有使用者經驗要怎麼判斷商機在哪兒？自己下來玩是絕對不吃虧的打算。
不要再轉貼一些片段或錯誤的運動資訊，你需要的是一個完整的運動知識，找幾個可靠的知識來源，長時間的累積，更重的是馬上、立刻、現在就換上運動服，來「養成運動的習慣」吧！