講到「晶晶體」，我以前待過一家很有錢的公司（對，就是請顧問問廢話的那一家。），everyone 上班都講晶晶體 der ！
在那之前，我在營造廠上班，在那裡講的是「館長體」，三字經、五言絕句不絕於耳，突然到一個講晶晶體的地方差點傻眼。
還好哥有練過，是有見過世面的，沒有真的被嚇傻，但那時候還沒有智慧型手機，還沒有Google ，還沒有Siri ，不然我應該可以更從容一點的。
Tomorrow 要交 report 喔，哈哈！
時間真的很寶貴嗎？未必！不然我們不用去看電影、玩電腦遊戲、追劇、上網⋯來殺時間。
那什麼樣的時間寶貴呢？
1、關鍵時刻：這個時候你得拿出最好的表現，因為不知到有沒有下一次了。
2、花錢買別人的時間：就是接受專業的服務，或付費學習新的技能。你自己來可能花10倍、100倍的時間還搞不好。
3、零碎的時間：看起來幹不了什麼正事的時間，但長時間累積起來很嚇人，你以為這不重要，但其實可以幹很多事。
4、等待的時間：人生有很多等待的時間，可以不要等嗎？不行！那你得好好利用這個時間。
你覺得呢？
時間寶貴？不如說機會寶貴。
有一種人，只覺得實體的商品值錢。
服務、專業、知識這種無形的商品對他們來講就是詐騙。
很可惜，他的人生就像去迪士尼樂園只坐遊園火車，不去玩任何遊樂設施是一樣的。
那你去迪士尼樂園幹嘛？浪費時間！
服務有價，而且必要。
陌生訊息：喔買尬德，陳大哥在舒迷車坊上班？
陳立人：我就是舒迷啊！
哈哈哈！
請問大家一個問題～
如果有一個特勤警員準備要上場了，但你知道他穿的防彈衣根本抵擋不了敵人的子彈，你會不會著急？你會不會想要跟他講：「你的防彈衣無效，這是去送死！」。
會吧！？
那大家怎麼覺得中老年人對抗肌少症，做那些徒手肌力動作是有效的？每天走1萬步是有效的？還是你的知識還停留在這些是有效的？
這跟穿檔不了子彈的防彈衣有什麼不同？
我是很著急啦！但你們該想想，是不是小看這件事情了？
最近在更新我車的外胎，外加實驗性質的拆裝，一個禮拜已經拆裝10幾個輪子了。
騎太少、放太久，橡膠都龜裂了。
目前剩一輛還沒搞到。
這應該已經超越過去幾年拆裝輪子的頻率了。
簡單講就是要做得夠重的訓練量才有意義。
才可以刺激生長快縮肌纖維，補回該有的速度與爆發力。
皮蛋！你是石虎嗎？
聽說石虎的鼻子是粉紅色的哦！
古人把人的職業進階分成了七層：奴、徒、工、匠、家、師、聖。
奴： 非自願和靠人監督的人
徒： 能力不足，肯自願學習的人
工： 老老實實，按規矩做事的人
匠： 精通一門技藝或手藝的人
師： 掌握了規律，又能將其傳授給他人的人
家： 有固定的信念，讓別人生活得更好的人
聖： 精通事理，通達萬物的人
嘴巴會講、手會打鍵盤還不夠，最好你還能做得好。
別用你的業餘愛好，去挑戰別人吃飯的本事。
你做的事到哪一級了？
（取材自網路）
小V：老師，你的腳架都去哪裏買？有沒有推薦的？
舒迷：去照相器材行看看，不要買太貴的，我用的都是以前玩相機留下來的，一支一萬多塊，不要買這麼貴的。
⋯
小V：老師，我買好了，一支300-
舒迷：喔！你問好玩的喔？
話說，歐洲早期出版的書，書名往往都巨長無比。
比如說著名的《魯濱遜漂流記》，最初的書名叫《約克出生的海員魯賓遜•克魯索有個不可思議的驚人生涯，他是海難船上唯一的倖存者，在俄羅諾克河河口的孤島上奮勇求生，單獨過了二十八年，終於被海盜船救起的詳情，全文以第一人稱敘述》。
為啥要寫這麼長的書名？因為那個時候印刷術剛發明，書籍很貴，書店老闆既不能讓人隨便翻書，又要讓讀者知道書的內容，怎麼辦？只好盡可能詳細地把內容寫在封面上。後來書便宜了，書店允許大家翻書了，書名才變短。
你看，所有的怪現象，都不奇怪，都只是當時的人面對當時問題的一種解決方案。
我給你念一句法學家孟德斯鳩的話。
他說：「正像許多聰明的事情是在用極其愚蠢的方式向前發展一樣，也有許多愚蠢的事物是在用非常巧妙的方法向前運動。」。
節錄自「羅輯思維」。
剛剛在夜市，嘴饞吃了一份臭豆腐。
吃到一半來了一個老外，他說：「勞闆，給我一份臭透膚。」。
這個老外內行喔，呵呵！
你自己該做的決定，沒有人可以幫你。
很多時候，我跟你們講，這車架不適合你，但你硬要問我如果還是想買要選什麼尺寸？
我會跟你講，爛蘋果自己選，反正都是爛的，你選我選都一樣，我才不要幫你選咧。
其實我本來想在上課的時候告訴學生我強壯的秘密，但是有人已經洩密了，所以我也不藏私了。
老婆說禮拜六才買了28顆蛋，為什麼今天就只剩下2顆而已？我緊急去全聯買了兩盒蛋回來。
其實我每天在家吃超過3顆蛋的，這還沒算中午的餐盒、晚上的夜市、老婆做蛋糕⋯
蛋！是力量的泉源啊！
哈哈！
今天趁空檔整理了一下我的儲藏室，把那些放地上大大小小的箱子📦整理好、上架，花了一整個下午終於弄整齊了！
傍晚我想出去騎車，開始找我的裝備。
完蛋！我根本忘記東西收到哪了？
整齊是要付出代價的，懷念亂中有序或者多翻幾次就知道東西在哪兒了呢？
今天晨跑5公里，最後300公尺開始下雨，然後我就變成落湯雞了。
剛好。
問題很簡單，他媽的就是政客炒地皮啊！才會把高鐵站蓋在鳥不生蛋、狗不拉屎、烏龜不靠岸的地方。
坐高鐵，然後等慢慢的接駁車再進入市區，是腦袋進水嗎？
美其名說發展衛星城市、副都心，但一切都是為了炒地皮。
但這些鳥不生蛋、狗不拉屎、烏龜不靠岸的地方還是發展不起來，最後葬送巨大社會資源，這才是最浪費、最不環保的事。
我言過其實嗎？其實中國也這樣，人謀不臧更嚴重，有次我出差看大陸節目說中央下令要管這種事，因為有車站蓋在離市中心200公里遠的地方，坐高鐵再換接駁車花的時間比坐一般火車還慢。
無良政客到哪嘴臉都差不多的。
花咪又跳到床床上來了。
爸爸要去上班班，賺錢錢啊！
有錢錢才可以給你買飯飯囉！
妳乖乖在家等我回來喔。
（疊字體，哈哈哈！）
今天下午去別的車店交流，說一點八卦也聽一點八卦，這樣比較不會被邊緣化。
哈哈哈！
愈來愈多特規龍頭、一體式把手、把手/龍頭內側油壓管線配置...
bike fitting 的重要性更高了，但品牌商、代理商卻高估了經銷商的能力，自己也沒有搞懂事情的重要性，沒有不同尺寸的庫存，也沒有教育訓練。
這是個災難，但也是個商機。
我講很多遍了，再講一次也不嫌多。
我在體能界人緣可好的呢，大家叫我大哥長大哥短的，好不開心。
是因為我練得比較好？還是我懂得比較多？才不是咧！跟我一起上課的同學一個比一個厲害。
因為我沒有當教練，沒有開訓練中心，沒有去搶別人的地盤，我只是一個快樂的訓練者。
在自行車界黑我的人可多了，阿貓阿狗都可以說我兩句，還有專黑我的人。
是因為我不夠專業？還是經驗不夠？想戰我的人你們下輩子再來吧！林北懶得理你。
因為我靠這個為生，這是我的工作；我說話很直接，常常施鹽在別人的痛處；我顛覆舊思維，有人看不慣。
朋友們！若有人戰你，可趁這個時候檢視一下，是否需要再學習？是否經驗不夠？若沒有的話那就是客觀環境的問題。
有人黑你表示你是個咖，晚上應該要笑著睡覺才對。沒有人黑你，你就得更努力一點才是。
人海茫茫，你怎麼可以沒有露出星星般閃耀的光芒呢？是不是你還不夠努力？還是你不夠忠於你自己？
麥當勞不是最好吃的漢堡，也不是最便宜的食物。
我從來不覺得鬍鬚張是美味，但是想不到吃什麼就會往那裡走。
他們從來不會給我驚喜，但也沒有讓我驚嚇過，我就不知不覺的繼續消費。
有時候要讓客人掏錢不一定要搞得很華麗，只要表現得稱職就好。
你做事靠譜嗎？這點很重要！
台灣人到底討厭還是喜歡韓國人？其實是有世代差異的。
中年以上的台灣人不喜歡韓國人是因為我們曾為「兄弟之邦」，但韓國人背棄我們跟中國建交，這種被背叛的感受是深層的傷害。
科技業上班的人可能也不喜歡韓國人，因為在國際市場上，韓國是主要競爭對手之一，你的薪水、獎金也跟你公司的競爭力有關，所以25～45歲的人也不喜歡韓國人。
但那些看韓國偶像劇、偶像歌唱團體長大的，卻非常的哈韓！理由無他，台灣的演藝圈這20年來太廢了，小孩長大都需要偶像陪伴的，韓國人填補了這個空缺。
至於韓國人有沒有那麼討厭我不知道？但我知道很多黑韓的新聞都是假的，但沒人會去追蹤，因為這些假新聞符合社會氛圍。
我自己 7 年前開始接觸科學化訓練、肌力與體能訓練、運動訓練法，我花很多時間、大量金錢去上最前沿的知識與技術、閱讀書籍與文獻也身體力行的持續訓練。
常覺得在運動訓練的領域存在著兩種極端。
一種是沿襲著錯誤的知識或觀念，可能以極低的效率在進行或根本在傷害自己的身體來進行訓練。
另一種是把運動訓練這件事搞得太複雜，以致於大眾覺得難以瞭解與執行訓練，但其實在不抵觸訓練原則之下，是可以簡化來執行的，就像訓練動作有進階與退階動作是一樣的。
通常大家找教練上課的時間行程都很緊湊，教練沒有辦法花太多時間跟你講解訓練的原則，更不容易讓你在短時間內瞭解訓練的架構，但我覺得這件事非常重要，因為當你充分瞭解自己在做的事，你才會有動力去持續執行它。
坊間很少開這種課程，因為要把很複雜的東西簡單化是很困難的，但這剛好符合我的個性與價值觀，所以我以一直想要開一門課來跟大家分享。
你們好不容易已經開始訓練了，如果還是用低效或錯誤的方法來訓練就太可惜了，歡迎一起來學習。
下午不到6點肚子餓就去寧夏夜市吃了一碗知高飯。
晚上跑完步9點又去華亭豬腳麵吃豬腳加餛飩麵。
現在坐在餐廳又在吃水果跟甜點。
到底是在豬什麼啦！？
現在不只用管胎的人少了，而且還堅持用黏的就更少了。
但是「黏管胎」才是王道啊！
今天練習的距離到7公里，我已經確定可以跑1/6個馬了。
哈哈！
一項技術的養成需要漫長時間來磨練，除了要感謝一路支持你的人以外，你有沒有好的導師也是非常重要。
另外就是你自己要肯學，不要怕來煩我，我比較怕你們放棄，那就可惜了。
說唬爛很簡單的人我只想跟你們講：「不然你來啊！阿不是很厲害？」。
哈哈哈！
O2O 救台灣！
Uber、Uber eat 生意很好啊！
看不出不景氣？應該是有人入錯行了！其實錢不難賺的。
是這樣嗎？
撿到300萬要幹嘛？當然是幹點大事啦！
買一套「四庫全書」還有找，剩下30萬可以再買一輛F12，不錯吧？哈哈！
我錯了！1500冊書要花30萬買書櫥，不然沒地方放啦！
阿聖，你跟我合作，那些說下雨天不能來的，我就請你去接他們來，這樣我就不用靠天吃飯了。
你又跨足新藍海，就叫 Uber fitting 好了喔！
哈哈！
室內車型訓練台（Indoor bike trainer）不是今天才有，不過最近很火，功能也比以往的更強、更好。
車型訓練台跟模擬車（Fitting bike）有什麼不同？
車型訓練台：支援快速調整（靜態調整、刻度較粗）、輸出訊息顯示（功率、踏頻、消耗能量...）等。
模擬車：支援快速調整（目前主流支援動態調整、刻度較細）、輸出訊息顯示（功率、踏頻、向量分析...）等。
看起來差異不大？目前發展的趨勢確實如此！但基於用途的不同，還會有一些差異。
拿車型訓練台來 fitting 可以嗎？確實可以，但沒那麼好用，因為刻度較粗、沒有車架尺寸顯示、龍頭長度顯示、不支援動態調整。
拿模擬車來 training 可以嗎？沒有不行，但有點浪費，因為模擬車的單價普遍較高，而且有些模擬車不耐汗水的侵蝕。
打個比方，老虎鉗可以拿來釘釘子嗎？答案是一樣的。
不過舒迷的鐵牛是支援兩種功能的，我幾乎使用不生鏽的材質來製造，要拿來當車型訓練台用是沒有問題的，有一段時間我把一輛鐵牛放在老家給老爸當飛輪車用，當然它主要的功能還是拿來當模擬車用的。
常看一些自動送上來的運動網站或運動媒體，那些講「跑者肌力」或「騎士肌力」的文章，你們那一種訓練強度只有「安慰劑效應」的功能而已好嗎？
你知道 Wiggins 的硬舉可以做到170公斤嗎？你知道周青都做什麼訓練嗎？
你不知道，我知道！
Gustav Iden 說他的三鐵車還沒組好？如果你們把幽默的笑話當真就犯傻了喔！
當爬升高度超過某一合理數值，三鐵車在風阻上的優勢就不在了，取而代之的是公路車的輕快，有利於爬坡。
而且 Gustav Iden 上坡沒有帶水壺，是到達登山點的補給站才掛上水壺的，可見戰術非常用心。
當然他的體能夠好，戰術是否成功也是以成敗論英雄，但不會是沒錢買三鐵車的。
如果是在 Kona 這種賽道，騎公路車是沒機會的，但在歐陸卻有很多賽道騎公路車反而是更好的選擇。
其實我的目的是要你們至少得買兩輛車啦！哈哈😄！
（埔鹽順澤宮的帽子也是要去買啦！）
你們覺得在今天照相手機那麼普遍的情況之下可以禁止得了別人攝影嗎？
你的商業模式被拍到就會被破解嗎？不要鬧了！
你們太不積極了！不止要給拍，你還要協助進來的客人拍照，要讓客戶「主動的」幫你行銷。
就算是商業間諜也不要怕，因為「看得懂就不容易了，學得走更難。」。
告訴他們那裡有特色商品？那裡是最好的取景角度？你們的服務區有什麼不一樣？
不止一個人的話要主動幫他們掌鏡拍團體照，沒事還要當「人型立牌」跟他們一起合照。
你就像一個導覽員一樣指導他們拍照，還要指導他們直接上傳社群網站、打卡。
如果有不能被看到的東西，請直接藏起來吧！在現場可以被看到的東西都要設計過，而且可以被人家拍回去。
鴿也是有跑過半馬der，只是還沒有出書而已。（應該不會）
如果有人跟我講：
1、等你騎比我快再來講。
2、等你壓比我重再來講。
3、等你吃比我多再來講。
⋯
我會跟他說：「等你長腦袋再來跟我講。」。
江湖在走，假掰要有。
有錢沒錢，買幾個玩具好賺錢。
哈哈！
一天來大稻埕碼頭兩次，人老還帶著狗，一定是生意不好沒事幹了。
哈哈！
一些網路文章或單一研究個案的起手式通常是～
1、做A比較好還是做B比較好呢？
2、訓練C的效益比D的好喔！
3、什麼是功能性最好的動作呢？
4、什麼是練核心最好的動作呢？
⋯
你們就是太懶、練太少才會相信這些鬼話，當然都要練啊！
來來來，我看你練多好？
什麼？還沒開始練！
去去去！
豹頭環眼燕頷虎鬚！
哈哈！
一個健身中心，說自己可以～
脊椎側彎矯正
...
復健
...
應該已經違法了吧？
有人是不是誤會什麼了？
呵呵！
911事件18週年了，在FB上似乎沒什麼人提了，但其實此事件改變了很多我們的生活方式。
從此之後我們得多花很多時間在機場、車站，這就是一種浪費、不環保。
人與人之間的信任是一種資源、是一種「能量」，所以當人與人之間沒有了信任，就是一種「負能量」，會吃掉資源、能源的東西。
鴿也是有玩過113的好嗎？！
過老人的生活，甩手講幹話。
哈哈！
今天到鹿家莊吃乾拌牛肉麵漲價5元，錢實在愈來愈薄了。
下個月開始，舒迷車坊的服務費也要漲價5元，4800+5=4805-，請大家自備零錢喔！
什麼死人骨頭都有可能壞掉，FM收音天線基座被洗車機打壞好久，今天終於來換了。
結果花最多的還不是這個，輪胎磨差不多了，換輪胎花最多。
說個笑話好了，簡短一點的。
「我從來不聽鬼故事的。」
結束！
裝坎皮，我還是喜歡用原廠內線。
原廠變速線徑1.27mm。
副廠變速線徑1.10mm。
用起來手感就是不一樣，變速調起來也不一樣。
我一直保護我的脛骨不要被槓鈴傷害了，結果今天它被踏板傷害了。
我忘了踏板也很可怕！
痛啊！
不用太高興，只要你不夠強，誰都可以欺負你。
現在中共欺負我們，沒有了中共換日本，這個100年以前就有過的。
美國不欺負人嗎？你們太天真了喔！
連續假期真是補充負能量與驚嚇值的時間。
還好我有修煉過，現在沒有什麼可以嚇得了我的。
還是照自己的步調生活才是上策。
我的生活就是衝衝衝但假裝很輕鬆的樣子。
哈哈！
你有在運動肚子怎麼還那麼大？
運動跟瘦肚子沒有因果關係的！
（今天第二場烤肉開始）
今早又來大稻埕了，但今天要過年輕人的生活。
白天要去進修，傍晚要上工，晚上要跟老婆睡覺。
準備過充實的一天。
（跑個6km就好）
保險就是「用你可以負擔的費用，去管理你不可負擔的風險。」。
這跟延遲享受的感覺類似，是高度進化的人類才能理解的事。
不想付保費但卻想獲得保險的保障，其實這傢伙的智力還停留在動物的等級。
久病成良醫⋯的好朋友。
充其量你只能當醫生、物理治療師、教練的好朋友，你要成為專家還早呢！
「一隻貓」改名叫「皮蛋」，來我們家一年了。
現在已經是一隻大胖貓了。
舒米、舒咪、書米、書迷⋯都不是我！
正牌的叫「舒迷」，就是我給我 FI 過，車騎得「舒服又迷人」啦！
連我老婆都打錯字，太氣人了！
ㄟ！大家不要亂叫好嗎？！
肌力訓練裡最具功能性的東西叫「肌力」。
不是這樣嗎？
肌力變大了動作能力不見得會減少，但沒有肌力的動作能力根本不好用。
經驗上，老翁、大媽是插隊的大宗人群。
我老了應該不會這樣，因為我不喜歡去要排隊的地方。
呵呵！
今天要去嘉義出差，順道來參拜一下玄天上帝、添香油錢。
大家會問帽子呢？承蒙在地臉書好友已幫我取得，近日會寄給我，照民間習俗先來此參拜。
為了不製造困擾，我就不 tag 友人了，謝謝。
請認明，有帶鐵牛出門的舒迷才是真舒迷喔！
那個賣雞胸肉的不是我啦！
哈哈！
《莊子•秋水》
井蛙不可以語于海者，拘于虛也；
夏蟲不可以語與冰者，篤于時也；
曲士不可以語于道者，束于教也。
井蛙、夏蟲，我們都常講，但我覺得「曲士不可語于道者」更是普遍。
不跟沒有足夠背景知識的人談專業，不是我們看不起他們，是他們不值得花我們的時間。
如果要講，就當作是你是在「教育」他們，那你就得有超凡的奉獻精神，做足了準備也能夠接受挫折，不然都是枉然。
如果你在網路上浪費時間跟這些人打筆仗，那是不智之舉，你要學聰明一點。
限制你發展的不是窗戶上的框框，而是你思想上的框框。
限制你能力的不是器材，而是你的知識。
跳脫思想對框架何其困難！
現在車友看到我，不會問我：「最近生意好嗎？」。
他們會問：「你家的貓最近好嗎？」。
我沒有賺錢，他們會好嗎？
哈哈哈！
兩天沒跑，腳很新鮮，跑個10公里。
邁向1/4個馬了，我有認真在跑ㄟ！
之前健身圈瘋傳的「肌少症」懶人包，作者是醫生，但傳的都是教練。
懶人包內容著重在肌少症的成因、檢測及定義，但最重要的「治療」卻沒有講。
而那些肌少症的檢測與定義對於一般人意義不大，因為看不懂也沒有能力更沒有權力去做。
肌少症的次發性因素大多是疾病或遺傳因素，但原發性因素只有一個就是「年齡」。簡單講就是每個人都會得到，只是時間早晚的問題而已。
為什麼轉發的大多是教練或已經在做重量訓練的人呢？因為這些人都知道解決之道就是趁早開始壓重量，只是有權力講的人不講，而已經在做的人不能宣稱他們能「治療」肌少症。
有人說人終將一死，活得那麼辛苦幹嘛？但你想選擇有生活品質的人生下半場，還是與疾病糾纏的餘生呢？何況你怎麼會覺得做重量訓練是辛苦的事？
開始壓重量最好的時間是10年前，次一等的選擇是現在，再差一點的是等到你肌無力的時候再來做，還好我5年前就開始了，還不算太差。
我們都不要說我們在「治療」肌少症，去壓重量就對了。
再不做等你老了就知道，哈哈哈！
不要讓事情複雜化、費用昂貴化。
反之要簡單化、費用合理化，讓更多的人接受這項服務。
普及化才是成功之道。
過分謙虛就是矯情，
過分自信就是妄人，
恰到好處是真智慧。
我如果說我什麼都不懂，那來上我課的學員情何以堪？
文字是有層次的，學習善用它。
「跟老師學什麼？」
在填鴨式的學校教育之下，學生上課就跟鴨子聽雷一樣，因為每個人學習曲線不同、興趣不同、智能不同...，效率是很低的。
但等你出社會以後就不一樣了！尤其是你自己花錢去上課的，那是有目的與動力的。但我們要跟老師學什麼？怎麼學呢？
以我自己當學生跟老師的經驗，我會有以下幾個層次的建議～
1、一個課程的專業技能：
是這最直接的供給需求關係，簡單講就是「花錢買知識」。你自己花上十倍、百倍的時間都不見得可以有的知識密度，花錢買知識是最划算的，但要注意幾個重點～
第一，你要有基本的程度，不然去了還是一樣鴨子聽雷。
第二、帶著飽滿的精神去上課，上課就學會，不要想回家再看，不然你來幹嘛？你回家沒有美國時間再複習的啦！最好是那種附帶實際操作的最好，而且要去爭取多練習的機會。
第三、學了以後回家就要開始使用新的技能，弄出自己的心得與套路，開始回收你投資的資源。
2、觸發你原有的知識領域：
舉一隅而反三隅也！這是另一個層次的學習，尤其是當你原有的知識存量愈多的時候，會有愈高的發生頻率。新的知識結合舊的知識，迸出新的火花，創造新的商業模式。
3、學習老師的學習方法：
如果你所有的知識都必須從別人那裡學到，那知識的獲取勢必是很被動的，你必須建立一套自學的系統，而你並不需要無中生有的去發明新方法，這些老師的學習方法就是你最好的學習對象。而不是用那種「一站式」的一直上研習課，結果知識永遠求於外，沒有自發性的學習產出。
現代人如果沒有持續學習，大概就是社會底層的料，現在沒有穩定的工作，沒有穩定的產業，你必須要做中學才不會被淘汰，而且自動化與 AI 的引入之後會更嚴重。
投資自己有要有方法也要高效，不然只是「看起來」很用功而已。
這一兩年共享單車消風了，起風的是「電動助力車」。
拜中美貿易戰之賜，有大批台商回流，大家又開始爭奪廠房、零件...
有錢趕快賺，但記得也要逃得快，不然錢放口袋還沒有熱就要吐回去了。
電動助力車是什麼？它是自行車的延伸，讓你的活動力不受體能、年齡的約束，但先決條件是你還願意「踩踏板」。
所以如果你還覺得你是「自行車業」的話，凡是踩踏板的車都是你的基本盤，不要忘了你自己是誰？你該做什麼事？
沒有了最核心的基礎，你只是一隻無頭的蒼蠅罷了。
每次有「沒在訓練」的朋友問我：「你蹲這麼重，膝蓋沒問題嗎？」。
我都會講：「膝蓋沒問題啊！而且我的腰也沒問題，我的屁股也沒問題，我全身都沒問題。」。
看似危險但其實是安全的，你們知道嗎，「沒在訓練」才是最危險的。
我以前坐第一排上課睡覺，老師都沒有發現咧，哈哈！
受傷後的我曾經覺得「可以了！有在運動就好，不用太認真。」，但是近年來我愈動愈多、愈壓愈重。
曾受傷的地方會是運動的限制與障礙嗎？事實上並不會！
嘗試去挑戰你自己，先把藉口擺旁邊，沒試過怎知道？只有你可以超越你自己！
如果你最大的傷痕在你的心裡，那你更應該試試。
很多人都說自己是「練健康的」，但你真的確定你運動的方法很健康嗎？
若不追求競技運動的運動表現最大化，「健康的運動」需要遵循與注意的原則是什麼？
1、規律的運動：
切忌一曝十寒，每週固定2～5天排運動時間，每次1.0～1.5小時，最多不建議超過2.5小時（連續）。
2、多樣的運動：
只做一種運動的替代性、互補性不良，容易有特定的運動傷害。
3、勿過量運動：
一日北高、雙塔、超鐵、超馬...，並不是一個健康的運動，若要挑戰必須充分準備、偶而為之。
4、質與量兼顧：
動作品質、運動強度常被忽略，運動要有正確的動作與姿勢、訓練內容要有高強度訓練項目（85％以上最大肌力、VO2MAX以上強度）。
5、請專家協助：
專業教練、物理治療師、營養師、設定師（Bike Fitter）...可以幫助你遠離傷害、活得更健康。
台灣已進入老年化社會，發展長照不如發展終身運動的風氣。之前有統計數字顯示，台灣人在生命的末期平均要躺病床9年、花費600萬以上，我們拿1/10即可，一個月0.5萬的預算可以讓你玩得很健康而且很開心。
我已經這樣運動很多年了，你也可以現在就開始！
隨著天氣變涼，我的冷氣也跟著變涼了！
它不只是黃昏牌的，還是秋天牌的。
哈哈！
明天又有人要去爬武嶺了！
改什麼裝備對爬坡最有效能呢？
大導輪？陶瓷培林？輕量化零件？
其實最有效的還是用更輕的齒比！
或許又輕又硬的輪組也有點用處，
但其他的貢獻就很低了。
希望今天大家過得充實、玩得開心。
今天最有成就感的是我們老闆娘也聽得懂我在講什麼？呵呵！
一回生二回熟，希望從今天開始大家都可以開始自己的訓練計畫。
不要以為我上課很輕鬆，我也是要示範的好不好？！
你們看！衣服都濕透又乾了。
呵呵！
今天空氣清新、氣溫舒爽，跑個8公里。
可以賠門沒關係，但列一下雲梯車出勤的費用請他付，應該會讓他屁滾尿流的。
哇嘎哩共喔！
光靠運動是不能減肥的啦！
我跑了3個禮拜，體重1公斤都沒少（四捨五入都沒有）。
還好我沒有要減肥，不然嘔死了。
哈哈！
（沒有胖就不錯了，呵呵！）
電動機車在家自己充電根本是個蠢事。
騎得快說話就大聲，就會有人聽囉！
三分真七分錯！每個領域都有專業，完整的背景知識都是需要下苦功學習的。
對於防制「外來種」動植物，我悲觀的認為那終究是徒勞無功的，因為既無法切斷外來種侵入的管道，也無法消除外來種競爭的優勢，人介入的功效極其有限。
但我們只看到了生存下來的一部份，有很多外來種無法適應新環境，就在異地自動滅絕，當然就無須人類來費心防治了。
現在講的職場「跨界」也是一樣的道理，如果有一個人跨界到他可以如魚得水的地方，勢如破竹、銳不可擋就不是什麼新鮮事了。
但如果只是為跨界而跨界，你並沒有適合的基因與計畫性學習，那失敗也只是剛好而已。
你不用很強就可以在單一領域生存，但至少要做到該領域前 20% 以上的水準。如果有兩個領域都可以做到前 20％，那你跨界的能力就會是前 4％ 的。
擁有兩種以上「還不錯」的能力，把這些技能整合運用到合適的地方，你也可以是「頂尖」的人才。
成功除了本身的條件之外，還得加上很多的幸運。
但是失敗的原因通常是顯而易見的，而不是個意外。
如果你自己看不清楚，重蹈覆轍是可以預期的。
什麼是「低度均衡」？
舉個例子，小時候你家附近有小雜貨店、有家常麵店、有小診所⋯⋯，鎮上也不過三、五百個居民，在這種環境之下，你覺得日子很好過，停車也不是問題，也不覺得世界大事跟你有什麼關係。
但是當有一天人愈來越多，秀泰影城到附近了、好市多也來了、7-11到處都有了、禾X婦幼診所也來了⋯⋯，那你的日子還會跟以前一樣嗎？應該就回不去了！
你那原來的樣子就是一種低度均衡。本來低度均衡也沒有什麼不好，但是若沒有警覺性，低度均衡會是低度抵抗力的代名詞。安於現狀若只是一種低度均衡下的認知，那你會連小確幸都很難追求。
那有沒有「高度均衡」呢？
有阿！你整天跟世界頂尖的人一起，就是一種「高度均衡」，你會永遠不滿足現狀、追求卓越，想別人不敢想的事情、做別人做不到的事。
譬如打籃球就去NBA、打棒球就去MLB、踢足球就去歐洲甲級聯賽，還有創業就去矽谷...，世界上有很多這種地方、也有很多這種人，自命不凡的人就該去這些地方。
..........................................................
這是我去年寫的東西。
很多人跟我說：「我維持這樣有什麼不好？」。
是阿！沒什麼不好，但除非你能隔絕在環境之外，或換另一個原始的地方，不然你得跟環境一起改變，一起變強。
不變強你就是弱勢，就這樣！
我做 Bike Fitting 快 10 年了。
看著你們戀愛、結婚、生子，真是溫馨。
也看著你們...一直換女朋友，真是厲害。
哈哈哈！
我做 Bike Fitting 超過 10 年了！
這一年來看到更多離婚的，多到我覺得我們是「模範夫妻」了，哈哈！
不好意思喔，全館阿北蹲最重。
哈哈！
握把蹲
210kg*1
160kg 3*3
早安
80kg 3*3
啞鈴臥推（無影片）
20+20 3*5
六角槓農夫行走（無影片）
120kg 4*15m(無腰帶）
隨便練一下 90 分鐘就過去了，我沒偷懶喔！
這才是「跑者的肌力訓練」好不好！
我就是「婦人之仁」啦！不捨得趕她們出去，結果花了一萬多做的「防貓門」一點用都沒有。
骨密度不佳大多不是吃的問題，現代人都吃太多、太好了，而是骨骼沒有被「刺激」之後的「向上適應」。
具有衝擊性的運動（但不要誤入長時間運動的分解效應）＆重量訓練才是骨質增生的良方。
少子化產業萎縮的流程～
嬰幼童相關產業、義務教育、高等教育、就業市場、消費市場、永久財市場（房屋）...
但也有成長的～
銀髮族消費市場、中老年再度就業、保健運動、長照...
這跟228放假是一樣的道理。
放煙火、放假你會感傷嗎？你應該開心吧！
以後228、921應該要上班，而且加班2小時無薪，這樣大家就會很「悲情」與「感傷」了。
很多人開始運動就是走路、有氧運動、瑜珈⋯，其實最直接有效的就是重訓。
重訓很可怕嗎？我應該 PO 一些拿粉紅色小啞鈴跳舞，還是來一段槓鈴有氧體操才不會嚇到人呢？
哈哈！
你們要不要去「訓練中心」看一下啊！那裡妹紙、小姊姊一大堆好不好！
你們需要的是「洪水治療」，我還是會持續 PO 300 磅以上的深蹲給你們看的啦！
其實我的辦公室、工具本來就是攤平的啦！只是它們是掛在立面上的。
若硬要拿下來放地上就有點矯情了。
所以車展的時候我就發揮這個特點，直接用畫的當形象背景牆用。
「解析bike fitting」
我原來就有四天的「自行車運動科學」課程，課程主要目的是培養獨立運作的自行車設定師（bike fitter），除了理論以外還有很多的實務操作、銷售技術、…課程十分繁重。（教到你會做）
但一直都有人跟我說，他們希望更瞭解 bike fitting 這件事，但他們沒有想要當一個 bike fitter，他們只是對騎車有高度的興趣，想要知道多一點對騎車有幫助的事，還有能在山上喝咖啡的時候聊的事。（讓你聽得懂）
這不就來了嗎！
課程時間：10月19（六）9：00～17：30
上課地點：舒迷車坊，台北市大同區太原路154-2號2樓
課程內容～
一、對 bike fitting 的基本認識：
運動科學之下的自行車服務業
什麼是 bike fitting？
原理：裝備選擇、設定調整、動作控制
方法：身型分析、動作分析、感受回饋
實驗室做什麼？
目前主流系統簡介
二、騎乘的基礎科學與應用：
騎姿的典範轉移
自行車解剖學
踩踏的運動力學
把手、坐墊與曲柄
動作檢測、矯正與學習
卡鞋、卡踏與輔具調整
三、購車決策：
車架怎麼選？
全能型與空力車
公路車與三鐵車
四、騎士的運動訓練：
能量系統訓練（功率訓練）
肌力系統訓練（自由重量）
自行車專項訓練
五、所有騎車的人都該做一次 bike fitting：
傳統的謬誤與未來的展望
bike fitting 初體驗，BISON 鐵牛試騎。（帶車衣、車褲、車鞋）
每個人領一張「bike fitting 護照」
不錯吧！
很多東西是大的好！
像女生的上圍、男生的下肢、房子、車子、⋯貓，還有你的車架。
前幾天有位車友買新車回來調整，他跟我說上次調整之後可以不用髕骨帶騎車了，他的朋友們都覺得很神奇。我為他感到高興，成就感也油然而生。
但他的車並沒有依照我的建議購買，還是調挑小一點的。車尚可以調整到設定，但龍頭必須加長，墊圈也要多墊幾個。
我並沒有感到生氣，只是覺得可惜。這種事我見多了，大部分人沒辦法戰勝已有的成見，無法抵抗同儕的壓力，而且「這是你自己的選擇」，我不需要有太多情緒上的起伏。
終身學習除了學習你不曾有過的知識以外，還要能夠「更新」舊有的成見、要敢「與眾不同」，我覺得後兩者更重要！
貓大就是霸氣，哈哈！
胖紙不知道什麼時候抓了一隻大蒼蠅。
胖歸胖，看起來身手還是很矯健der。
不是所有的坐墊都可以調到你需要的設定！
就像比基尼，不是每個人能穿的。
但很多人沒有這種基本的認知。
平常就要運動，不要等懷孕了才問醫生，醫生比你聰明啦！才不會當你的墊被咧！
哈哈哈...
很可能以前的認知都是錯的！
人老了只能甩手講幹話，吃沒味道的食物嗎？
應該要強壯，要吃正常的食物才對。
台北馬報名費1800-有人嫌貴。
被寵壞了好不好！
去國外跑馬報名費3000起跳，還沒算旅費呢！
而且贈品也不會比較多。
吃的不要亂添加未經科學證實的東西喔！
誰是專家啊？你們想太多了！
你自己幹什麼活？你有每天進步嗎？還不是混吃等死，整天巴望有什麼「穩定的」工作。
會長進的人就是會自己長進，人生總有階段性的工作，不靠自己工作難道要靠社會福利？
我覺得O2O的工作固然是出賣勞力、鮮少累積性的價值，但至少大家有飯吃，減少社會問題。
炒地皮、炒房的人比較高尚？不要笑死人了好不好！
會想的人你先給他飯吃、給他一點時間，有點餘錢之後總是會自己找出路的啦！
肯上街打拼，耐得住日曬雨淋的，比那些收租金、吃大鍋飯還靠腰的好太多了。
人不是天生踩踏板的，我們直立行走、跑步，身體也這樣生長。
那踏板該怎麼踩呢？是經驗的傳承？還是道聽塗說？還是自己腦補？
最終還是要回歸到生理的構造「人體解剖學」與動作的原理「肌動學」來理解。
但看書太有障礙了怎麼辦？不用擔心！舒迷會用簡化的圖例來說明，淺顯易懂。
自行車產業的未來不在於產品的革命，而在於商業模式的革命。
數據即時回饋取代市場預測
個性化生產取代同規格大量生產。
全球物流調度取代折扣促銷。
主動式銷售取代被動式銷售。
服務業取代零售業。
傲慢與無知將導致滅亡，新的時代已經是現在進行式。
「2009」
Bike fitting 只是個花俏的表演，幾個月後就沒人有興趣了。
—— 某義大利品牌🇮🇹自行車代理商如是說。
.
10年後林北還活著ㄟ！他的代理一個一個失去，到底是誰在濠洨的啊？
腳踏車是「工業產品」，尤其是那些「無名英雄」製作的碳纖車，買來就好好騎，騎到壞都不為過。
買的時候很敢花，這個也改、那個也改，就是不常騎，等到新款的出來了才要「惜售」，很難啦！砍對半都沒人要了。
「買的時候是寶，賣的時候是草」，瞭改了嗎？
買車前謹慎（要做 bike fitting），買了就好好騎，不要想太多。
運動訓練可以拆解成「運動專項訓練」、「肌力系統訓練」與「能量系統訓練」。
功率訓練、各式間歇等訓練屬於能量系統訓練。
你開始做肌力系統訓練了嗎？你做的夠重嗎？你會用到這種小槓片調整重量嗎？
如果你在能量系統訓練上錙銖必較幾瓦、幾秒的，那你應該也要用同樣的態度對你的肌力系統訓練。
要皮蛋偽裝石虎應該不難，至少鼻子是粉紅色的。
雖名曰「龍貓」，但實為鼠輩，太座不會批准服侍的。
吾愛吾家，不可以有鳥類跟鼠輩，貓狗則不拒。
每次遇到客人說是別的車店推薦他來的心裡就會非常感動，尤其是那種根本不熟的店家建議的。
我不認識你，但我謝謝你！
路人甲：嗨！舒迷，我是XXX，你不認得我囉？！
舒迷：哈哈，你沒穿車衣我不認得了啦！
（舒迷心裡想：你穿車衣我也不認得，我搞不好還比較認得你的車咧！）
時代變遷很快，知識與技術進步也很快。
一個行業若你離開它半年以上還回得去，表示它是很落伍的行業，建議你也不用回去了。
如果有人離開了好幾年還在講一些五四三的，他的話應該不用聽了，除非你比他還外行。
專業是「在線」的，「離線」的就不叫專業。
現代人一定要「連線」才能生活啊！
「窮」者「盡」也！
窮不是指你現在的狀態，
指的是對於未來的動能。
對於未來不抱希望的人，
縱使現在有再多都是窮。
你可能知道甩手講幹話無益，
但中年以後光跑步、騎車也不夠，
你必需要壓得夠重，而什麼是「夠重」呢？
專業的說法是「持續的超負荷」，
白話的講就是「能多重就多重」。
趁著短暫的晴天出來訓練。
12公里，為了我的榮譽而練。
ㄟ！大船怎麼不見了呢？
自僱者跟老闆都不喜歡放颱風假的啦！
今天下午預約的客人按電鈴，我去開門，他看到我說的第一句話是～
哇～！本人來開門ㄟ！
我回他說～
不好意思，秘書出國旅遊，所以我只好自己來開門。
哈哈！
運動之我見。
想要運動最好的方法就是「不要省錢」，愈省你就愈偷懶。
你要買最好的運動器材、請最好的教練、把最珍貴的時間空下來訓練、參加最高等級的比賽。
然後你就會發現，這樣花錢買健康是最划算的事情。
健康跟醫生買太貴了，哈哈！
老白左放任小白左出來亂。
其實社會的運行要靠新的利益結構取代舊的利益結構才會改變。
世界不是靠靠腰可以改變的。
2019年9月30日 星期一
2019年9月24日 星期二
「解析 bike fitting：聽得懂的騎乘知識」
我原來就有四天的「自行車運動科學」課程，課程主要目的是培養獨立運作的自行車設定師（bike fitter），除了理論以外還有很多的實務操作、銷售技術、…課程十分繁重。（教到你會做）
但一直都有人跟我說，他們希望更瞭解 bike fitting 這件事，但他們沒有想要當一個 bike fitter，他們只是對騎車有高度的興趣，想要知道多一點對騎車有幫助的事，還有能在山上喝咖啡的時候聊的事。（讓你聽得懂）
這不就來了嗎！
課程時間：10月19（六）9：00～17：30
上課地點：舒迷車坊，台北市大同區太原路154-2號2樓
上課地點：舒迷車坊，台北市大同區太原路154-2號2樓
課程內容～
一、對 bike fitting 的基本認識：
運動科學之下的自行車服務業
什麼是 bike fitting？
原理：裝備選擇、設定調整、動作控制
方法：身型分析、動作分析、感受回饋
實驗室做什麼？
目前主流系統簡介
運動科學之下的自行車服務業
什麼是 bike fitting？
原理：裝備選擇、設定調整、動作控制
方法：身型分析、動作分析、感受回饋
實驗室做什麼？
目前主流系統簡介
二、騎乘的基礎科學與應用：
騎姿的典範轉移
自行車解剖學
踩踏的運動力學
把手、坐墊與曲柄
動作檢測、矯正與學習
卡鞋、卡踏與輔具調整
騎姿的典範轉移
自行車解剖學
踩踏的運動力學
把手、坐墊與曲柄
動作檢測、矯正與學習
卡鞋、卡踏與輔具調整
三、購車決策：
車架怎麼選？
全能型與空力車
公路車與三鐵車
車架怎麼選？
全能型與空力車
公路車與三鐵車
四、騎士的運動訓練：
能量系統訓練（功率訓練）
肌力系統訓練（自由重量）
自行車專項訓練
能量系統訓練（功率訓練）
肌力系統訓練（自由重量）
自行車專項訓練
五、所有騎車的人都該做一次 bike fitting：
傳統的謬誤與未來的展望
bike fitting 初體驗，BISON 鐵牛試騎。（帶車衣、車褲、車鞋）
每個人領一張「bike fitting 護照」
傳統的謬誤與未來的展望
bike fitting 初體驗，BISON 鐵牛試騎。（帶車衣、車褲、車鞋）
每個人領一張「bike fitting 護照」
不錯吧！
活動費用：NT：6,300-（含稅），含一本彩色講義、午餐、點心、茶水。
報名資料，請填表單～
https://docs.google.com/forms/d/1Tw5-YZMLgPxb2Ecb2BwEV7-_KW_DwXQQIvIUsTlcPmE/edit?fbclid=IwAR1KSnTea96do7dXs8wEtROYOEBIPmuAfPYox46m5Tj2rw3P-XyoJSg7cNw
報名資料，請填表單～
https://docs.google.com/forms/d/1Tw5-YZMLgPxb2Ecb2BwEV7-_KW_DwXQQIvIUsTlcPmE/edit?fbclid=IwAR1KSnTea96do7dXs8wEtROYOEBIPmuAfPYox46m5Tj2rw3P-XyoJSg7cNw
一次只招收10名學員，額滿即停止填表。
匯款資訊：（請填完報名資料再匯款）
銀行：國泰世華銀行 松山分行 013
帳號：037-50-600924-4
戶名：陳立人
金額： 6,300-
銀行：國泰世華銀行 松山分行 013
帳號：037-50-600924-4
戶名：陳立人
金額： 6,300-
2019年9月4日 星期三
舒迷大叔愛亂講2019年8月
什麼樣的老人可以上跑步機跑步？
深蹲、硬舉兩倍體重以上，但體脂過高，需要消耗熱量的人。
（筆記、存擋、列印、當本月座右銘使用。）
昨天我只是 PO 了一張 Kuri 製造的狗屎💩而已。
回家老婆問我：「你今天怎麼那麼開心😃？
表妹在訊息上問我：「哥今天心情不好😔？」。
其實昨天就是一個很平常的一天，我每天都會遇到快樂的事，也會遇到大大小小的鳥事，沒什麼特別的。
人生也是一樣，一生就是五味雜陳的，上天並沒有特別眷顧我，但也給我一條生路。
努力保持健康、永遠有好奇心、對人有溫度，好好活著就對了。
量身器終於有一整套的啦！
喔！拜託一下好不好，樂高有什麼好玩的？
那是小孩子玩的東西好不好？哈哈😄！
可以跟小牛並列從第一排出發真是我的榮幸啊！
慢走不送，哈哈😄！
紹你們一個好地方，來西門町不是只能看電影，武昌街還有好玩的訓練中心喔！
練完可以去吃鴨肉扁、阿宗麵線、老天祿滷味⋯
到底是在介紹訓練中心還是西門美食呢？哈哈😄！
Liberate Training
https://www.facebook.com/LiberateTrainingTPE/
陸客還是佔26%，說沒影響是騙人的，尤其是基礎的消費（交通、飲食、觀光景點）。
今天去一個秘密基地，朋友大倫翻新他的車超過2年了，一週只有幾個小時可以搞，今天我們兩個把引擎裝上去，算是比較有進度的一天。
汽車比腳踏車複雜多了，但很有趣。
慎終追遠，發於思念而非恐懼。
信奉宗教，基於善念而非企求。
獲得知識，源於好奇而非比較。
鍛鍊體魄，用於日常而非炫耀。
美美在找小鳥，她應該會喜歡上野動物園，那裡的鳥很多。
今天長腿哥來過。
他說你們至少比他短3公分，
不服來比！
預約客人：請問你工作室有養貓嗎？
舒迷：沒有，貓養在家裡，您對貓毛過敏嗎？
預約客人：沒有就好，我怕貓，很怕很怕，哈～沒事。
舒迷：我家的貓也怕陌生人，很怕很怕，哈哈😄！
預約客人：哈哈～
舒迷：他們都在家囉！
預約客人：明天見！
.........................
我要回家吸貓、擼貓、抱貓，跟我的花咪睡覺囉，哈哈😄！
你們怕什麼呢？有沒有什麼很可愛的東西呢？
大家有跟「分裂的公司」往來過嗎？
每個部門的人跟陌生人一樣，你得自己打通關節，業務、工務、研發、技術、財務、會計，連秘書都只管他老闆交辦的事而已。
搞到後來你發現你還比他們瞭解他們公司的組織架構跟每個人的權限。
但好死不死，他老闆每次都跟你談他的願景是如何偉大的計畫⋯
我只想跟他說：「你什麼時候要付我錢？」或「你什麼時候要給我貨？」。
真是浪費人力、浪費時間啊！
我跟你們講，這些人其實才是最不環保的啦！浪費太多地球資源，考驗我的決心。
又有一家跨兩岸的企業表態，當群起獵巫的時候，我們需要想一下，真的又是一個商人無祖國、唯利是圖的例子嗎？商人不想賺錢要幹嘛？要做慈善事業也要先賺到錢才有餘力做啊！
其實沒有一個商人會願意放棄已經經營得不錯的市場，也沒有人會自殺式的表態自己的政治立場。
這背後代表的是被迫與無奈，是一個時代的悲劇，逃不了的人都是受害者，只能說大家都生不逢時、生錯地方。
怪不得那麼多人想當美國人，你當美國人就不用表態了，但你也有可能在校園、路上被槍殺，這就是現實囉！
要不要抵制是你的自由，但你也可以更深層的思考一下，這樣的行為背後的意義是什麼？
如果你的FB「好友」裡面沒有一些令你覺得「有點討厭」、「不太舒服」的人。
也沒有那種會讓你很想去他的發言裡面「吐嘈」、「說不一樣的聲音」的人。
那你的同溫層就太厚了。
你們這些討厭的傢伙，哈哈哈！
如果你覺得地球是平的、甜甜圈形狀的、或其他...形狀，為什麼一定是圓的呢？
還是你相信登月陰謀論，認為 NASA 根本沒有載人上月球，那都是假的！
我還是不會刪你好友的。
因為我總是要留一些對照組，這樣才知道誰是真的聰明、誰是傻子。
哈哈哈！
前蘇聯時代，沒人相信它會瓦解。
我小時候，沒有人相信國民黨會倒。
2016年以前，大多數人不相信川普會當總統。
所以台面上這些人，都有可能會當總統，不要覺得不可能！
你可以盡可能的發揮你的影響力，去支持你認同的候選人，
但不要忘了，其他人也可以！
你沒有比別人更聰明、偉大，如果你這樣認為，你就應該發揮你的影響力，讓想要的事發生、讓不想要的事不要發生。
這就是民主不是嗎？
說誰是誰的粉絲其實是不太禮貌的行為，因為「粉」這種行為是下對上的，有階級或等級高低的概念。
粉絲通常代表的是「不理性」、「腦殘」、「花痴」...之類的，所以「腦粉」（腦殘粉絲）其實是畫蛇添足。
某人自稱是誰誰誰的粉絲有兩種狀況，一種是真的腦殘、花痴，另一種是戲謔的玩笑或謙稱。
如果你兩種都分不清楚，那就沒有資格說別人了，因為你才是腦殘。
自我認同高的人怎麼可能當別人的粉絲呢？哈哈哈！
輸一盤棋通常不是最後幾步的失誤造成的，而是更早之前就走錯了！
我喜歡吃鳳梨🍍，一個人一次可以吃掉一個。
我喜歡喝苦瓜湯，苦瓜燉小魚乾、排骨都好。
但是我不能接受鳳梨跟苦瓜放在一起煮，那不是我愛的口味。
你不是壞人，我也有我的理想，但我們走不在一塊啊！
可能因為我是個創業者吧？！
不喜歡既有的規則，喜歡不按牌理出牌，敢與眾不同⋯，我欣賞的政治人物也是這種調調，川普、市長柯文哲、市長韓國瑜⋯
每個政治人物有自己的高峰與擅場，如蘇軾在（念奴嬌、赤壁懷古）說的，儘管當時「亂石崩雲，驚濤裂岸，捲起千堆雪；江山如畫，一時多少豪傑。」，但最後總還是「人生如夢」啊！
當市長都不市長的時候，不只強弩之末，還有可能兵敗如山倒。
反正這個世界沒有欠誰，時間會給答案的，「大江東去，浪淘盡，千古風流人物。」，套一句柯P自己的口頭禪：「下一位！」。
我們還在相信「國際社會上，運動場上的表現是國力的象徵！」嗎？
保加利亞曾經舉重很厲害、肯亞長跑幾乎無敵、牙買加短跑超極強...，以上這些是「國力強盛」的國家嗎？
論真正的國力，台灣是正港亞細亞的孤兒，想靠運動來出頭天不覺得很可笑嗎？
運動是啥？這是做為一個人的基本能力！值得鼓勵大家從事運動的理由與方法有千百個，但不是這種口號式的、酬庸式的...
要做好一件事得從最基本的做起，要發展體育及運動產業，請先讓「所有的人」愛運動開始，不要壓抑他、不要從小就問他這個可不可以當飯吃？
當運動只有參加亞、奧運才能當飯吃的時候，很少能人活得下來，但當每個人運動的理由是「這個很好玩」的時候，運動產業可以發展得很大，很多人可以靠這個吃飯。
另外也不要學生二選一，要讀書還是要運動？運動跟讀書是不相違背的，運動產業也是個「知識經濟」，沒有相關知識萬萬不能！
貨出得去，錢進得了，舒迷發大財。
貨暢其流，舒迷不是草包。
哈哈😄！
皮蛋：阿爸！你跟媽抱在一起幹嘛？
阿爸：地震ㄟ，搖的時候不抱在一起要幹嘛？
88節，來當個強壯88吧！
握把高箱蹲，246公斤完成。
颱風天熱水器不熱了！
把拔把熱水器修好了。
一個家不能沒有一個會修熱水器的把拔。
有存在感真好👍！
強壯💪有很多種表現形式。
我認識的人裡面應該有不少人有這種實力，有沒有人要試著玩玩啊？
讚喔👍！
這是YouTube 上面找的，炫風烘烤爐。
其實現在流行的「氣炸鍋」就是一樣的東西，而且這個更好玩，因為是透明的，可以看到裡面的東西。
20幾年前我大學的時候，在電視購物台上看到這個東西真是很愛，想說有一天也要買一台。
氣炸鍋也是回鍋流行的東西，7、8年前就流行過一次了。
我原本關於 bike fitting tools 的規劃，有模擬車，量身器（立姿+坐姿）還有量車器。
但後來發現量車器是多餘的，只要可調式前輪架高器配合訓練台即可。
後來又多了可調龍頭、可調曲柄。
模擬車就是鐵牛啦！從一代只生產原型，二代是可以量產的，到真正成熟的第三代，是投入最多心力的。
最後生產的是量身器（立姿與坐姿），坐姿量身器終於在八月初完成量產。
大致的工具就開發完成了，未來若還有需要可能會開發量具，類似大型卡尺的東西，量坐高、肩寬、手長之類的。
這樣也搞超過四年了（2015年6月開始到2019年8月），研發到量產真是辛苦的道路啊！
今晚我當訓貓師，你們家的貓有那麼乖嗎？
哈哈😄！
花咪好乖喔！
一覺醒來，只剩大稻埕民樂街青草店的飲料可以喝了。
今天去買一些乾草、青草回來，自己煮涼茶好了。
De Beers 長期操作鑽石價格，行銷他們的理念非常成功。但我覺得現在做為一個消費者應該要有覺醒，而不只是人造鑽石的問題。
不只是鑽石，歐洲精品品牌、機械手錶、煙酒⋯亦然。
這些人近年來以亞洲為主要市場，但他們打從心底看不起這些亞洲消費者，你我心知肚明，大家該有點覺悟了。
如果不消費或不持有這些東西不會有下列情形，那你根本不需要它。
1、肚子餓。
2、衣不蔽體。
3、失去人生的價值。
4、找不到自我的認同。
5、沒有贊助這些老闆揮霍不開心。
6、同意他們持續剝削開發中國家的勞工。
⋯
多重否定用語太多，再講下去大家都看不懂了，反正就是我們的生活可以不需要這些東西啦！
幾個禮拜前有一位很愛騎車的車友回來調車（看他FB每天都打卡），我看他的設定跟我差不多（其實比例更好一點），就把我的Colnago C40借他騎一下。
他一回來就跟我說：「這車怎麼那麼好騎？一定很貴吧？」我說：「很便宜的啦！你去看一下二手價格就知道，當年也賣的不貴。」。
10幾年來車子愈來愈貴、愈來愈花俏，但我們卻愈來愈不懂自己要什麼？車子的性能在本質上也沒有太多差異。
美國人不愧是邪惡商業帝國，當美國品牌大舉進入歐洲賽事之後，就得到這樣的結果。
其實你花的錢有很大的一部分拿去給品牌做行銷或贊助老闆的 Party 了。
那舒迷你要我們都回去找老車嗎？這不是個生意吧？我沒這麼說，我只是要讓你了解一下，以前的頂級車也不過賣10多萬（整車），通貨膨脹也沒那麼厲害吧？而且製造的技術不斷進步，純製造成本是下降的。
現在一級的東西太貴了，其實二級以下，三、四級的東西都很超值，那才是合理的性價比。
騎車是在騎面子的還是在騎健康快樂的？我知道兩個都有啦！但不要只顧面子，你的錢還可以拿去做很多事，也可以花錢在專業服務與體驗上，而不要全押在面子上。
皮蛋你每天都躺這樣，小心被大野狼吃掉喔！
肚子肉那麼多，一定很好吃的。
你是老大還是我是老大？
我下班要喝啤酒了，你要陪我嗎？
菲茨杰拉德在「了不起的蓋茨比」（大亨小傳）中有句名言：「每逢你想要對別人品頭論足的時候，要記住，世上並非所有的人，都有你那樣的優越條件。」。
除非你不用，不然很多替代物反而更糟。
但「不用」並非最好的解決方案，因為那是違反人性的，人性是尋求更好的解決方案，而「更好」則需要經過科學及時間的考驗。
七月有點閒，我本來以為八月也差不多，所以給自己找了一些事做。
結果八月除了我自找的以外又臨時多出一些事來。
現在我有可能會搞死自己，這個月要測試高強度工作的極限到底在哪裡？
所以我才不相信2030年的人一週只工作15個小時，那應該是失業打零工的人吧？
人會自己找事做搞死自己的，哈哈哈！
人不是地球上最強的動物。
跑步沒獵豹快，
爬樹沒猴子快，
游泳沒海豚快，
耐力沒馬匹好，
而且還不能飛。
梧鼠還有五技，人只有四技更窮。
但人之所以統治地球，除了大家都知道是人會製造工具、使用工具之外，還有一個很重要的原因。
其他生物都是依本性而活，只有人是強迫自己去對抗本性而活的。
辛勤工作對抗安逸，
努力學習對抗無知，
適可而止對抗貪念，
禮教教化對抗慾望，
求知求真對抗恐懼。
這個差異有多大？幾萬年下來，獵豹還是獵豹、猴子還是猴子、海豚還是海豚、馬匹還是馬匹...，但人已經不是裸身在非洲大陸上奔跑的那個人了。
不止人跟其他動物的差距，如果人與人之間的差別也是來自於辛勤工作、努力學習、適可而止、禮教教化、求知求真...，這些呢？
依本性過活的人跟對抗本性過活的人，會在幾十年之內變得跟人與動物的差異一樣大。
好久沒騎車了，今天騎車的心得是～
騎車的姿勢是「違常姿勢」，根本就是考驗你的動作能力。
對於大多數人而言，都是不及格的，戕害身心。
騎車很考驗核心穩定的，你的核心不會愈騎愈強，只有壓重量才會。
網紅菜販，桑尼大蔬本人跟美美老闆娘，還有可愛店貓。
老闆根本賣菜交朋友的，其實他比較喜歡騎車。
老闆娘交代，你們不要來太多人，要低調，不然在市場會被嫉妒，哈哈😄！
如果你指望調高最低工資來增加收入，那你應該多花點時間與心思來脫離貧窮。
如果調高最低工資會增加你的營業成本，那你應該想一下如何升級自己的事業。
今天帶陳暘拿制服去繡學號，過程有點不爽，現在有空要來講一講。
老婆在網路上找到離家近的店鋪就在迪化街上，Google Maps 上標 10：30 開始營業，我 10：40 到門口人還沒來。
我打電話給老闆，老闆說會有伙計來，她晚點到，等了一下才有一個伙計來開門。
準時是禮貌也競爭力，而且遲到該要慚愧而不是怪我為什麼那麼早來？
表明來意是來繡學號的。（他們也有改衣服）
伙計問我：「要手工繡還是電繡？」。
我說：「有什麼差別？」。
伙計：「看你啊！」。
我說：「什麼看我？我怎麼知道！你是專家，你應該要介紹一下啊！譬如做出來的品質有什麼不同？價格有什麼不同？我又不是常常來繡學號？」。
然後他就有一點不耐煩，但我火氣也快要上來了，我想他應該有意識到我快要爆炸了，他也應該沒膽惹我，所以就做了一點說明。
伙計：「電繡比較平整，但價格多一倍...」。
我說：「就電繡！什麼時候可以來拿？...」。
...
年輕人！不要把自己當打工的，要把自己當老闆，如果你設身處地幫客戶想，雖然有可能今天也是這樣過了，但時間久了，你得到的機會是不一樣的。
大家都在外面走跳，機會是留給有突出表現的人的，平庸的人到處都是，不差你一個。
不要整天混日子，時間很快就過去了，到頭來才在問：「為什麼我都沒有好機會？」。
疊床架屋、金玉其外敗絮其中...的爛系統，給你一貨櫃乖乖也是當機啦！
爛東西丟不掉，也沒預算換新的，就讓它繼續吃掉人力資源、電費與商業機會吧！
會需要放乖乖的系統基本上就是爛貨。
如果用拳頭、鞋子不能讓它正常的系統就應該換掉。
拍運動用品廣告，如果只是找那種瘦瘦不運動的美眉來拍，這樣是不及格的！
你們知道飼料雞跟放山雞的差別嗎？
飼料雞拍化妝品廣告還可以，拍運動運用品廣告得找放山雞好嗎？！
最近FB上廣告很多，但很多都拍得不好。
老婆：「王X洋的兒子根本就是個渣男。」。
舒迷：「王X洋自己就是個渣男啊！」。
人是基因的奴隸。
渣男的兒子也渣。
政治傾向跟性傾向是最容易造成對立或嫌惡的一種認知，但我覺得每一個人都可以在公開場合宣告他的認知。
表達自己的認知需要解開內心的糾結，要去接受別人的認知更需要理性的面對，畢竟這個社會是多元的，人的價值也是多元的。
欣賞一個人，並不需要全盤接受他的所有；同樣的，不喜歡一個人也可以不以人廢言。
多元社會，每個人可以不一樣，而且也要接受別人的不一樣。
有時Stack比Reach還重要呢！
人們排斥真理，寧願與謊言博弈，因為他們吝於付出。
3分鐘、5分鐘的運動不能讓你瘦。
負荷少於自身體重的訓練不能讓你壯。
懶人包不能讓你知道真相。
...
醒醒吧！偷懶的人們。
沒有懶人訓練法，只有聰明人訓練法。
如果你懂化學的方法，那烘焙就沒那麼難了！
那些老師傅的「不外傳經驗」都可以由科學的「量化分析」來破解。
這些不外乎溫度、重量、濃度、時間、催化...
烹飪、咖啡、酒...亦然。
基礎科學很重要！
比爾蓋茲（Bill Gates）說：「我讓懶人做困難的工作，因為懶人能夠找到最簡單的方法完成任務。」
（I choose a lazy person to do a hard job, because a lazy person will find an easy way to do it.）
但是...，首先你要夠聰明啊！孩子。
寧夏夜市現場調查。
香港觀光客成群的排隊在夜市消費。
我很想問他們～
你會想移民嗎？還是⋯逃難？
香港現在不是「情勢不好」嗎？
還是我多慮了？
上次有個臉友說在健身房裡有個笑年ㄟ才蹲50公斤就差點失控嚇到她。
50公斤ㄟ！我的熱身除了空槓順一下動作，第一把就70公斤了（槓20+槓片25公斤*2）。
不然要做幾組才會到155～160公斤？
20*5
70*3
120*2
140*1
150*1
155*1
160*1（看情況）
年紀持續增長，肌力持續進步！
賣奢侈品跟做小眾市場服務業的人，一定要假掰一點的啦！
老老實實的人不會是你的客戶，你一定要比他們更假掰才可以，臭味才會相投囉！
銅臭味跟臭豆腐都是一樣滴，愈臭人們愈愛。
假掰的人生啊！
經濟成長，更高的GDP。
鼓勵生育，維持人口結構。
發明創造，更多的設備進入生活、產業。
⋯
以上才是最耗能，消耗最多資源的，比你們整天在講的環保、節能還要快好幾個數量級的差異。
要講環保，先控制人口，降低生產再說吧！不然都是騙選票、假環保真行銷罷了。
我的臭花咪被馬麻搶走了！
玩51.5不用裝休息把（Aerobar）啦！
雞肋直接丟垃圾桶就好。
我改行很多次。
有些人在我改行之後就不理我了，因為我已經脫離我與他們之間的利益關係圈，在新的行業裡我是新手，他們不想給菜鳥機會。
這是人之常情，他們不是壞人，他們只是平凡人而已。
但有些人還是會關心我，他們會支持我的決定，雖然要冒一點風險，他們卻還是會給我機會。
他們不是一般人，這些人是天使，是我生命中的貴人。
我想要讓他們知道我很爭氣，但他們不求回報，我力爭上游當個靠譜的人，我要證明他們的眼光是對的。
你會學新東西，不要害怕去面對新的挑戰，有人會不理你，但至少他們不會傷害你，但你的生命中會有貴人相助，你只要幫他們證明他們的判斷正確無誤即可。
找我借錢或投資沒有，但你需要正能量可以找我。
上次講繡學號的事，那是一個不好的工作態度，現在來講一個好的工作態度是怎樣的。
有一位包膜達人叫周X王（若有雷同純屬巧合），有一天我發訊息去煩他。
舒迷：「客人說黑色車架上的色塊要貼成白的，他喜歡白色，不喜歡原來的顏色，你可以幫我做嗎？」。（我傳照片過去）
X膜王：「可以啊！不過黑底的車架配白色太多反而不好看，我建議原色塊可以貼成黑色的，而且搭配消光黑/亮光黑製造一點層次感，太空的地方再加上白色的字裝飾一下，這樣你覺得怎樣」。
舒迷：「我覺得這個建議很棒，比我們原來想的專業多了，我來跟客人溝通一下。」。
...
後來客人滿意結案。
我覺得專業人士不應該只是依照客戶的需求辦事，應該要提出自己的專業建議，讓事情做得更好，而不是說：「這是你自己要的喔！」，如果只是這樣，那你的專業何在？你怎麼出類拔萃？
每一個人都有很多機會可以活得很出色，看你怎麼想而已。
土包子進台北城理髮，享受英國紳士風格的服務。
順便享用很久沒喝的威士忌🥃。
Kuri 聞到肉餅的味道，就不要蘋果了！
寶貝，水果也要吃啊！
一般自行車店的銷售業績下滑巨大是不爭的事實。
大家想想，30年前一輛車多少錢？
腳踏車從～
一輛3、5千變成
一輛3、5萬變成
一輛13、15萬變成
一輛30、50萬...到現在。
你用什麼思維、設備、技術來銷售與服務消費者？
市場在變化，延用以前的方法行不通了，是到了產業升級的時候。
連上四天的課程，今天第三天完成，忙到連拍照的時間都沒有，先盜用老凌的照片裁切一下湊合著用。
學員們個個都非常認真，一再確認所學無誤，要求更多的解說與練習。
我問他們：「我教的東西多不多？」。
他們回答：「多到腦袋要爆炸了！」。
我跟他們講：「那我講少一點好嗎？」。
他們回答：「不要不要，我們多看幾遍就好，你不要漏講了。」。
我說：「我做十年的事情你們四天要學會真是太辛苦了，我不必藏私，短時間你們根本消化不完的。
但我真的不怕你們學，你肯學我就盡可能的教會你們，回去之後要開始多做、多閱讀、多發問，要回來上課也歡迎，我不收你們回訓的費用還請大家吃午餐，好好把所學運用自如才是最重要的事。」。
原訂17:30下課的搞到18:30才結束。明天最後一天了，加油💪💪！
以前老外來台灣上課，學費比我開的課程還貴、時間還短，但得到的資訊卻少得可憐。
我又說：「不要看誰又推出新設備了，誰又買多貴的器材了，看起來好厲害！沒有拿來用都是裝飾品，專業 fitter 一個月沒有服務二位數客戶都是混假的。」。
在自行車業裡 bike fitting 不是風口，而是「歷史的轉捩點」，誰可以把這個系統完整的功能鑲嵌到產業裡，誰就可以改變成長的曲線。
是誰讓「半路出家」、「土砲開始」、「一人公司」的大叔在這裡放砲？
被時代淘汰的企業不是不努力，而是沒有找到「移動地球的支點」。
只會打套路的人沒有實戰能力，那只是一種表演而已，在格鬥家面前那都是不堪一擊的。
而大家都知道誰是打套路的傳統武術？誰是格鬥家？只有他們自己不知道而已！
原型搞半年，量產搞半年，一年才生出來。
「酸鹼體質」是偽科學。
某牌變速傳動系統，自己的工具還沒有生產，我們得去跟公園牌買工具。
你說奇怪不奇怪？
「舒迷很會唬爛！」
這是讚美的啦幹！
想起來了！
最近收到一張國家機器追焦的相片，還跟我勒索一點錢，想想還是花錢消災好了，晚一點去便利商店處理一下。
舒迷：「我問你喔！那個誰誰誰是不是離婚了？我在FB上從來沒看過他老婆的動態，只有看到孩子的。」。
朋友：「是啊！早就離婚了，只是他很低調而已。」。
舒迷：「喔～！」。
朋友：「我也離婚了！而且我又結婚了。」。
舒迷：「喔～！」。
朋友：「我也很低調的。」。
舒迷：「那我是不是太高調了？以後有個怎樣不就身敗名裂了呢？」。
朋友：「應該吧？但那你自找的！」。
⋯
回家後～
老闆娘：「我昨天做夢，夢到我再婚了。」。
舒迷：「e04，怎麼會這樣？妳應該是追劇追太多了，腦袋壞掉了。」。
⋯
是不是我太單純了？
我是台灣深蹲蹲最重的 bike fitter。
經車友認證，不服來蹲！
反SSB箱上蹲，136kg*1。
類似前蹲舉、靜態啟動，不好做。
做多重不重要，有多少人服務比較重要。
臥推危險？你被貧窮限制思考了。
哈哈😄！
（離心訓練）
天底下最珍貴的東西叫「機會」。
有時你不珍惜，錯過了！
有時你配不上，難過了！
有時你生不逢時，沒了！
有時人家不給你，傻了！
⋯
一輩子有幾次機會？沒人知道。
習慣給自己多一點機會，也順手給別人一點機會，這是世界上最好的東西。
我的电脑快挂了！（家里的桌机）
只能出现简体中文，我应该是被「天眼」掌控了。
都是阿共的阴谋啊～！
知識與技術是有層次的，不是那種1或0的，有時可能比18層地獄還細分。
所以你說某人「不懂」，或說某個訓練是「無效訓練」，就像是說他「完全不懂」或「訓練效能是0」一樣，但事實上並不是這樣的。
這樣只會造成對立與衝突，除非你想跟這個人斷交或想培養一個敵人，不然請不要這樣說。
其實你只是覺得「你懂得不夠多」，「我知道的訓練效能比較好」而已。
更好的方式可以試著這樣講：「我覺得你可以試試這種方法。」或「你有嘗試過...嗎？」。
有時候粉絲的忠誠度還沒有敵人高呢，但豎立一個敵人比找到一個粉絲還容易！
我的廢棄物分類～
「資源回收」就是可以賣錢，有人要撿的。
「垃圾」只有一種，不用再分類了，要拿去仍還要花錢的。
很好！今天的工作都因雨取消了。
我也是靠天吃飯的啊！
可以好好準備明天的講義了。
今天下午在整理明天要用的PPT，我發明一個名詞。
偽科學、偽環保...之外，還有一個是「偽健康」！
「偽健康」就是假借健康之名，做無益於健康之實的事。
原因可能是為了行銷，也有可能為了沽名釣譽，但還有一個可能就純粹的無知，或從來沒有求證或更新知識。
「無知是罪惡，知而不傲是美。」，知識也是需要不斷更新的。
今天的課程可以如期舉行真的很開心，尤其還有學員從埔里、桃園過來，要不是因為颱風攪局還有一位學員要從金門搭機回來上課的。
課程絕無冷場，還差點上不完，中午用餐半小時後大家就迫不及待要開始上課了。
這種入門課程最難教，要把架構化繁為簡的教導到聽得懂，還要實作到有感受，最重要的是要能夠讓人有動力可以開始用正確的方法訓練。
今天下午實作體驗之前，學員劉大哥跟我說他這堂課後想要自己練，我當時跟他說這樣不理想，訓練的資訊密度太高，初學者操作不來的。
但下課跟我走回教室的時候，他跟我說他決定聽我的，還是找教練學比較實在，我想這應該就是最好的體驗。
今天的課程只有幾個重點～
1、體能訓練要有「強度」，而不是只有「訓練量」。
2、姿勢與動作在可以控制的狀況下，要趕快進入「大重量」的肌力訓練。
3、上完課之後你就懂得判斷誰是夠資格的教練？什麼地方是好的訓練場所？找專家學習與訓練才是最聰明的決定！
很多人在訓練前花太多時間做伸展與熱身，其實最好的伸展與熱身就是你的訓練動作，帶著重量（比訓練目標重量輕一點）做伸展與熱身更直接有效。
同樣的
很多 fitter 在 bike fitting 的時候花太多時間做動作檢測，最有效的動作檢測就是你的騎姿，多觀察你的騎姿比做再多徒手檢測動作還有效得多。
今天有人跟我說：「我覺得你只有在網路上臭屁，本人根本不臭屁，反而客氣且圓融。」。
難道我得了網路人格分裂症嗎？哈哈😄！
其實我本人也很臭屁，但我還是有基本的禮貌的。
不顧車架反對！
硬要裝28mm的胎，輪胎到車架只剩1mm了。
目前前後都打90psi。
更新：已更換26mm外胎。
兒童音樂節目要怎麼跟孩子們介紹「好色成性」、「意圖不軌」、「快要得逞」、「芳名冊滿載」...的莫札特歌劇「唐喬望尼」呢？
這應該是給色老頭看的歌劇吧？哈哈哈！
男人的腦袋裡面有沒有料？跟女人的胸部一樣，都是裝不來的！
頂多騙騙外行人、騙騙自己罷了。
沈祖芸：「知識世界不是由領域來劃分的，知識世界是由挑戰來構成的。」。
一個 bike fitter 是需要懂訓練的，因為設定就是訓練的一部分，尤其是動作與姿勢。
這跟肌力訓練的專長與要求是一致的，但大部分的 fitter 卻先去搞能量系統，輕重緩急、先後次序搞錯了。
馬牌號稱28mm的胎，裝到輪子上實際量有30.5mm寬。
S-WORKS標示26mm的胎，裝到輪子上實際量有26.5mm寬。
輪框外寬是22.5mm。
看起來S-WORKS的胎標示比較有參考價值，馬牌是標好玩的，他們應該標示30mm寬才對。
昨天晚上我的摩托車後輪沒有氣了！今天早上九點到巷口對面的機車行檢查，機車行老闆很認真的幫我找了一下，發現胎唇氣密性不佳，就建議我換新的。
當然要換新的啊！他那麼認真檢查，而且也該換了。
但他沒有我平常習慣換的米其林輪胎，我就挑了一條排水性好的國產輪胎，比我平常換的便宜很多，可能這邊的客戶群都換便宜的吧！
但是後來我有一點後悔，我應該選那個熱熔胎的，因為我根本不會在下雨天騎車啊！下雨天我就開車了。
以前我待過一家很有錢的公司，公司每年都會花大錢請顧問公司做一些調查跟研究，研究員常常會找一些員工來做訪談，但其實都是問一些蠻膚淺的問題，得到的報告與結論是每個員工都知道的現況，是一些只有外行人才會不知道的事情。
這跟我現在看到的有點類似。
很多人以為在身上弄一些穿戴裝置、感應設備，再加上一個功能很簡單的App就可以知道一個專家要經過長時間養成才會有的敏感度跟知識，但事情沒有那麼簡單。
我並不反對這些設備，但他們遠遠還不能取代專家。雖然這些東西有可能成為一些輔助的裝置，在現階段卻更有可能只是個浪費錢的東西罷了。
不反對去發展這些裝置與軟體，但請先讓你自己成為一個真正的專家，這些專家可能是教練、老師，或者是 fitter⋯，但你要有一定水準以上再做這些東西。
可以花500塊做的事不要花50000去做，這個道理大家都懂，但變成實際上的事情的時候你不一定看得出來。
S 牌用 Retul 做 Kinect 就可以做的事，你還以為他很厲害，其實只是浪費經銷商的錢罷了。
Retul 一台 USD 15,000-，但用的是10幾年前的紅外線 LED 技術。
Kinect 一台USD 199-，你沒看錯！因為它是 XBOX 的主機，用的是繼續在發展的 3D Camera 技術。
我改行當流言終結者了，呵呵！
出貨、出貨！
貨出得去，錢收得進來，舒迷沒有發大財。
賺夠吃飯而已啦！
愛因斯坦說：「所謂精神病，就是翻來覆去做同一件事，卻期待能有不同的結果。」。
信不信由你，哈哈！
來我這裡沒有借工具自己弄這種事的，更不可能借工具回家。
來這裡就是接受高品質服務的。
要自己弄，樓下有整條街賣工具的，慢走不送，謝謝再聯絡。
當然啦！我知道你們不會這樣的，哈哈哈！
補愈多洞愈大！
你的骨頭缺的是壓力的刺激，不是吃不夠。
不要再執迷不晤了。
請增加你的「文字力」與「語言力」吧！這是借用日文的用法，但我想這很容易理解的。
廣義的文字力包含閱讀與寫作，同樣的，廣義的語言力包含聆聽與說話。
在還不涉及專業之前，光要把「我腦袋裡的東西放到你的腦袋裡」，或者在「滾滾黃沙之中淘出金沙」就是需要訓練的，如果再加上專業知識，那種每個字都看得懂、聽得懂，但整段文章、語句下來卻不知所指為何的就不足為奇了。
在「信息時代」的今日這尤為重要，文字、語言不止傳遞信息，這種能力更把人劃分成不同的階層，沒有「解碼能力」的人會一層一層的被篩選下來，你可能接觸的社交層級就會有所不同。
文字力與語言力包含最基礎的識字能力、成語典故、文化意涵、專業素養...再加上邏輯組織能力，有沒有「訓練」會差很多。
要如何增進文字力與語言力呢？多看、多寫、多聽、多講，再加上一個多思考，這是唯一的路徑。如果你離開學校之後就沒有新的學習環境，你應該要感到焦慮才對，學校學的那些是遠遠不夠的。
有多少無感、錯過、誤解、衝突...是來自於「文字力」與「語言力」的不足？等你因學習而升級幾個階層之後就會不寒而慄了。
如果以前的你讓現在的你覺得羞愧是好的，
如果以前的你讓現在的你驕傲是不祥之兆。
現代人都需要有好的表達能力，語言文字都是工具。
我已經變成無神論者了，不再有宗教會讓我信服，因為那些都是後人加油添醋上去的，但我肯定宗教勸人為善的功能，僅此而已！
為什麼大多數人總是認為～
運動就等於減肥？
運動就會有腹肌？
運動就是會健康？
沒那回事的！
其實你需要的不只是運動，你需要的是訓練。
訓練就是有方法與紀律的運動。
減肥可以是訓練的目的但不是唯一，其實你更需要的是強壯。
腹肌一直都在你身上，只是被脂肪遮蔽，你更該練腿、練背。
過量或不足的運動也不會讓你健康，錯誤的方法讓你容易受傷。
訓練是有目地的，若你不能在其中找到樂趣，唯一能讓你接受訓練的方法就是讓你體驗到「不訓練會死掉」的急迫性，人都會老化的。
而聰明的人知道遲早要面對，不如自己先玩起來。
運動或訓練的目的是為了要過有品質的人生。
若你不敢開口跟客人講 Bike fitting 是收費的服務，你永遠沒有價值，不但客人不會珍惜，你自己也不會精進，花再多錢買設備、拿證照都是浪費的。
而這卻是 95% 買設備、拿證照的人做的事。
不理解為什麼「大保養」只要一千多元？還有人削價競爭到千元以下！
如果我來做～
拆車+洗車洗零件+裝車=1000+1000+4000（至少）=6000-
（怪不得沒人來給我洗，哈哈😄！其實我也不想幹這個活。），這還不算耗材呢！
很多人的車都是在大保養之後走鐘的，沒事根本不用拆車來洗，只要拆前後輪、用洗鏈器洗就可以了，需要拆的時候也是該換零件的時候了。
敝圈門檻太低可見一斑。
SSB箱上蹲。
MAX：150公斤。
3*3：120公斤。
舒迷：「我要兩份主餐，飯也要兩碗。」。
闆娘：「現在那麼會吃的中年人不多了。」。
舒迷：「我還要鹹一點，不鹹不甜的食物是貓吃的，不是人吃的。」。
呵呵！
雖然在台灣最好的職業是年紀輕輕當房東，但仍然會有人前仆後繼的去創業。
至少你嘗試過自己的能耐與極限，搞不好還給你成功了，而且這個機率比買彩票中大獎大得多。
繼續走在「想像成功的道路」上。
阿咪跑出門，被好心人帶到附近的動物醫院刷晶片，還好沒搞丟。
回家狼吞虎嚥像是餓很久的樣子，其實才出門半天而已。
嚇死她了。
我從來沒有把暑假作業寫完過，我媽才不會幫我寫作業咧！她叫我去給老師打好了。
阿我媽也是學校的老師，呵呵！
拇指外翻跟遺傳有關，要做腳趾的肌力訓練、穿有支撐的鞋墊，再不行就得開刀。
不以人廢言！
韓總的鳳凰與雞說錯在有種族歧視之嫌，但台灣的勞工政策確實是排除高等級技術人員、大量引進低技術勞工的，這還沒算那些頂尖大學畢業跑去矽谷、新加坡、香港、大陸⋯工作的人。
留不住人才也引不進專家，這才是台灣的困境。
耐力運動比賽前需要多少時間的減量訓練？
一週夠嗎？
比賽前一週到現場模擬挑戰是三小？
選手的基礎訓練知識不能等啊！
以我當學生跟老師的經驗，愈喜歡問問題的學生學得愈快。
光聽不動手的也很難學得精。
把拔：「Kuri！妳不要吵我吃飯啦，打妳喔！」。
馬麻：「Kuri！妳把拔說說而已啦！他才不捨得打妳咧。」。
Kuri：「給我肉肉啦！」。
鏡子下面的空間留的不夠高才會這樣。
NSCA的藍皮課本裡有講，關於場館設置的一些注意事項。
除了經驗，聰明的人會去找資料學習。
常有人問：「重量訓練到底要練到多壯、練到多重？」。
我說：「在安全與自然的狀態下，能多壯就多壯，能多重就多重。」。
有一天當你的退化速度大於你可以給身體的刺激時，你將不再進步，而那時的體型與體能才是你的「本錢」。
沒有人會嫌「本錢」太多的啦！
但其實大部分的人還離這種狀態很遠，問這種問題都是多慮了。
還不快去練！
深蹲、硬舉兩倍體重以上，但體脂過高，需要消耗熱量的人。
（筆記、存擋、列印、當本月座右銘使用。）
昨天我只是 PO 了一張 Kuri 製造的狗屎💩而已。
回家老婆問我：「你今天怎麼那麼開心😃？
表妹在訊息上問我：「哥今天心情不好😔？」。
其實昨天就是一個很平常的一天，我每天都會遇到快樂的事，也會遇到大大小小的鳥事，沒什麼特別的。
人生也是一樣，一生就是五味雜陳的，上天並沒有特別眷顧我，但也給我一條生路。
努力保持健康、永遠有好奇心、對人有溫度，好好活著就對了。
量身器終於有一整套的啦！
喔！拜託一下好不好，樂高有什麼好玩的？
那是小孩子玩的東西好不好？哈哈😄！
可以跟小牛並列從第一排出發真是我的榮幸啊！
慢走不送，哈哈😄！
紹你們一個好地方，來西門町不是只能看電影，武昌街還有好玩的訓練中心喔！
練完可以去吃鴨肉扁、阿宗麵線、老天祿滷味⋯
到底是在介紹訓練中心還是西門美食呢？哈哈😄！
Liberate Training
https://www.facebook.com/LiberateTrainingTPE/
陸客還是佔26%，說沒影響是騙人的，尤其是基礎的消費（交通、飲食、觀光景點）。
今天去一個秘密基地，朋友大倫翻新他的車超過2年了，一週只有幾個小時可以搞，今天我們兩個把引擎裝上去，算是比較有進度的一天。
汽車比腳踏車複雜多了，但很有趣。
慎終追遠，發於思念而非恐懼。
信奉宗教，基於善念而非企求。
獲得知識，源於好奇而非比較。
鍛鍊體魄，用於日常而非炫耀。
美美在找小鳥，她應該會喜歡上野動物園，那裡的鳥很多。
今天長腿哥來過。
他說你們至少比他短3公分，
不服來比！
預約客人：請問你工作室有養貓嗎？
舒迷：沒有，貓養在家裡，您對貓毛過敏嗎？
預約客人：沒有就好，我怕貓，很怕很怕，哈～沒事。
舒迷：我家的貓也怕陌生人，很怕很怕，哈哈😄！
預約客人：哈哈～
舒迷：他們都在家囉！
預約客人：明天見！
.........................
我要回家吸貓、擼貓、抱貓，跟我的花咪睡覺囉，哈哈😄！
你們怕什麼呢？有沒有什麼很可愛的東西呢？
大家有跟「分裂的公司」往來過嗎？
每個部門的人跟陌生人一樣，你得自己打通關節，業務、工務、研發、技術、財務、會計，連秘書都只管他老闆交辦的事而已。
搞到後來你發現你還比他們瞭解他們公司的組織架構跟每個人的權限。
但好死不死，他老闆每次都跟你談他的願景是如何偉大的計畫⋯
我只想跟他說：「你什麼時候要付我錢？」或「你什麼時候要給我貨？」。
真是浪費人力、浪費時間啊！
我跟你們講，這些人其實才是最不環保的啦！浪費太多地球資源，考驗我的決心。
又有一家跨兩岸的企業表態，當群起獵巫的時候，我們需要想一下，真的又是一個商人無祖國、唯利是圖的例子嗎？商人不想賺錢要幹嘛？要做慈善事業也要先賺到錢才有餘力做啊！
其實沒有一個商人會願意放棄已經經營得不錯的市場，也沒有人會自殺式的表態自己的政治立場。
這背後代表的是被迫與無奈，是一個時代的悲劇，逃不了的人都是受害者，只能說大家都生不逢時、生錯地方。
怪不得那麼多人想當美國人，你當美國人就不用表態了，但你也有可能在校園、路上被槍殺，這就是現實囉！
要不要抵制是你的自由，但你也可以更深層的思考一下，這樣的行為背後的意義是什麼？
如果你的FB「好友」裡面沒有一些令你覺得「有點討厭」、「不太舒服」的人。
也沒有那種會讓你很想去他的發言裡面「吐嘈」、「說不一樣的聲音」的人。
那你的同溫層就太厚了。
你們這些討厭的傢伙，哈哈哈！
如果你覺得地球是平的、甜甜圈形狀的、或其他...形狀，為什麼一定是圓的呢？
還是你相信登月陰謀論，認為 NASA 根本沒有載人上月球，那都是假的！
我還是不會刪你好友的。
因為我總是要留一些對照組，這樣才知道誰是真的聰明、誰是傻子。
哈哈哈！
前蘇聯時代，沒人相信它會瓦解。
我小時候，沒有人相信國民黨會倒。
2016年以前，大多數人不相信川普會當總統。
所以台面上這些人，都有可能會當總統，不要覺得不可能！
你可以盡可能的發揮你的影響力，去支持你認同的候選人，
但不要忘了，其他人也可以！
你沒有比別人更聰明、偉大，如果你這樣認為，你就應該發揮你的影響力，讓想要的事發生、讓不想要的事不要發生。
這就是民主不是嗎？
說誰是誰的粉絲其實是不太禮貌的行為，因為「粉」這種行為是下對上的，有階級或等級高低的概念。
粉絲通常代表的是「不理性」、「腦殘」、「花痴」...之類的，所以「腦粉」（腦殘粉絲）其實是畫蛇添足。
某人自稱是誰誰誰的粉絲有兩種狀況，一種是真的腦殘、花痴，另一種是戲謔的玩笑或謙稱。
如果你兩種都分不清楚，那就沒有資格說別人了，因為你才是腦殘。
自我認同高的人怎麼可能當別人的粉絲呢？哈哈哈！
輸一盤棋通常不是最後幾步的失誤造成的，而是更早之前就走錯了！
我喜歡吃鳳梨🍍，一個人一次可以吃掉一個。
我喜歡喝苦瓜湯，苦瓜燉小魚乾、排骨都好。
但是我不能接受鳳梨跟苦瓜放在一起煮，那不是我愛的口味。
你不是壞人，我也有我的理想，但我們走不在一塊啊！
可能因為我是個創業者吧？！
不喜歡既有的規則，喜歡不按牌理出牌，敢與眾不同⋯，我欣賞的政治人物也是這種調調，川普、市長柯文哲、市長韓國瑜⋯
每個政治人物有自己的高峰與擅場，如蘇軾在（念奴嬌、赤壁懷古）說的，儘管當時「亂石崩雲，驚濤裂岸，捲起千堆雪；江山如畫，一時多少豪傑。」，但最後總還是「人生如夢」啊！
當市長都不市長的時候，不只強弩之末，還有可能兵敗如山倒。
反正這個世界沒有欠誰，時間會給答案的，「大江東去，浪淘盡，千古風流人物。」，套一句柯P自己的口頭禪：「下一位！」。
我們還在相信「國際社會上，運動場上的表現是國力的象徵！」嗎？
保加利亞曾經舉重很厲害、肯亞長跑幾乎無敵、牙買加短跑超極強...，以上這些是「國力強盛」的國家嗎？
論真正的國力，台灣是正港亞細亞的孤兒，想靠運動來出頭天不覺得很可笑嗎？
運動是啥？這是做為一個人的基本能力！值得鼓勵大家從事運動的理由與方法有千百個，但不是這種口號式的、酬庸式的...
要做好一件事得從最基本的做起，要發展體育及運動產業，請先讓「所有的人」愛運動開始，不要壓抑他、不要從小就問他這個可不可以當飯吃？
當運動只有參加亞、奧運才能當飯吃的時候，很少能人活得下來，但當每個人運動的理由是「這個很好玩」的時候，運動產業可以發展得很大，很多人可以靠這個吃飯。
另外也不要學生二選一，要讀書還是要運動？運動跟讀書是不相違背的，運動產業也是個「知識經濟」，沒有相關知識萬萬不能！
貨出得去，錢進得了，舒迷發大財。
貨暢其流，舒迷不是草包。
哈哈😄！
皮蛋：阿爸！你跟媽抱在一起幹嘛？
阿爸：地震ㄟ，搖的時候不抱在一起要幹嘛？
88節，來當個強壯88吧！
握把高箱蹲，246公斤完成。
颱風天熱水器不熱了！
把拔把熱水器修好了。
一個家不能沒有一個會修熱水器的把拔。
有存在感真好👍！
強壯💪有很多種表現形式。
我認識的人裡面應該有不少人有這種實力，有沒有人要試著玩玩啊？
讚喔👍！
這是YouTube 上面找的，炫風烘烤爐。
其實現在流行的「氣炸鍋」就是一樣的東西，而且這個更好玩，因為是透明的，可以看到裡面的東西。
20幾年前我大學的時候，在電視購物台上看到這個東西真是很愛，想說有一天也要買一台。
氣炸鍋也是回鍋流行的東西，7、8年前就流行過一次了。
我原本關於 bike fitting tools 的規劃，有模擬車，量身器（立姿+坐姿）還有量車器。
但後來發現量車器是多餘的，只要可調式前輪架高器配合訓練台即可。
後來又多了可調龍頭、可調曲柄。
模擬車就是鐵牛啦！從一代只生產原型，二代是可以量產的，到真正成熟的第三代，是投入最多心力的。
最後生產的是量身器（立姿與坐姿），坐姿量身器終於在八月初完成量產。
大致的工具就開發完成了，未來若還有需要可能會開發量具，類似大型卡尺的東西，量坐高、肩寬、手長之類的。
這樣也搞超過四年了（2015年6月開始到2019年8月），研發到量產真是辛苦的道路啊！
今晚我當訓貓師，你們家的貓有那麼乖嗎？
哈哈😄！
花咪好乖喔！
一覺醒來，只剩大稻埕民樂街青草店的飲料可以喝了。
今天去買一些乾草、青草回來，自己煮涼茶好了。
De Beers 長期操作鑽石價格，行銷他們的理念非常成功。但我覺得現在做為一個消費者應該要有覺醒，而不只是人造鑽石的問題。
不只是鑽石，歐洲精品品牌、機械手錶、煙酒⋯亦然。
這些人近年來以亞洲為主要市場，但他們打從心底看不起這些亞洲消費者，你我心知肚明，大家該有點覺悟了。
如果不消費或不持有這些東西不會有下列情形，那你根本不需要它。
1、肚子餓。
2、衣不蔽體。
3、失去人生的價值。
4、找不到自我的認同。
5、沒有贊助這些老闆揮霍不開心。
6、同意他們持續剝削開發中國家的勞工。
⋯
多重否定用語太多，再講下去大家都看不懂了，反正就是我們的生活可以不需要這些東西啦！
幾個禮拜前有一位很愛騎車的車友回來調車（看他FB每天都打卡），我看他的設定跟我差不多（其實比例更好一點），就把我的Colnago C40借他騎一下。
他一回來就跟我說：「這車怎麼那麼好騎？一定很貴吧？」我說：「很便宜的啦！你去看一下二手價格就知道，當年也賣的不貴。」。
10幾年來車子愈來愈貴、愈來愈花俏，但我們卻愈來愈不懂自己要什麼？車子的性能在本質上也沒有太多差異。
美國人不愧是邪惡商業帝國，當美國品牌大舉進入歐洲賽事之後，就得到這樣的結果。
其實你花的錢有很大的一部分拿去給品牌做行銷或贊助老闆的 Party 了。
那舒迷你要我們都回去找老車嗎？這不是個生意吧？我沒這麼說，我只是要讓你了解一下，以前的頂級車也不過賣10多萬（整車），通貨膨脹也沒那麼厲害吧？而且製造的技術不斷進步，純製造成本是下降的。
現在一級的東西太貴了，其實二級以下，三、四級的東西都很超值，那才是合理的性價比。
騎車是在騎面子的還是在騎健康快樂的？我知道兩個都有啦！但不要只顧面子，你的錢還可以拿去做很多事，也可以花錢在專業服務與體驗上，而不要全押在面子上。
皮蛋你每天都躺這樣，小心被大野狼吃掉喔！
肚子肉那麼多，一定很好吃的。
你是老大還是我是老大？
我下班要喝啤酒了，你要陪我嗎？
菲茨杰拉德在「了不起的蓋茨比」（大亨小傳）中有句名言：「每逢你想要對別人品頭論足的時候，要記住，世上並非所有的人，都有你那樣的優越條件。」。
除非你不用，不然很多替代物反而更糟。
但「不用」並非最好的解決方案，因為那是違反人性的，人性是尋求更好的解決方案，而「更好」則需要經過科學及時間的考驗。
七月有點閒，我本來以為八月也差不多，所以給自己找了一些事做。
結果八月除了我自找的以外又臨時多出一些事來。
現在我有可能會搞死自己，這個月要測試高強度工作的極限到底在哪裡？
所以我才不相信2030年的人一週只工作15個小時，那應該是失業打零工的人吧？
人會自己找事做搞死自己的，哈哈哈！
人不是地球上最強的動物。
跑步沒獵豹快，
爬樹沒猴子快，
游泳沒海豚快，
耐力沒馬匹好，
而且還不能飛。
梧鼠還有五技，人只有四技更窮。
但人之所以統治地球，除了大家都知道是人會製造工具、使用工具之外，還有一個很重要的原因。
其他生物都是依本性而活，只有人是強迫自己去對抗本性而活的。
辛勤工作對抗安逸，
努力學習對抗無知，
適可而止對抗貪念，
禮教教化對抗慾望，
求知求真對抗恐懼。
這個差異有多大？幾萬年下來，獵豹還是獵豹、猴子還是猴子、海豚還是海豚、馬匹還是馬匹...，但人已經不是裸身在非洲大陸上奔跑的那個人了。
不止人跟其他動物的差距，如果人與人之間的差別也是來自於辛勤工作、努力學習、適可而止、禮教教化、求知求真...，這些呢？
依本性過活的人跟對抗本性過活的人，會在幾十年之內變得跟人與動物的差異一樣大。
好久沒騎車了，今天騎車的心得是～
騎車的姿勢是「違常姿勢」，根本就是考驗你的動作能力。
對於大多數人而言，都是不及格的，戕害身心。
騎車很考驗核心穩定的，你的核心不會愈騎愈強，只有壓重量才會。
網紅菜販，桑尼大蔬本人跟美美老闆娘，還有可愛店貓。
老闆根本賣菜交朋友的，其實他比較喜歡騎車。
老闆娘交代，你們不要來太多人，要低調，不然在市場會被嫉妒，哈哈😄！
如果你指望調高最低工資來增加收入，那你應該多花點時間與心思來脫離貧窮。
如果調高最低工資會增加你的營業成本，那你應該想一下如何升級自己的事業。
今天帶陳暘拿制服去繡學號，過程有點不爽，現在有空要來講一講。
老婆在網路上找到離家近的店鋪就在迪化街上，Google Maps 上標 10：30 開始營業，我 10：40 到門口人還沒來。
我打電話給老闆，老闆說會有伙計來，她晚點到，等了一下才有一個伙計來開門。
準時是禮貌也競爭力，而且遲到該要慚愧而不是怪我為什麼那麼早來？
表明來意是來繡學號的。（他們也有改衣服）
伙計問我：「要手工繡還是電繡？」。
我說：「有什麼差別？」。
伙計：「看你啊！」。
我說：「什麼看我？我怎麼知道！你是專家，你應該要介紹一下啊！譬如做出來的品質有什麼不同？價格有什麼不同？我又不是常常來繡學號？」。
然後他就有一點不耐煩，但我火氣也快要上來了，我想他應該有意識到我快要爆炸了，他也應該沒膽惹我，所以就做了一點說明。
伙計：「電繡比較平整，但價格多一倍...」。
我說：「就電繡！什麼時候可以來拿？...」。
...
年輕人！不要把自己當打工的，要把自己當老闆，如果你設身處地幫客戶想，雖然有可能今天也是這樣過了，但時間久了，你得到的機會是不一樣的。
大家都在外面走跳，機會是留給有突出表現的人的，平庸的人到處都是，不差你一個。
不要整天混日子，時間很快就過去了，到頭來才在問：「為什麼我都沒有好機會？」。
疊床架屋、金玉其外敗絮其中...的爛系統，給你一貨櫃乖乖也是當機啦！
爛東西丟不掉，也沒預算換新的，就讓它繼續吃掉人力資源、電費與商業機會吧！
會需要放乖乖的系統基本上就是爛貨。
如果用拳頭、鞋子不能讓它正常的系統就應該換掉。
拍運動用品廣告，如果只是找那種瘦瘦不運動的美眉來拍，這樣是不及格的！
你們知道飼料雞跟放山雞的差別嗎？
飼料雞拍化妝品廣告還可以，拍運動運用品廣告得找放山雞好嗎？！
最近FB上廣告很多，但很多都拍得不好。
老婆：「王X洋的兒子根本就是個渣男。」。
舒迷：「王X洋自己就是個渣男啊！」。
人是基因的奴隸。
渣男的兒子也渣。
政治傾向跟性傾向是最容易造成對立或嫌惡的一種認知，但我覺得每一個人都可以在公開場合宣告他的認知。
表達自己的認知需要解開內心的糾結，要去接受別人的認知更需要理性的面對，畢竟這個社會是多元的，人的價值也是多元的。
欣賞一個人，並不需要全盤接受他的所有；同樣的，不喜歡一個人也可以不以人廢言。
多元社會，每個人可以不一樣，而且也要接受別人的不一樣。
有時Stack比Reach還重要呢！
人們排斥真理，寧願與謊言博弈，因為他們吝於付出。
3分鐘、5分鐘的運動不能讓你瘦。
負荷少於自身體重的訓練不能讓你壯。
懶人包不能讓你知道真相。
...
醒醒吧！偷懶的人們。
沒有懶人訓練法，只有聰明人訓練法。
如果你懂化學的方法，那烘焙就沒那麼難了！
那些老師傅的「不外傳經驗」都可以由科學的「量化分析」來破解。
這些不外乎溫度、重量、濃度、時間、催化...
烹飪、咖啡、酒...亦然。
基礎科學很重要！
比爾蓋茲（Bill Gates）說：「我讓懶人做困難的工作，因為懶人能夠找到最簡單的方法完成任務。」
（I choose a lazy person to do a hard job, because a lazy person will find an easy way to do it.）
但是...，首先你要夠聰明啊！孩子。
寧夏夜市現場調查。
香港觀光客成群的排隊在夜市消費。
我很想問他們～
你會想移民嗎？還是⋯逃難？
香港現在不是「情勢不好」嗎？
還是我多慮了？
上次有個臉友說在健身房裡有個笑年ㄟ才蹲50公斤就差點失控嚇到她。
50公斤ㄟ！我的熱身除了空槓順一下動作，第一把就70公斤了（槓20+槓片25公斤*2）。
不然要做幾組才會到155～160公斤？
20*5
70*3
120*2
140*1
150*1
155*1
160*1（看情況）
年紀持續增長，肌力持續進步！
賣奢侈品跟做小眾市場服務業的人，一定要假掰一點的啦！
老老實實的人不會是你的客戶，你一定要比他們更假掰才可以，臭味才會相投囉！
銅臭味跟臭豆腐都是一樣滴，愈臭人們愈愛。
假掰的人生啊！
經濟成長，更高的GDP。
鼓勵生育，維持人口結構。
發明創造，更多的設備進入生活、產業。
⋯
以上才是最耗能，消耗最多資源的，比你們整天在講的環保、節能還要快好幾個數量級的差異。
要講環保，先控制人口，降低生產再說吧！不然都是騙選票、假環保真行銷罷了。
我的臭花咪被馬麻搶走了！
玩51.5不用裝休息把（Aerobar）啦！
雞肋直接丟垃圾桶就好。
我改行很多次。
有些人在我改行之後就不理我了，因為我已經脫離我與他們之間的利益關係圈，在新的行業裡我是新手，他們不想給菜鳥機會。
這是人之常情，他們不是壞人，他們只是平凡人而已。
但有些人還是會關心我，他們會支持我的決定，雖然要冒一點風險，他們卻還是會給我機會。
他們不是一般人，這些人是天使，是我生命中的貴人。
我想要讓他們知道我很爭氣，但他們不求回報，我力爭上游當個靠譜的人，我要證明他們的眼光是對的。
你會學新東西，不要害怕去面對新的挑戰，有人會不理你，但至少他們不會傷害你，但你的生命中會有貴人相助，你只要幫他們證明他們的判斷正確無誤即可。
找我借錢或投資沒有，但你需要正能量可以找我。
上次講繡學號的事，那是一個不好的工作態度，現在來講一個好的工作態度是怎樣的。
有一位包膜達人叫周X王（若有雷同純屬巧合），有一天我發訊息去煩他。
舒迷：「客人說黑色車架上的色塊要貼成白的，他喜歡白色，不喜歡原來的顏色，你可以幫我做嗎？」。（我傳照片過去）
X膜王：「可以啊！不過黑底的車架配白色太多反而不好看，我建議原色塊可以貼成黑色的，而且搭配消光黑/亮光黑製造一點層次感，太空的地方再加上白色的字裝飾一下，這樣你覺得怎樣」。
舒迷：「我覺得這個建議很棒，比我們原來想的專業多了，我來跟客人溝通一下。」。
...
後來客人滿意結案。
我覺得專業人士不應該只是依照客戶的需求辦事，應該要提出自己的專業建議，讓事情做得更好，而不是說：「這是你自己要的喔！」，如果只是這樣，那你的專業何在？你怎麼出類拔萃？
每一個人都有很多機會可以活得很出色，看你怎麼想而已。
土包子進台北城理髮，享受英國紳士風格的服務。
順便享用很久沒喝的威士忌🥃。
Kuri 聞到肉餅的味道，就不要蘋果了！
寶貝，水果也要吃啊！
一般自行車店的銷售業績下滑巨大是不爭的事實。
大家想想，30年前一輛車多少錢？
腳踏車從～
一輛3、5千變成
一輛3、5萬變成
一輛13、15萬變成
一輛30、50萬...到現在。
你用什麼思維、設備、技術來銷售與服務消費者？
市場在變化，延用以前的方法行不通了，是到了產業升級的時候。
連上四天的課程，今天第三天完成，忙到連拍照的時間都沒有，先盜用老凌的照片裁切一下湊合著用。
學員們個個都非常認真，一再確認所學無誤，要求更多的解說與練習。
我問他們：「我教的東西多不多？」。
他們回答：「多到腦袋要爆炸了！」。
我跟他們講：「那我講少一點好嗎？」。
他們回答：「不要不要，我們多看幾遍就好，你不要漏講了。」。
我說：「我做十年的事情你們四天要學會真是太辛苦了，我不必藏私，短時間你們根本消化不完的。
但我真的不怕你們學，你肯學我就盡可能的教會你們，回去之後要開始多做、多閱讀、多發問，要回來上課也歡迎，我不收你們回訓的費用還請大家吃午餐，好好把所學運用自如才是最重要的事。」。
原訂17:30下課的搞到18:30才結束。明天最後一天了，加油💪💪！
以前老外來台灣上課，學費比我開的課程還貴、時間還短，但得到的資訊卻少得可憐。
我又說：「不要看誰又推出新設備了，誰又買多貴的器材了，看起來好厲害！沒有拿來用都是裝飾品，專業 fitter 一個月沒有服務二位數客戶都是混假的。」。
在自行車業裡 bike fitting 不是風口，而是「歷史的轉捩點」，誰可以把這個系統完整的功能鑲嵌到產業裡，誰就可以改變成長的曲線。
是誰讓「半路出家」、「土砲開始」、「一人公司」的大叔在這裡放砲？
被時代淘汰的企業不是不努力，而是沒有找到「移動地球的支點」。
只會打套路的人沒有實戰能力，那只是一種表演而已，在格鬥家面前那都是不堪一擊的。
而大家都知道誰是打套路的傳統武術？誰是格鬥家？只有他們自己不知道而已！
原型搞半年，量產搞半年，一年才生出來。
「酸鹼體質」是偽科學。
某牌變速傳動系統，自己的工具還沒有生產，我們得去跟公園牌買工具。
你說奇怪不奇怪？
「舒迷很會唬爛！」
這是讚美的啦幹！
想起來了！
最近收到一張國家機器追焦的相片，還跟我勒索一點錢，想想還是花錢消災好了，晚一點去便利商店處理一下。
舒迷：「我問你喔！那個誰誰誰是不是離婚了？我在FB上從來沒看過他老婆的動態，只有看到孩子的。」。
朋友：「是啊！早就離婚了，只是他很低調而已。」。
舒迷：「喔～！」。
朋友：「我也離婚了！而且我又結婚了。」。
舒迷：「喔～！」。
朋友：「我也很低調的。」。
舒迷：「那我是不是太高調了？以後有個怎樣不就身敗名裂了呢？」。
朋友：「應該吧？但那你自找的！」。
⋯
回家後～
老闆娘：「我昨天做夢，夢到我再婚了。」。
舒迷：「e04，怎麼會這樣？妳應該是追劇追太多了，腦袋壞掉了。」。
⋯
是不是我太單純了？
我是台灣深蹲蹲最重的 bike fitter。
經車友認證，不服來蹲！
反SSB箱上蹲，136kg*1。
類似前蹲舉、靜態啟動，不好做。
做多重不重要，有多少人服務比較重要。
臥推危險？你被貧窮限制思考了。
哈哈😄！
（離心訓練）
天底下最珍貴的東西叫「機會」。
有時你不珍惜，錯過了！
有時你配不上，難過了！
有時你生不逢時，沒了！
有時人家不給你，傻了！
⋯
一輩子有幾次機會？沒人知道。
習慣給自己多一點機會，也順手給別人一點機會，這是世界上最好的東西。
我的电脑快挂了！（家里的桌机）
只能出现简体中文，我应该是被「天眼」掌控了。
都是阿共的阴谋啊～！
知識與技術是有層次的，不是那種1或0的，有時可能比18層地獄還細分。
所以你說某人「不懂」，或說某個訓練是「無效訓練」，就像是說他「完全不懂」或「訓練效能是0」一樣，但事實上並不是這樣的。
這樣只會造成對立與衝突，除非你想跟這個人斷交或想培養一個敵人，不然請不要這樣說。
其實你只是覺得「你懂得不夠多」，「我知道的訓練效能比較好」而已。
更好的方式可以試著這樣講：「我覺得你可以試試這種方法。」或「你有嘗試過...嗎？」。
有時候粉絲的忠誠度還沒有敵人高呢，但豎立一個敵人比找到一個粉絲還容易！
我的廢棄物分類～
「資源回收」就是可以賣錢，有人要撿的。
「垃圾」只有一種，不用再分類了，要拿去仍還要花錢的。
很好！今天的工作都因雨取消了。
我也是靠天吃飯的啊！
可以好好準備明天的講義了。
今天下午在整理明天要用的PPT，我發明一個名詞。
偽科學、偽環保...之外，還有一個是「偽健康」！
「偽健康」就是假借健康之名，做無益於健康之實的事。
原因可能是為了行銷，也有可能為了沽名釣譽，但還有一個可能就純粹的無知，或從來沒有求證或更新知識。
「無知是罪惡，知而不傲是美。」，知識也是需要不斷更新的。
今天的課程可以如期舉行真的很開心，尤其還有學員從埔里、桃園過來，要不是因為颱風攪局還有一位學員要從金門搭機回來上課的。
課程絕無冷場，還差點上不完，中午用餐半小時後大家就迫不及待要開始上課了。
這種入門課程最難教，要把架構化繁為簡的教導到聽得懂，還要實作到有感受，最重要的是要能夠讓人有動力可以開始用正確的方法訓練。
今天下午實作體驗之前，學員劉大哥跟我說他這堂課後想要自己練，我當時跟他說這樣不理想，訓練的資訊密度太高，初學者操作不來的。
但下課跟我走回教室的時候，他跟我說他決定聽我的，還是找教練學比較實在，我想這應該就是最好的體驗。
今天的課程只有幾個重點～
1、體能訓練要有「強度」，而不是只有「訓練量」。
2、姿勢與動作在可以控制的狀況下，要趕快進入「大重量」的肌力訓練。
3、上完課之後你就懂得判斷誰是夠資格的教練？什麼地方是好的訓練場所？找專家學習與訓練才是最聰明的決定！
很多人在訓練前花太多時間做伸展與熱身，其實最好的伸展與熱身就是你的訓練動作，帶著重量（比訓練目標重量輕一點）做伸展與熱身更直接有效。
同樣的
很多 fitter 在 bike fitting 的時候花太多時間做動作檢測，最有效的動作檢測就是你的騎姿，多觀察你的騎姿比做再多徒手檢測動作還有效得多。
今天有人跟我說：「我覺得你只有在網路上臭屁，本人根本不臭屁，反而客氣且圓融。」。
難道我得了網路人格分裂症嗎？哈哈😄！
其實我本人也很臭屁，但我還是有基本的禮貌的。
不顧車架反對！
硬要裝28mm的胎，輪胎到車架只剩1mm了。
目前前後都打90psi。
更新：已更換26mm外胎。
兒童音樂節目要怎麼跟孩子們介紹「好色成性」、「意圖不軌」、「快要得逞」、「芳名冊滿載」...的莫札特歌劇「唐喬望尼」呢？
這應該是給色老頭看的歌劇吧？哈哈哈！
男人的腦袋裡面有沒有料？跟女人的胸部一樣，都是裝不來的！
頂多騙騙外行人、騙騙自己罷了。
沈祖芸：「知識世界不是由領域來劃分的，知識世界是由挑戰來構成的。」。
一個 bike fitter 是需要懂訓練的，因為設定就是訓練的一部分，尤其是動作與姿勢。
這跟肌力訓練的專長與要求是一致的，但大部分的 fitter 卻先去搞能量系統，輕重緩急、先後次序搞錯了。
馬牌號稱28mm的胎，裝到輪子上實際量有30.5mm寬。
S-WORKS標示26mm的胎，裝到輪子上實際量有26.5mm寬。
輪框外寬是22.5mm。
看起來S-WORKS的胎標示比較有參考價值，馬牌是標好玩的，他們應該標示30mm寬才對。
昨天晚上我的摩托車後輪沒有氣了！今天早上九點到巷口對面的機車行檢查，機車行老闆很認真的幫我找了一下，發現胎唇氣密性不佳，就建議我換新的。
當然要換新的啊！他那麼認真檢查，而且也該換了。
但他沒有我平常習慣換的米其林輪胎，我就挑了一條排水性好的國產輪胎，比我平常換的便宜很多，可能這邊的客戶群都換便宜的吧！
但是後來我有一點後悔，我應該選那個熱熔胎的，因為我根本不會在下雨天騎車啊！下雨天我就開車了。
以前我待過一家很有錢的公司，公司每年都會花大錢請顧問公司做一些調查跟研究，研究員常常會找一些員工來做訪談，但其實都是問一些蠻膚淺的問題，得到的報告與結論是每個員工都知道的現況，是一些只有外行人才會不知道的事情。
這跟我現在看到的有點類似。
很多人以為在身上弄一些穿戴裝置、感應設備，再加上一個功能很簡單的App就可以知道一個專家要經過長時間養成才會有的敏感度跟知識，但事情沒有那麼簡單。
我並不反對這些設備，但他們遠遠還不能取代專家。雖然這些東西有可能成為一些輔助的裝置，在現階段卻更有可能只是個浪費錢的東西罷了。
不反對去發展這些裝置與軟體，但請先讓你自己成為一個真正的專家，這些專家可能是教練、老師，或者是 fitter⋯，但你要有一定水準以上再做這些東西。
可以花500塊做的事不要花50000去做，這個道理大家都懂，但變成實際上的事情的時候你不一定看得出來。
S 牌用 Retul 做 Kinect 就可以做的事，你還以為他很厲害，其實只是浪費經銷商的錢罷了。
Retul 一台 USD 15,000-，但用的是10幾年前的紅外線 LED 技術。
Kinect 一台USD 199-，你沒看錯！因為它是 XBOX 的主機，用的是繼續在發展的 3D Camera 技術。
我改行當流言終結者了，呵呵！
出貨、出貨！
貨出得去，錢收得進來，舒迷沒有發大財。
賺夠吃飯而已啦！
愛因斯坦說：「所謂精神病，就是翻來覆去做同一件事，卻期待能有不同的結果。」。
信不信由你，哈哈！
來我這裡沒有借工具自己弄這種事的，更不可能借工具回家。
來這裡就是接受高品質服務的。
要自己弄，樓下有整條街賣工具的，慢走不送，謝謝再聯絡。
當然啦！我知道你們不會這樣的，哈哈哈！
補愈多洞愈大！
你的骨頭缺的是壓力的刺激，不是吃不夠。
不要再執迷不晤了。
請增加你的「文字力」與「語言力」吧！這是借用日文的用法，但我想這很容易理解的。
廣義的文字力包含閱讀與寫作，同樣的，廣義的語言力包含聆聽與說話。
在還不涉及專業之前，光要把「我腦袋裡的東西放到你的腦袋裡」，或者在「滾滾黃沙之中淘出金沙」就是需要訓練的，如果再加上專業知識，那種每個字都看得懂、聽得懂，但整段文章、語句下來卻不知所指為何的就不足為奇了。
在「信息時代」的今日這尤為重要，文字、語言不止傳遞信息，這種能力更把人劃分成不同的階層，沒有「解碼能力」的人會一層一層的被篩選下來，你可能接觸的社交層級就會有所不同。
文字力與語言力包含最基礎的識字能力、成語典故、文化意涵、專業素養...再加上邏輯組織能力，有沒有「訓練」會差很多。
要如何增進文字力與語言力呢？多看、多寫、多聽、多講，再加上一個多思考，這是唯一的路徑。如果你離開學校之後就沒有新的學習環境，你應該要感到焦慮才對，學校學的那些是遠遠不夠的。
有多少無感、錯過、誤解、衝突...是來自於「文字力」與「語言力」的不足？等你因學習而升級幾個階層之後就會不寒而慄了。
如果以前的你讓現在的你覺得羞愧是好的，
如果以前的你讓現在的你驕傲是不祥之兆。
現代人都需要有好的表達能力，語言文字都是工具。
我已經變成無神論者了，不再有宗教會讓我信服，因為那些都是後人加油添醋上去的，但我肯定宗教勸人為善的功能，僅此而已！
為什麼大多數人總是認為～
運動就等於減肥？
運動就會有腹肌？
運動就是會健康？
沒那回事的！
其實你需要的不只是運動，你需要的是訓練。
訓練就是有方法與紀律的運動。
減肥可以是訓練的目的但不是唯一，其實你更需要的是強壯。
腹肌一直都在你身上，只是被脂肪遮蔽，你更該練腿、練背。
過量或不足的運動也不會讓你健康，錯誤的方法讓你容易受傷。
訓練是有目地的，若你不能在其中找到樂趣，唯一能讓你接受訓練的方法就是讓你體驗到「不訓練會死掉」的急迫性，人都會老化的。
而聰明的人知道遲早要面對，不如自己先玩起來。
運動或訓練的目的是為了要過有品質的人生。
若你不敢開口跟客人講 Bike fitting 是收費的服務，你永遠沒有價值，不但客人不會珍惜，你自己也不會精進，花再多錢買設備、拿證照都是浪費的。
而這卻是 95% 買設備、拿證照的人做的事。
不理解為什麼「大保養」只要一千多元？還有人削價競爭到千元以下！
如果我來做～
拆車+洗車洗零件+裝車=1000+1000+4000（至少）=6000-
（怪不得沒人來給我洗，哈哈😄！其實我也不想幹這個活。），這還不算耗材呢！
很多人的車都是在大保養之後走鐘的，沒事根本不用拆車來洗，只要拆前後輪、用洗鏈器洗就可以了，需要拆的時候也是該換零件的時候了。
敝圈門檻太低可見一斑。
SSB箱上蹲。
MAX：150公斤。
3*3：120公斤。
舒迷：「我要兩份主餐，飯也要兩碗。」。
闆娘：「現在那麼會吃的中年人不多了。」。
舒迷：「我還要鹹一點，不鹹不甜的食物是貓吃的，不是人吃的。」。
呵呵！
雖然在台灣最好的職業是年紀輕輕當房東，但仍然會有人前仆後繼的去創業。
至少你嘗試過自己的能耐與極限，搞不好還給你成功了，而且這個機率比買彩票中大獎大得多。
繼續走在「想像成功的道路」上。
阿咪跑出門，被好心人帶到附近的動物醫院刷晶片，還好沒搞丟。
回家狼吞虎嚥像是餓很久的樣子，其實才出門半天而已。
嚇死她了。
我從來沒有把暑假作業寫完過，我媽才不會幫我寫作業咧！她叫我去給老師打好了。
阿我媽也是學校的老師，呵呵！
拇指外翻跟遺傳有關，要做腳趾的肌力訓練、穿有支撐的鞋墊，再不行就得開刀。
不以人廢言！
韓總的鳳凰與雞說錯在有種族歧視之嫌，但台灣的勞工政策確實是排除高等級技術人員、大量引進低技術勞工的，這還沒算那些頂尖大學畢業跑去矽谷、新加坡、香港、大陸⋯工作的人。
留不住人才也引不進專家，這才是台灣的困境。
耐力運動比賽前需要多少時間的減量訓練？
一週夠嗎？
比賽前一週到現場模擬挑戰是三小？
選手的基礎訓練知識不能等啊！
以我當學生跟老師的經驗，愈喜歡問問題的學生學得愈快。
光聽不動手的也很難學得精。
把拔：「Kuri！妳不要吵我吃飯啦，打妳喔！」。
馬麻：「Kuri！妳把拔說說而已啦！他才不捨得打妳咧。」。
Kuri：「給我肉肉啦！」。
鏡子下面的空間留的不夠高才會這樣。
NSCA的藍皮課本裡有講，關於場館設置的一些注意事項。
除了經驗，聰明的人會去找資料學習。
常有人問：「重量訓練到底要練到多壯、練到多重？」。
我說：「在安全與自然的狀態下，能多壯就多壯，能多重就多重。」。
有一天當你的退化速度大於你可以給身體的刺激時，你將不再進步，而那時的體型與體能才是你的「本錢」。
沒有人會嫌「本錢」太多的啦！
但其實大部分的人還離這種狀態很遠，問這種問題都是多慮了。
還不快去練！