評新聞:別再想退休環遊世界,這體力活不是老人幹的!美60歲夫婦水土不服、差點死在台灣
呵呵~!
1、現在就要開始玩。
2、持續鍛鍊你的身體。
3、環遊世界是個餿主意。
我不喜歡過年!
因為過年不能讓我正常的工作,工廠沒開、五金行沒開,螺絲店沒開、自行車代理商去放假...
而且還要當散財童子。
運動無關胖瘦,胖瘦無關健康。
不要以減肥為目去運動,因為會有挫折感。
要以健康或興趣來運動,這才會有成就感。
BMI 是給四體不動的人衡量的指標,你的健康與否?你的性伴侶會知道。
呵呵!
關於坐墊的「甜蜜點」,那是虛幻的、不存在的,因為沒有人可以明確的指出來在哪裡?不要再發明與散播那些無用的概念了!
這是無用的概念,我們需要的是「可操作的」方法。
腦婆:你看理科太太的老公都給她亂搞,你都不給我染頭髮!
舒迷:妳有10萬+的粉絲,我也給你亂搞,不要說染髮了,剃髮都可以。
OK~!
給還不知道要幹嘛的你~
不住相學習,找你有興趣的,不是找看起來有前途的。
學歷不是保證,知識的獲取不該被高牆阻隔。
不要沒意義的社交,但是要多玩、花點錢玩,21世紀的經濟有很大部分建立在玩的基礎上。
夢想要做大一點,小確幸偶爾為之。
交通發達得惠最多的不是邊緣而是中心,成市的資源會更集中,人們應該到大城市發展。
10年之內不要買房子,它會綁住你的想像力。
你最該投資的不是股票、期貨、比特幣,而是你自己。
不要害怕與眾不同,應該要調皮的面對事物。
不要害怕面對一點風險,安逸才是最大的風險。
持續增加中...
舒迷大叔繼續亂講,哈哈哈!
我亂講一點,你們亂聽一下!
真正的女權是把自己當人,而不是去分別什麼是男人、什麼是女人?
為什麼有些事男人可以做但女人不行?但生孩子男人也不行啊!
女人穿少少的晃晃去我覺得挺好的,就跟男人傻傻的耍白癡也是很自然的事啊!
女人、男人不一樣。
夠了沒啊!
你們這些黴體,尤其是新聞台的,整天在那裡講一些迷信的言論,跟綜藝台沒兩樣。
我覺得連綜藝台都不該講一些迷信的言論,這個國家的人真的很需要「科普教育」。
我們不只需要「理科太太」,還需要「工科大叔」,論八卦、講神鬼的太多了。
真是令人見笑的電視節目。
今天看了1/3部電影,片名「教父」。
真是經典!不愧為票選史上250部經典作品第二名的片子。
我第一次應該是32年前看的。
這兩天又看了不少電視節目,花最多時間的是「硬漢當舖」跟一些翻新中古車之類的節目,真好看!
台灣的當舖很無聊,只有一些金銀財寶跟手錶汽機車之類的,美國的當鋪什麼都有,歷史文物到玩具收藏,萬物皆可當,只要價錢談得攏,太有趣了。
翻新中古車在台灣也很難做,加上政府有計劃的消滅老車。
不覺得這方面我們很無趣嗎?
舒迷大叔不是只會唬爛,偶爾也要露一手(鹽焗蝦)給你們尊敬一下。
哈哈!
「人的價值」你自己定義!
今天去弄汽車底盤,發現長期服務我的師傅沒看到了,我就去跟老闆聊天,老闆說他被挖角到別人新開的店當店長,月薪六位數字,還可以分紅、週休二日。
有一技之長還是最可靠的,自己就是品牌,到哪都可以混得不錯。以前給他服務就覺得他技術好、服務周到、做事有效率、建議中肯。
不要說這個社會對不起你,你得為你自己負責啊!
你得自己去定義你的價值,而不是被動的被別人訂價。
「人的關係」你自己建構!
我昨天寫了一篇短文,說一個高薪挖角的事情,那篇文章講的是職場上「人的價值」,但這也讓我想到職場上「人的關係」。
珍惜共同奮鬥的歷程。
配置好的工作負擔與分享合理的利潤。
有爭議的時候,先確認是否有共同的目標,其他都可以變通。
每個人都需要伙伴,就是現在目標與步伐跟你一致的人。
要建立多元的人力資源,人員的流動是常態。
競爭不會讓你損失,沒有處理好客戶才會讓你損失。
不是只有在同一個地方才可以合作。
攻擊別人不會讓你變得更好。
SRAM eTap AXS 12-speeds 上市的新聞這幾天在單車圈被「刷屏」了!
但真要賣到火起來,還是要讓新的棘輪座普及以後才有可能,價錢反而是其次的問題。
好吧!我跟你們講,「羅馬尼亞式硬舉」(RDL)也不算是羅馬尼亞的舉重教練發明的,只是他們很常用這個動作來訓練他們的舉重選手,而那個年代羅國的舉重成績在奧運場上表現還不錯。
就醬。
哥告訴你們騎車嘛,衣服買拉法、褲子穿阿瘦斯、鞋子蹬西迪、車要騎牧馳,這樣出門面子跟裏子都有了。
哈哈!
以前穿28、29吋的501,現在還要在34、36之間抉擇!
為什麼沒有35呢?算了!不要買了。
評:又是韓國瑜的錯?高雄知名眼鏡行換鼻墊要300元!
我怎麼覺得這很合理呢!
就算零件原廠支援,服務也要付費啊!
所以我只喜歡做預約或老客人的服務,沒來過的一律不做這一點小服務,來過的或預約的都是 VIP。
請問各位臉友,你們有自用或推薦的男性香水嗎?幫老公買過的也可以。
20 幾年前我去巴黎的時候買過一罐 Jean Paul Gaultier 的,我早已忘了它的味道。
剛剛去微風南山試了一下 Bvlgari AQVA 系列,味道還可以接受。
至於 WD-40 的香水沒聞過,不知道跟潤滑用的 WD-40 有沒有一樣?哈哈哈!
我要用的啦!感恩。(我老婆說:「你怪怪的喔~!」,哈哈哈!)
過年最後一天,還是要來壓一下。
150kg*1
150kg*1
120kg*3
120kg*3
120kg*3
謝謝史考特教練的場地,這裡跟自己家裡一樣,真的喔,哈哈😄!
女人有兩個胃,一個吃正餐的、一個吃甜點的。
女人也有兩雙腿,一雙平常用的、一雙逛街用的。
兩個老闆娘合照。
老闆娘的紅豆年糕才是經典,一年只做一次而已,過年前才做,我買了十幾年。
剛剛來的時候一看到我們她就說:「你們今年怎麼沒有來買?」。今年沒空來買,老闆娘送我們幾塊帶回家。
大湯圓、米苔目也很棒喔!
中年大叔轉型第一步,穿長褲、不要再穿運動鞋。
但襪子還沒有準備好,暫時還只有騎車穿的襪子。
哈哈!
開工日,工作瞬間填滿本週行事曆,事情果然都要放在過年後的。
呵呵!
「滷咪趕快跑,不要被火燒到啊!」,這是我這輩子聽到最催淚的一句話了。
滷咪離開我們一年了,現在還是很想他。
去年2/4晚上住院、2/8離開我們、2/11火化。
住院期間我想到他就哭,每天都期待著奇蹟出現,但終究還是失去他了。
這個小傢伙讓我們學會愛與尊重生命,還有珍惜難得的緣分。
這就是人生啊!酸甜苦辣鹹,什麼你都得承受,無法逃避,唯有讓自己更堅強了。
不要在價格上糾結,沒有人希望自己是便宜的!
我們需要好好的去定義與提升自己的價值。
四年後,碟煞公路車才真正大爆發。
這兩個杯子的容量幾乎一樣,但星巴克的杯子看起來就是大一號。
不可告人的商業秘密喔!哈哈😄!
深蹲
70kg*15
90kg*15
105kg*15
痛苦指數 7。
下週做 105kg*20 應該有機會。
今天去理髮,再穿上長褲、襯衫與皮鞋,手腕跟耳後抹上一點 Calvin Klein ETERNITY,人一整個甦醒了!
我覺得連老婆看我的眼神都不一樣了,哈哈哈!
(沒有照片,有也不給你們看,哈哈哈)
「倉稟實而知禮節,衣食足而知榮辱。」,《管子‧牧民》
先賺錢是對的,等有錢了再來學習怎麼花錢。
貧窮不只會限制想像,還會讓人膽小。
高級的裝備在初學者身上很難展現差異,但是只要給予基本的訓練,初學者就會表現出明顯的進步。
要展現一個訓練計畫的價值至少要在進階者身上去驗證,好的器材唯有在好的體能狀態下才能發揮價值。
快過年了,但研發的工作一刻都不能停歇。
這組可調式曲柄也有名字喔!
我叫它「彈簧狗」Slinky Dog!
其實我設計的東西都有名字的。
我是一個有信仰的人,做事有分寸的。
13 公分龍頭經舒迷認證 OK,符合「長人」需求。
您也需要認證嗎?歡迎來到「舒迷的鐵牛舖子」。
請問大家一個問題~
Google Maps 有機車路線的導航嗎?
還是哪一個 App 有機車導航的?
謝啦!
幹!我在上線前一天問這個問題,一定是 Google 聽到了我的需求,哈哈!
哇嘎哩共,電子變速下一步就是「自動變速」時代的到來(其實已經有廠商做了,只差大廠的投入。)。
有了序列式變速,有功率計的資訊進來(扭力、轉速),再加上一個 CPU 就可以完成了。
快了、快了,再加上馬達驅動大盤,以後睡覺都可以騎上武嶺了,哈哈😄!
ㄟ腐逼在搞什麼?我沒有去念政大EMBA啦!
是不是被駭了?
天兵:「長官!你們的系統有回收程序嗎?像 outlook 回收email 那種der ?」。
哈哈!
握把後腳抬高蹲
Work to max
80% 3*3
161kg*1
138kg*3*3
滷咪的第一天到最後一天,我們會永遠記得你的。
從前、從前,有個男孩跟個女孩第一次約會,晚上男孩送女孩回學校宿舍,臨別之前~
女孩對男孩說:我有男朋友了,你知道嗎?
男孩對女孩說:男朋友可以換啊!擔心什麼?
第二天,男孩再次跟這個女孩約會。
然後~
.
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他們到現在還在約會。
如果老闆要你去訓練一隻猴子上台演講,你是個 PM,該怎麼做?
先訓練猴子🐒,一步一步來,雖然很困難,但這才是最關鍵的事情,猴子🐒沒有訓練好,其他的都是假的。
另外一種做法是先搞一些錢💰,釘個講台、拉個布幕、印一些傳單,宣稱「即將有一隻猴子在這裡演講」, 但是猴子還在那裡撒野,等時間到了你就得就跑路了。
你會怎麼做?那些檯面上的公眾人物怎麼做?
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幹!我一定先要搞清楚,老闆是腦袋裝屎了嗎?為什麼要訓練猴子🐒演講呢?我來不是很好嗎?
哈哈!
(規格決定成本,做法決定成敗。)
現在很多人先圈別人的錢來用,至於事業做不做得起來根本不是他們關心的事。
用 iPad 控制訓練台強度,讓 bike fitting 體驗更佳。
店員跟我說:「沒有開瓶器!」。
好吧,那我就不客氣了!
你的卡鞋底版就是開瓶器!(SPD SL、LOOK KEO...)
過去的兩三年我真的騎很少,說屈指可數都不為過,這兩三年需要我親自動手裝的車也沒幾輛。
有朋友問我是否對單車失去熱情了?我嘴巴說沒有但身體很老實,確實很久沒碰車了。
回來自己一個人的辦公室沒有幾個月,但我發現我還是愛車的。
我已經開始翻零件搞自己的車,而且一個接著一個來的案子,讓我不只要裝客人的車,未來可以騎車的機會也會愈來愈多。
我又回到單車界了,還好這裡沒有蓋子,哈哈哈!
228柯P又要去騎一日北高了,這次會有很多柯粉陪騎,學姐也會去。
大家都在開賭盤,看她會在哪棄車上保母車?我覺得應該到桃園就差不多了。
沒練很難有續航力,不是每個人都是特殊材質製造的,哈哈!
決定要來好好鍛鍊一下,我不想再當個"一般人了",哈哈哈!
強壯的港覺真好!
原來我立志要強壯5年了。
陳暘5年前10歲,那陳暘今年幾歲?
答錯的中午去煮飯、倒垃圾。
考試哩,粉緊張!
5年前在文大體育館考TSCA專業三級教練。
Kuri 又去剪毛了,下次澎毛不知道是什麼時候了。
小騎士也要做 Bike Fitting 喔!
而且每個學期都要回來給舒迷叔叔免費調整,不然長太快車子設定跟不上可不行囉!
未成年者,每年都可以回來調整,免費!
為什麼很多公眾人物會做匪夷所思的傻事?
他們比較笨嗎?不會!他們比大多數笑他們的人都聰明。
只是他們做了一些不可告人的事,為了維護這些髒事,只好選擇做蠢事了!
換個角度思維。
我們對於公眾人物的道德要求近乎潔癖,但是對於他們的愚蠢卻可以容忍,這也是讓他們做這樣選擇的原因。
但這是好的嗎?
其實我不在乎我的總統是否有婚外情,我只希望他簽署合約的時候是有智慧而且沒有顧忌的。
不是笨,是有不可吿人之事。
我得了一種「只有我鏟的貓砂盆最乾淨」的病。
每天都要巡好幾次,出門就擔心我的咪沒有乾淨的廁所可以用。
這算是變態嗎?不!這是愛❤️。
控制訓練台,手機也可以。
你的禮拜天是我的禮拜五,我的禮拜天是你的禮拜一。
工作不分心情,休息不分日子。
這就是我的生活。
什麼是創業?
就是幹「沒人幹過的事」,或幹「別人幹不好的事」。至於「別人可以那我應該也可以」,這只能叫做小生意。
一開始就設定正確的目標一路奔向成功那是神話。跌跌撞撞、頻過髮夾彎、否定之前的自己獲得重生...這才是真實的過程。
被酸民砲轟、被玻璃心投訴、跌破專家眼鏡...表示你已經走上軌道。你只要繼續存在,市場就已經給你正面的評價,不需要別人給你評分,因為你不需要討好所有的人。
不用擔心別人也跟進做一樣的事,因為「態度需要嚴謹、技術需要磨練」,能在這兩件事情上做好的人不多,你只要繼續龜毛就好。
創業之路艱辛啊!
「舒迷嚴選」,好東西才敢推薦!
試過再買,買坐墊不用賭人品,哈哈!
美美最喜歡「看」外面了,但她並不是真的喜歡出來晃,還是會很緊張。
今天到底要壓105kg*20還是110kg*20呢?
天使與魔鬼的戰爭。
(最後我做107.5kg*20)
舒迷車坊下個月就滿10年了,你們都可以回來調整。
慶祝活動我跟老闆娘去日本玩就可以了,哈哈!
除了騎車、跑步、游泳之外,你也應該要來壓重量的。
前天做107.5公斤*20下,我的訓練很少做那麼多下的,我的背蹲舉最大肌力(1RM)大約是155~160公斤。
這個月的課表是「重肌耐力」,顧名思義,要先能壓重才來練耐力的。
如果你覺得一天騎幾百公里很威風,那我告訴你,可以壓幾百磅(160kg=352lb)也很威風。
但一天騎好幾百公里是在消耗體能,而可以壓好幾百磅是在鍛鍊體能,本質上有很大的差別。
大家一起來壓重量吧!
握把後腳抬高蹲:163*1+1(鐵鍊27)
鐵鍊地板臥推:82*1(鐵鍊27)
早安運動:90*3
體驗式行銷就是給他吃,吃過就會買了啦!
我給樓下老闆娘一盒,10分鐘後馬上跑上來問電話。
首席農婦水果店~
https://www.facebook.com/yummytomato8/?ref=br_rs
通常做生意的人、上了年紀的人、大家族的人⋯,都比較迷信、世俗的束縛也比較多。
但我不買彩券、不拜拜、不理會閒言嫌語⋯
我才不管這種事情咧!這些能吃嗎?去做該做的事比較實在。
我相信邏輯、相信科學、相信經驗、相信多一分努力才會有更多的收穫。
還有我不相信詛咒,也覺得「不被祝福」一點都不痛不癢。
如果那些有用,我們就不用努力了。
買3,000~5,000 的腳踏車,給你一個基本的生活。
買30,000~50,000 的腳踏車,給你一個健康的生活。
買300,000~500,000 的腳踏車,給你一個夢想的生活。
賣3,000~5,000 的腳踏車,比價格的競爭力。
賣30,000~50,000 的腳踏車,比服務的多樣性。
賣300,000~500,000 的腳踏車,比說故事的能力。
買什麼車跟口袋深度無關,但是跟腦袋深度有關。
「量變」會帶動「質變」,
現在,腳踏車都不腳踏車了。
什麼是「升級的 bike fitting 服務」?
你需要的不是使用更精密的儀器、更多的身體檢測、更精細的調整、換更多的裝備、花更多的費用。
你需要的是持續的肌力訓練,強化你對身體的控制能力、提升有效的輸出。
車子沒那麼多好搞的,把人搞好比搞車子還重要!
這就是為什麼很多 fitter 也是教練的原因了。
345億很大對不對?對!但那是因為你自己沒有擁有那麼多錢,但這只佔NIKE市值的1%而已。
你沒有看過大盤走勢嗎?沒有理由都會漲跌好幾%了,這1%算什麼?
老婆不可以賣,但老婆的車可以。
裝輪胎沒有在用挖胎棒的啦!
自行車從業人員的專項肌力訓練是「握力」。
練一下好不好!
這輩子有三個女人確定是愛❤我的,第一個是我媽、第二個是我老婆,第三個就是花咪了。
誰摔死了李新?
.
.
我一集都沒看過。
平常習慣去固定的餐廳用餐、每次點一樣的餐點。
但最近會去試試新的食物,包括新的餐廳或常去的餐廳但是點沒點過的食物。
所以我最近常聽到店員的對話:「大哥今天怎麼點這個?你確定嗎?」,而且不只一家。
我老婆也覺得我怪怪的,自從我開使用香水以後。
翻到老照片!
2007年,忠孝東路四段的「無車日」活動。
那時還沒有摔斷腿,身上還沒有鋼釘。
我以前的制服,老客人都知道,舒迷都穿紅色的。
兩三件紅色 POLO 杉穿三四年,好的衣服真的很耐穿。
客人留的email是dac...@...
我說:「你這個是Digital to Analog Converter 晶片的編號吧?」。
對方一副很驚訝的樣子!
我說:「沒什麼啦!敗家的我都會。」。
男人不懂得花錢就沒有動力賺錢啦!哈哈哈!
我買過很多東西,直槓、六角槓、包膠槓片、可調式啞鈴(還兩組呢!),但現在不會想搞轟菌了,去訓練中心比較好玩。
我以為一個人的辦公室可以慢慢來,過悠閒的生活。
結果還是被客人逼死、被代理商拖死。
這件 NY 的藍色 T shirt 從大學穿到現在,本來送給 kuri 當睡覺的墊被,後來不捨得又偷回來穿,哈哈哈😄!
穿了 20 幾年了都沒有破,而且經常在穿的,真是耐穿。
2019 還在穿喔!
老婆今天去學做萬巒豬腳,真不錯!
把上好的酒拿出來配。
這個月在網路書店買書買到變VIP了,哈哈!
辦公室在這裡,不只五金、工具好買,零食也很好買。
完蛋了,哈哈!
子曰:「德薄而位尊,知小而謀大,力小而任重,鮮不及矣。」。
吾等無名之人慎戒之。
明天228,又有一群人要去騎一日北高了。
我常說這種超長耐力的挑戰是不健康的,但我並不反對大家做這件事,只是你需要知道一些事~
1、因為這是一個極大的挑戰,所以你得先要有強健的體能才能勝任。
2、意志力不是用在撐過挑戰,而是去完成比賽前的訓練計畫。
3、這種事情不要常常做,騎過之後你應該要有罪惡感才對,就像剛剛吃完鹹酥雞配啤酒一樣。
4、車子上應該要貼上警語「騎車過量有礙健康」,而且要課健康捐。
5、公路自行車選手那種乾乾扁扁的身材其實很難看。
6、不要顧著看妹紙跟蟀哥,路上很危險的。
如果你還是要去,好吧!答應我,一定要平安的回來。
我小時候多才多藝,參加書法比賽,也參加飛機模型比賽,還參加桌球比賽,長大一點還會修摩托車引擎。但老師說未來要專才才有用,我是「五技而窮」,沒山小路用。
未來終於到了,但是未來的未來又開使流行「斜槓人生」,擁有多種技能的人才是未來菁英,那些訓練有素的狗無法適應新世界的變化。
世界一直變來變去,但我還是我,不管你們怎麼說,我永遠不會是主流菁英,我是個亂流,哪好玩就流向哪?直通無窮大海。
我是最「不流行」的人啊,呵呵!
亂流人生,哈哈!
論語・雍也篇
子曰:「中人以上,可以語上也;中人以下,不可以語上也。」。
呵呵!
時間一到就要把孔子搬出來罵人,哈哈!
時間不是最稀缺的資源,每個人都會有放鬆、需要殺時間的時候。
「專注力」才是最稀缺的資源,你專注於什麼事,將決定你是什麼樣的人?
排隊、搶資源這種事情本身不是問題,問題是你排什麼?搶什麼?
排隊買一本書、搶上課的名額⋯,這才是跟排隊吃一碗麵、搶幾箱衛生紙在本質上的差別。
3/1要來搶上課名額了。
8年前我租了一個商務辦公室,14 天之後開始第一個 Bike Fitting 的服務,今天完成了第 2500 位客人的服務。
每年都說要做少一點,不過看起來是不可能了,但是除了一個一個服務以外,我還幹了點別的事。
這一兩年我大概訓練了 50 個以上的 Fitter,讓他們有能力做跟我一樣的事;我製造了三輛 Fitting bike 原型(鐵牛一代、二代),而且現在已經在進行量產了,以後我會做出更多的東西。
那些酸民繼續在網路上浪費生命、很多下不了功夫的人退場了、更多的人抱怨生意愈來愈難做,但是我也看到很多人踏踏實實的幹活、在老地方找到新的商機、結合不同領域的專業來豐富運動產業。
我做的事沒有秘密,甚至到處講,也不怕誰來學。才不管你們怎麼看我,也不用做什麼給誰看,每天都開心的做我想要做的事。
現在我是如假包換的「執行長」,每天執行心中夢想的藍圖。我的好朋友們,你也是你人生的執行長,但什麼是你夢想的藍圖呢?
小弟不才,10年了還是一事無成,仍然是1人公司,毫無發展。
人家3年就變成獨角獸,我10年了還在唱獨角戲。
有人發現嗎?市長騎車穿的鞋子根本不合腳。
車子的設定...就不說了。
該公司行銷企劃人員請加油好嗎!
Zercher squat work to max !
蹲到最低點,電話來了錄影中斷,到底有沒有站起來呢?至少證明我有蹲到夠低。
142.5kg,上次紀錄140kg。
柯P三年後再次騎北高,政治的效益低很多,但對於提升運動風氣(騎自行車)的效益還是存在的。
怪獸訓練教練俱樂部1234期
怪獸訓練教練研究班1234期
一共兩年持續不斷的訓練與學習,就用這個身體的印記來告一個段落吧!
(微血管破裂的小疹子)
謝謝老師與助教的教導、同學的相互漏氣求進步。往後的日子我會找時間持續訓練,而且我很快就會回來的。