什麼樣的老人可以上跑步機跑步？
深蹲、硬舉兩倍體重以上，但體脂過高，需要消耗熱量的人。
（筆記、存擋、列印、當本月座右銘使用。）
昨天我只是 PO 了一張 Kuri 製造的狗屎💩而已。
回家老婆問我：「你今天怎麼那麼開心😃？
表妹在訊息上問我：「哥今天心情不好😔？」。
其實昨天就是一個很平常的一天，我每天都會遇到快樂的事，也會遇到大大小小的鳥事，沒什麼特別的。
人生也是一樣，一生就是五味雜陳的，上天並沒有特別眷顧我，但也給我一條生路。
努力保持健康、永遠有好奇心、對人有溫度，好好活著就對了。
量身器終於有一整套的啦！
喔！拜託一下好不好，樂高有什麼好玩的？
那是小孩子玩的東西好不好？哈哈😄！
可以跟小牛並列從第一排出發真是我的榮幸啊！
慢走不送，哈哈😄！
紹你們一個好地方，來西門町不是只能看電影，武昌街還有好玩的訓練中心喔！
練完可以去吃鴨肉扁、阿宗麵線、老天祿滷味⋯
到底是在介紹訓練中心還是西門美食呢？哈哈😄！
Liberate Training
https://www.facebook.com/LiberateTrainingTPE/
陸客還是佔26%，說沒影響是騙人的，尤其是基礎的消費（交通、飲食、觀光景點）。
今天去一個秘密基地，朋友大倫翻新他的車超過2年了，一週只有幾個小時可以搞，今天我們兩個把引擎裝上去，算是比較有進度的一天。
汽車比腳踏車複雜多了，但很有趣。
慎終追遠，發於思念而非恐懼。
信奉宗教，基於善念而非企求。
獲得知識，源於好奇而非比較。
鍛鍊體魄，用於日常而非炫耀。
美美在找小鳥，她應該會喜歡上野動物園，那裡的鳥很多。
今天長腿哥來過。
他說你們至少比他短3公分，
不服來比！
預約客人：請問你工作室有養貓嗎？
舒迷：沒有，貓養在家裡，您對貓毛過敏嗎？
預約客人：沒有就好，我怕貓，很怕很怕，哈～沒事。
舒迷：我家的貓也怕陌生人，很怕很怕，哈哈😄！
預約客人：哈哈～
舒迷：他們都在家囉！
預約客人：明天見！
.........................
我要回家吸貓、擼貓、抱貓，跟我的花咪睡覺囉，哈哈😄！
你們怕什麼呢？有沒有什麼很可愛的東西呢？
大家有跟「分裂的公司」往來過嗎？
每個部門的人跟陌生人一樣，你得自己打通關節，業務、工務、研發、技術、財務、會計，連秘書都只管他老闆交辦的事而已。
搞到後來你發現你還比他們瞭解他們公司的組織架構跟每個人的權限。
但好死不死，他老闆每次都跟你談他的願景是如何偉大的計畫⋯
我只想跟他說：「你什麼時候要付我錢？」或「你什麼時候要給我貨？」。
真是浪費人力、浪費時間啊！
我跟你們講，這些人其實才是最不環保的啦！浪費太多地球資源，考驗我的決心。
又有一家跨兩岸的企業表態，當群起獵巫的時候，我們需要想一下，真的又是一個商人無祖國、唯利是圖的例子嗎？商人不想賺錢要幹嘛？要做慈善事業也要先賺到錢才有餘力做啊！
其實沒有一個商人會願意放棄已經經營得不錯的市場，也沒有人會自殺式的表態自己的政治立場。
這背後代表的是被迫與無奈，是一個時代的悲劇，逃不了的人都是受害者，只能說大家都生不逢時、生錯地方。
怪不得那麼多人想當美國人，你當美國人就不用表態了，但你也有可能在校園、路上被槍殺，這就是現實囉！
要不要抵制是你的自由，但你也可以更深層的思考一下，這樣的行為背後的意義是什麼？
如果你的FB「好友」裡面沒有一些令你覺得「有點討厭」、「不太舒服」的人。
也沒有那種會讓你很想去他的發言裡面「吐嘈」、「說不一樣的聲音」的人。
那你的同溫層就太厚了。
你們這些討厭的傢伙，哈哈哈！
如果你覺得地球是平的、甜甜圈形狀的、或其他...形狀，為什麼一定是圓的呢？
還是你相信登月陰謀論，認為 NASA 根本沒有載人上月球，那都是假的！
我還是不會刪你好友的。
因為我總是要留一些對照組，這樣才知道誰是真的聰明、誰是傻子。
哈哈哈！
前蘇聯時代，沒人相信它會瓦解。
我小時候，沒有人相信國民黨會倒。
2016年以前，大多數人不相信川普會當總統。
所以台面上這些人，都有可能會當總統，不要覺得不可能！
你可以盡可能的發揮你的影響力，去支持你認同的候選人，
但不要忘了，其他人也可以！
你沒有比別人更聰明、偉大，如果你這樣認為，你就應該發揮你的影響力，讓想要的事發生、讓不想要的事不要發生。
這就是民主不是嗎？
說誰是誰的粉絲其實是不太禮貌的行為，因為「粉」這種行為是下對上的，有階級或等級高低的概念。
粉絲通常代表的是「不理性」、「腦殘」、「花痴」...之類的，所以「腦粉」（腦殘粉絲）其實是畫蛇添足。
某人自稱是誰誰誰的粉絲有兩種狀況，一種是真的腦殘、花痴，另一種是戲謔的玩笑或謙稱。
如果你兩種都分不清楚，那就沒有資格說別人了，因為你才是腦殘。
自我認同高的人怎麼可能當別人的粉絲呢？哈哈哈！
輸一盤棋通常不是最後幾步的失誤造成的，而是更早之前就走錯了！
我喜歡吃鳳梨🍍，一個人一次可以吃掉一個。
我喜歡喝苦瓜湯，苦瓜燉小魚乾、排骨都好。
但是我不能接受鳳梨跟苦瓜放在一起煮，那不是我愛的口味。
你不是壞人，我也有我的理想，但我們走不在一塊啊！
可能因為我是個創業者吧？！
不喜歡既有的規則，喜歡不按牌理出牌，敢與眾不同⋯，我欣賞的政治人物也是這種調調，川普、市長柯文哲、市長韓國瑜⋯
每個政治人物有自己的高峰與擅場，如蘇軾在（念奴嬌、赤壁懷古）說的，儘管當時「亂石崩雲，驚濤裂岸，捲起千堆雪；江山如畫，一時多少豪傑。」，但最後總還是「人生如夢」啊！
當市長都不市長的時候，不只強弩之末，還有可能兵敗如山倒。
反正這個世界沒有欠誰，時間會給答案的，「大江東去，浪淘盡，千古風流人物。」，套一句柯P自己的口頭禪：「下一位！」。
我們還在相信「國際社會上，運動場上的表現是國力的象徵！」嗎？
保加利亞曾經舉重很厲害、肯亞長跑幾乎無敵、牙買加短跑超極強...，以上這些是「國力強盛」的國家嗎？
論真正的國力，台灣是正港亞細亞的孤兒，想靠運動來出頭天不覺得很可笑嗎？
運動是啥？這是做為一個人的基本能力！值得鼓勵大家從事運動的理由與方法有千百個，但不是這種口號式的、酬庸式的...
要做好一件事得從最基本的做起，要發展體育及運動產業，請先讓「所有的人」愛運動開始，不要壓抑他、不要從小就問他這個可不可以當飯吃？
當運動只有參加亞、奧運才能當飯吃的時候，很少能人活得下來，但當每個人運動的理由是「這個很好玩」的時候，運動產業可以發展得很大，很多人可以靠這個吃飯。
另外也不要學生二選一，要讀書還是要運動？運動跟讀書是不相違背的，運動產業也是個「知識經濟」，沒有相關知識萬萬不能！
貨出得去，錢進得了，舒迷發大財。
貨暢其流，舒迷不是草包。
哈哈😄！
皮蛋：阿爸！你跟媽抱在一起幹嘛？
阿爸：地震ㄟ，搖的時候不抱在一起要幹嘛？
88節，來當個強壯88吧！
握把高箱蹲，246公斤完成。
颱風天熱水器不熱了！
把拔把熱水器修好了。
一個家不能沒有一個會修熱水器的把拔。
有存在感真好👍！
強壯💪有很多種表現形式。
我認識的人裡面應該有不少人有這種實力，有沒有人要試著玩玩啊？
讚喔👍！
這是YouTube 上面找的，炫風烘烤爐。
其實現在流行的「氣炸鍋」就是一樣的東西，而且這個更好玩，因為是透明的，可以看到裡面的東西。
20幾年前我大學的時候，在電視購物台上看到這個東西真是很愛，想說有一天也要買一台。
氣炸鍋也是回鍋流行的東西，7、8年前就流行過一次了。
我原本關於 bike fitting tools 的規劃，有模擬車，量身器（立姿+坐姿）還有量車器。
但後來發現量車器是多餘的，只要可調式前輪架高器配合訓練台即可。
後來又多了可調龍頭、可調曲柄。
模擬車就是鐵牛啦！從一代只生產原型，二代是可以量產的，到真正成熟的第三代，是投入最多心力的。
最後生產的是量身器（立姿與坐姿），坐姿量身器終於在八月初完成量產。
大致的工具就開發完成了，未來若還有需要可能會開發量具，類似大型卡尺的東西，量坐高、肩寬、手長之類的。
這樣也搞超過四年了（2015年6月開始到2019年8月），研發到量產真是辛苦的道路啊！
今晚我當訓貓師，你們家的貓有那麼乖嗎？
哈哈😄！
花咪好乖喔！
一覺醒來，只剩大稻埕民樂街青草店的飲料可以喝了。
今天去買一些乾草、青草回來，自己煮涼茶好了。
De Beers 長期操作鑽石價格，行銷他們的理念非常成功。但我覺得現在做為一個消費者應該要有覺醒，而不只是人造鑽石的問題。
不只是鑽石，歐洲精品品牌、機械手錶、煙酒⋯亦然。
這些人近年來以亞洲為主要市場，但他們打從心底看不起這些亞洲消費者，你我心知肚明，大家該有點覺悟了。
如果不消費或不持有這些東西不會有下列情形，那你根本不需要它。
1、肚子餓。
2、衣不蔽體。
3、失去人生的價值。
4、找不到自我的認同。
5、沒有贊助這些老闆揮霍不開心。
6、同意他們持續剝削開發中國家的勞工。
⋯
多重否定用語太多，再講下去大家都看不懂了，反正就是我們的生活可以不需要這些東西啦！
幾個禮拜前有一位很愛騎車的車友回來調車（看他FB每天都打卡），我看他的設定跟我差不多（其實比例更好一點），就把我的Colnago C40借他騎一下。
他一回來就跟我說：「這車怎麼那麼好騎？一定很貴吧？」我說：「很便宜的啦！你去看一下二手價格就知道，當年也賣的不貴。」。
10幾年來車子愈來愈貴、愈來愈花俏，但我們卻愈來愈不懂自己要什麼？車子的性能在本質上也沒有太多差異。
美國人不愧是邪惡商業帝國，當美國品牌大舉進入歐洲賽事之後，就得到這樣的結果。
其實你花的錢有很大的一部分拿去給品牌做行銷或贊助老闆的 Party 了。
那舒迷你要我們都回去找老車嗎？這不是個生意吧？我沒這麼說，我只是要讓你了解一下，以前的頂級車也不過賣10多萬（整車），通貨膨脹也沒那麼厲害吧？而且製造的技術不斷進步，純製造成本是下降的。
現在一級的東西太貴了，其實二級以下，三、四級的東西都很超值，那才是合理的性價比。
騎車是在騎面子的還是在騎健康快樂的？我知道兩個都有啦！但不要只顧面子，你的錢還可以拿去做很多事，也可以花錢在專業服務與體驗上，而不要全押在面子上。
皮蛋你每天都躺這樣，小心被大野狼吃掉喔！
肚子肉那麼多，一定很好吃的。
你是老大還是我是老大？
我下班要喝啤酒了，你要陪我嗎？
菲茨杰拉德在「了不起的蓋茨比」（大亨小傳）中有句名言：「每逢你想要對別人品頭論足的時候，要記住，世上並非所有的人，都有你那樣的優越條件。」。
除非你不用，不然很多替代物反而更糟。
但「不用」並非最好的解決方案，因為那是違反人性的，人性是尋求更好的解決方案，而「更好」則需要經過科學及時間的考驗。
七月有點閒，我本來以為八月也差不多，所以給自己找了一些事做。
結果八月除了我自找的以外又臨時多出一些事來。
現在我有可能會搞死自己，這個月要測試高強度工作的極限到底在哪裡？
所以我才不相信2030年的人一週只工作15個小時，那應該是失業打零工的人吧？
人會自己找事做搞死自己的，哈哈哈！
人不是地球上最強的動物。
跑步沒獵豹快，
爬樹沒猴子快，
游泳沒海豚快，
耐力沒馬匹好，
而且還不能飛。
梧鼠還有五技，人只有四技更窮。
但人之所以統治地球，除了大家都知道是人會製造工具、使用工具之外，還有一個很重要的原因。
其他生物都是依本性而活，只有人是強迫自己去對抗本性而活的。
辛勤工作對抗安逸，
努力學習對抗無知，
適可而止對抗貪念，
禮教教化對抗慾望，
求知求真對抗恐懼。
這個差異有多大？幾萬年下來，獵豹還是獵豹、猴子還是猴子、海豚還是海豚、馬匹還是馬匹...，但人已經不是裸身在非洲大陸上奔跑的那個人了。
不止人跟其他動物的差距，如果人與人之間的差別也是來自於辛勤工作、努力學習、適可而止、禮教教化、求知求真...，這些呢？
依本性過活的人跟對抗本性過活的人，會在幾十年之內變得跟人與動物的差異一樣大。
好久沒騎車了，今天騎車的心得是～
騎車的姿勢是「違常姿勢」，根本就是考驗你的動作能力。
對於大多數人而言，都是不及格的，戕害身心。
騎車很考驗核心穩定的，你的核心不會愈騎愈強，只有壓重量才會。
網紅菜販，桑尼大蔬本人跟美美老闆娘，還有可愛店貓。
老闆根本賣菜交朋友的，其實他比較喜歡騎車。
老闆娘交代，你們不要來太多人，要低調，不然在市場會被嫉妒，哈哈😄！
如果你指望調高最低工資來增加收入，那你應該多花點時間與心思來脫離貧窮。
如果調高最低工資會增加你的營業成本，那你應該想一下如何升級自己的事業。
今天帶陳暘拿制服去繡學號，過程有點不爽，現在有空要來講一講。
老婆在網路上找到離家近的店鋪就在迪化街上，Google Maps 上標 10：30 開始營業，我 10：40 到門口人還沒來。
我打電話給老闆，老闆說會有伙計來，她晚點到，等了一下才有一個伙計來開門。
準時是禮貌也競爭力，而且遲到該要慚愧而不是怪我為什麼那麼早來？
表明來意是來繡學號的。（他們也有改衣服）
伙計問我：「要手工繡還是電繡？」。
我說：「有什麼差別？」。
伙計：「看你啊！」。
我說：「什麼看我？我怎麼知道！你是專家，你應該要介紹一下啊！譬如做出來的品質有什麼不同？價格有什麼不同？我又不是常常來繡學號？」。
然後他就有一點不耐煩，但我火氣也快要上來了，我想他應該有意識到我快要爆炸了，他也應該沒膽惹我，所以就做了一點說明。
伙計：「電繡比較平整，但價格多一倍...」。
我說：「就電繡！什麼時候可以來拿？...」。
...
年輕人！不要把自己當打工的，要把自己當老闆，如果你設身處地幫客戶想，雖然有可能今天也是這樣過了，但時間久了，你得到的機會是不一樣的。
大家都在外面走跳，機會是留給有突出表現的人的，平庸的人到處都是，不差你一個。
不要整天混日子，時間很快就過去了，到頭來才在問：「為什麼我都沒有好機會？」。
疊床架屋、金玉其外敗絮其中...的爛系統，給你一貨櫃乖乖也是當機啦！
爛東西丟不掉，也沒預算換新的，就讓它繼續吃掉人力資源、電費與商業機會吧！
會需要放乖乖的系統基本上就是爛貨。
如果用拳頭、鞋子不能讓它正常的系統就應該換掉。
拍運動用品廣告，如果只是找那種瘦瘦不運動的美眉來拍，這樣是不及格的！
你們知道飼料雞跟放山雞的差別嗎？
飼料雞拍化妝品廣告還可以，拍運動運用品廣告得找放山雞好嗎？！
最近FB上廣告很多，但很多都拍得不好。
老婆：「王X洋的兒子根本就是個渣男。」。
舒迷：「王X洋自己就是個渣男啊！」。
人是基因的奴隸。
渣男的兒子也渣。
政治傾向跟性傾向是最容易造成對立或嫌惡的一種認知，但我覺得每一個人都可以在公開場合宣告他的認知。
表達自己的認知需要解開內心的糾結，要去接受別人的認知更需要理性的面對，畢竟這個社會是多元的，人的價值也是多元的。
欣賞一個人，並不需要全盤接受他的所有；同樣的，不喜歡一個人也可以不以人廢言。
多元社會，每個人可以不一樣，而且也要接受別人的不一樣。
有時Stack比Reach還重要呢！
人們排斥真理，寧願與謊言博弈，因為他們吝於付出。
3分鐘、5分鐘的運動不能讓你瘦。
負荷少於自身體重的訓練不能讓你壯。
懶人包不能讓你知道真相。
...
醒醒吧！偷懶的人們。
沒有懶人訓練法，只有聰明人訓練法。
如果你懂化學的方法，那烘焙就沒那麼難了！
那些老師傅的「不外傳經驗」都可以由科學的「量化分析」來破解。
這些不外乎溫度、重量、濃度、時間、催化...
烹飪、咖啡、酒...亦然。
基礎科學很重要！
比爾蓋茲（Bill Gates）說：「我讓懶人做困難的工作，因為懶人能夠找到最簡單的方法完成任務。」
（I choose a lazy person to do a hard job, because a lazy person will find an easy way to do it.）
但是...，首先你要夠聰明啊！孩子。
寧夏夜市現場調查。
香港觀光客成群的排隊在夜市消費。
我很想問他們～
你會想移民嗎？還是⋯逃難？
香港現在不是「情勢不好」嗎？
還是我多慮了？
上次有個臉友說在健身房裡有個笑年ㄟ才蹲50公斤就差點失控嚇到她。
50公斤ㄟ！我的熱身除了空槓順一下動作，第一把就70公斤了（槓20+槓片25公斤*2）。
不然要做幾組才會到155～160公斤？
20*5
70*3
120*2
140*1
150*1
155*1
160*1（看情況）
年紀持續增長，肌力持續進步！
賣奢侈品跟做小眾市場服務業的人，一定要假掰一點的啦！
老老實實的人不會是你的客戶，你一定要比他們更假掰才可以，臭味才會相投囉！
銅臭味跟臭豆腐都是一樣滴，愈臭人們愈愛。
假掰的人生啊！
經濟成長，更高的GDP。
鼓勵生育，維持人口結構。
發明創造，更多的設備進入生活、產業。
⋯
以上才是最耗能，消耗最多資源的，比你們整天在講的環保、節能還要快好幾個數量級的差異。
要講環保，先控制人口，降低生產再說吧！不然都是騙選票、假環保真行銷罷了。
我的臭花咪被馬麻搶走了！
玩51.5不用裝休息把（Aerobar）啦！
雞肋直接丟垃圾桶就好。
我改行很多次。
有些人在我改行之後就不理我了，因為我已經脫離我與他們之間的利益關係圈，在新的行業裡我是新手，他們不想給菜鳥機會。
這是人之常情，他們不是壞人，他們只是平凡人而已。
但有些人還是會關心我，他們會支持我的決定，雖然要冒一點風險，他們卻還是會給我機會。
他們不是一般人，這些人是天使，是我生命中的貴人。
我想要讓他們知道我很爭氣，但他們不求回報，我力爭上游當個靠譜的人，我要證明他們的眼光是對的。
你會學新東西，不要害怕去面對新的挑戰，有人會不理你，但至少他們不會傷害你，但你的生命中會有貴人相助，你只要幫他們證明他們的判斷正確無誤即可。
找我借錢或投資沒有，但你需要正能量可以找我。
上次講繡學號的事，那是一個不好的工作態度，現在來講一個好的工作態度是怎樣的。
有一位包膜達人叫周X王（若有雷同純屬巧合），有一天我發訊息去煩他。
舒迷：「客人說黑色車架上的色塊要貼成白的，他喜歡白色，不喜歡原來的顏色，你可以幫我做嗎？」。（我傳照片過去）
X膜王：「可以啊！不過黑底的車架配白色太多反而不好看，我建議原色塊可以貼成黑色的，而且搭配消光黑/亮光黑製造一點層次感，太空的地方再加上白色的字裝飾一下，這樣你覺得怎樣」。
舒迷：「我覺得這個建議很棒，比我們原來想的專業多了，我來跟客人溝通一下。」。
...
後來客人滿意結案。
我覺得專業人士不應該只是依照客戶的需求辦事，應該要提出自己的專業建議，讓事情做得更好，而不是說：「這是你自己要的喔！」，如果只是這樣，那你的專業何在？你怎麼出類拔萃？
每一個人都有很多機會可以活得很出色，看你怎麼想而已。
土包子進台北城理髮，享受英國紳士風格的服務。
順便享用很久沒喝的威士忌🥃。
Kuri 聞到肉餅的味道，就不要蘋果了！
寶貝，水果也要吃啊！
一般自行車店的銷售業績下滑巨大是不爭的事實。
大家想想，30年前一輛車多少錢？
腳踏車從～
一輛3、5千變成
一輛3、5萬變成
一輛13、15萬變成
一輛30、50萬...到現在。
你用什麼思維、設備、技術來銷售與服務消費者？
市場在變化，延用以前的方法行不通了，是到了產業升級的時候。
連上四天的課程，今天第三天完成，忙到連拍照的時間都沒有，先盜用老凌的照片裁切一下湊合著用。
學員們個個都非常認真，一再確認所學無誤，要求更多的解說與練習。
我問他們：「我教的東西多不多？」。
他們回答：「多到腦袋要爆炸了！」。
我跟他們講：「那我講少一點好嗎？」。
他們回答：「不要不要，我們多看幾遍就好，你不要漏講了。」。
我說：「我做十年的事情你們四天要學會真是太辛苦了，我不必藏私，短時間你們根本消化不完的。
但我真的不怕你們學，你肯學我就盡可能的教會你們，回去之後要開始多做、多閱讀、多發問，要回來上課也歡迎，我不收你們回訓的費用還請大家吃午餐，好好把所學運用自如才是最重要的事。」。
原訂17:30下課的搞到18:30才結束。明天最後一天了，加油💪💪！
以前老外來台灣上課，學費比我開的課程還貴、時間還短，但得到的資訊卻少得可憐。
我又說：「不要看誰又推出新設備了，誰又買多貴的器材了，看起來好厲害！沒有拿來用都是裝飾品，專業 fitter 一個月沒有服務二位數客戶都是混假的。」。
在自行車業裡 bike fitting 不是風口，而是「歷史的轉捩點」，誰可以把這個系統完整的功能鑲嵌到產業裡，誰就可以改變成長的曲線。
是誰讓「半路出家」、「土砲開始」、「一人公司」的大叔在這裡放砲？
被時代淘汰的企業不是不努力，而是沒有找到「移動地球的支點」。
只會打套路的人沒有實戰能力，那只是一種表演而已，在格鬥家面前那都是不堪一擊的。
而大家都知道誰是打套路的傳統武術？誰是格鬥家？只有他們自己不知道而已！
原型搞半年，量產搞半年，一年才生出來。
「酸鹼體質」是偽科學。
某牌變速傳動系統，自己的工具還沒有生產，我們得去跟公園牌買工具。
你說奇怪不奇怪？
「舒迷很會唬爛！」
這是讚美的啦幹！
想起來了！
最近收到一張國家機器追焦的相片，還跟我勒索一點錢，想想還是花錢消災好了，晚一點去便利商店處理一下。
舒迷：「我問你喔！那個誰誰誰是不是離婚了？我在FB上從來沒看過他老婆的動態，只有看到孩子的。」。
朋友：「是啊！早就離婚了，只是他很低調而已。」。
舒迷：「喔～！」。
朋友：「我也離婚了！而且我又結婚了。」。
舒迷：「喔～！」。
朋友：「我也很低調的。」。
舒迷：「那我是不是太高調了？以後有個怎樣不就身敗名裂了呢？」。
朋友：「應該吧？但那你自找的！」。
⋯
回家後～
老闆娘：「我昨天做夢，夢到我再婚了。」。
舒迷：「e04，怎麼會這樣？妳應該是追劇追太多了，腦袋壞掉了。」。
⋯
是不是我太單純了？
我是台灣深蹲蹲最重的 bike fitter。
經車友認證，不服來蹲！
反SSB箱上蹲，136kg*1。
類似前蹲舉、靜態啟動，不好做。
做多重不重要，有多少人服務比較重要。
臥推危險？你被貧窮限制思考了。
哈哈😄！
（離心訓練）
天底下最珍貴的東西叫「機會」。
有時你不珍惜，錯過了！
有時你配不上，難過了！
有時你生不逢時，沒了！
有時人家不給你，傻了！
⋯
一輩子有幾次機會？沒人知道。
習慣給自己多一點機會，也順手給別人一點機會，這是世界上最好的東西。
我的电脑快挂了！（家里的桌机）
只能出现简体中文，我应该是被「天眼」掌控了。
都是阿共的阴谋啊～！
知識與技術是有層次的，不是那種1或0的，有時可能比18層地獄還細分。
所以你說某人「不懂」，或說某個訓練是「無效訓練」，就像是說他「完全不懂」或「訓練效能是0」一樣，但事實上並不是這樣的。
這樣只會造成對立與衝突，除非你想跟這個人斷交或想培養一個敵人，不然請不要這樣說。
其實你只是覺得「你懂得不夠多」，「我知道的訓練效能比較好」而已。
更好的方式可以試著這樣講：「我覺得你可以試試這種方法。」或「你有嘗試過...嗎？」。
有時候粉絲的忠誠度還沒有敵人高呢，但豎立一個敵人比找到一個粉絲還容易！
我的廢棄物分類～
「資源回收」就是可以賣錢，有人要撿的。
「垃圾」只有一種，不用再分類了，要拿去仍還要花錢的。
很好！今天的工作都因雨取消了。
我也是靠天吃飯的啊！
可以好好準備明天的講義了。
今天下午在整理明天要用的PPT，我發明一個名詞。
偽科學、偽環保...之外，還有一個是「偽健康」！
「偽健康」就是假借健康之名，做無益於健康之實的事。
原因可能是為了行銷，也有可能為了沽名釣譽，但還有一個可能就純粹的無知，或從來沒有求證或更新知識。
「無知是罪惡，知而不傲是美。」，知識也是需要不斷更新的。
今天的課程可以如期舉行真的很開心，尤其還有學員從埔里、桃園過來，要不是因為颱風攪局還有一位學員要從金門搭機回來上課的。
課程絕無冷場，還差點上不完，中午用餐半小時後大家就迫不及待要開始上課了。
這種入門課程最難教，要把架構化繁為簡的教導到聽得懂，還要實作到有感受，最重要的是要能夠讓人有動力可以開始用正確的方法訓練。
今天下午實作體驗之前，學員劉大哥跟我說他這堂課後想要自己練，我當時跟他說這樣不理想，訓練的資訊密度太高，初學者操作不來的。
但下課跟我走回教室的時候，他跟我說他決定聽我的，還是找教練學比較實在，我想這應該就是最好的體驗。
今天的課程只有幾個重點～
1、體能訓練要有「強度」，而不是只有「訓練量」。
2、姿勢與動作在可以控制的狀況下，要趕快進入「大重量」的肌力訓練。
3、上完課之後你就懂得判斷誰是夠資格的教練？什麼地方是好的訓練場所？找專家學習與訓練才是最聰明的決定！
很多人在訓練前花太多時間做伸展與熱身，其實最好的伸展與熱身就是你的訓練動作，帶著重量（比訓練目標重量輕一點）做伸展與熱身更直接有效。
同樣的
很多 fitter 在 bike fitting 的時候花太多時間做動作檢測，最有效的動作檢測就是你的騎姿，多觀察你的騎姿比做再多徒手檢測動作還有效得多。
今天有人跟我說：「我覺得你只有在網路上臭屁，本人根本不臭屁，反而客氣且圓融。」。
難道我得了網路人格分裂症嗎？哈哈😄！
其實我本人也很臭屁，但我還是有基本的禮貌的。
不顧車架反對！
硬要裝28mm的胎，輪胎到車架只剩1mm了。
目前前後都打90psi。
更新：已更換26mm外胎。
兒童音樂節目要怎麼跟孩子們介紹「好色成性」、「意圖不軌」、「快要得逞」、「芳名冊滿載」...的莫札特歌劇「唐喬望尼」呢？
這應該是給色老頭看的歌劇吧？哈哈哈！
男人的腦袋裡面有沒有料？跟女人的胸部一樣，都是裝不來的！
頂多騙騙外行人、騙騙自己罷了。
沈祖芸：「知識世界不是由領域來劃分的，知識世界是由挑戰來構成的。」。
一個 bike fitter 是需要懂訓練的，因為設定就是訓練的一部分，尤其是動作與姿勢。
這跟肌力訓練的專長與要求是一致的，但大部分的 fitter 卻先去搞能量系統，輕重緩急、先後次序搞錯了。
馬牌號稱28mm的胎，裝到輪子上實際量有30.5mm寬。
S-WORKS標示26mm的胎，裝到輪子上實際量有26.5mm寬。
輪框外寬是22.5mm。
看起來S-WORKS的胎標示比較有參考價值，馬牌是標好玩的，他們應該標示30mm寬才對。
昨天晚上我的摩托車後輪沒有氣了！今天早上九點到巷口對面的機車行檢查，機車行老闆很認真的幫我找了一下，發現胎唇氣密性不佳，就建議我換新的。
當然要換新的啊！他那麼認真檢查，而且也該換了。
但他沒有我平常習慣換的米其林輪胎，我就挑了一條排水性好的國產輪胎，比我平常換的便宜很多，可能這邊的客戶群都換便宜的吧！
但是後來我有一點後悔，我應該選那個熱熔胎的，因為我根本不會在下雨天騎車啊！下雨天我就開車了。
以前我待過一家很有錢的公司，公司每年都會花大錢請顧問公司做一些調查跟研究，研究員常常會找一些員工來做訪談，但其實都是問一些蠻膚淺的問題，得到的報告與結論是每個員工都知道的現況，是一些只有外行人才會不知道的事情。
這跟我現在看到的有點類似。
很多人以為在身上弄一些穿戴裝置、感應設備，再加上一個功能很簡單的App就可以知道一個專家要經過長時間養成才會有的敏感度跟知識，但事情沒有那麼簡單。
我並不反對這些設備，但他們遠遠還不能取代專家。雖然這些東西有可能成為一些輔助的裝置，在現階段卻更有可能只是個浪費錢的東西罷了。
不反對去發展這些裝置與軟體，但請先讓你自己成為一個真正的專家，這些專家可能是教練、老師，或者是 fitter⋯，但你要有一定水準以上再做這些東西。
可以花500塊做的事不要花50000去做，這個道理大家都懂，但變成實際上的事情的時候你不一定看得出來。
S 牌用 Retul 做 Kinect 就可以做的事，你還以為他很厲害，其實只是浪費經銷商的錢罷了。
Retul 一台 USD 15,000-，但用的是10幾年前的紅外線 LED 技術。
Kinect 一台USD 199-，你沒看錯！因為它是 XBOX 的主機，用的是繼續在發展的 3D Camera 技術。
我改行當流言終結者了，呵呵！
出貨、出貨！
貨出得去，錢收得進來，舒迷沒有發大財。
賺夠吃飯而已啦！
愛因斯坦說：「所謂精神病，就是翻來覆去做同一件事，卻期待能有不同的結果。」。
信不信由你，哈哈！
來我這裡沒有借工具自己弄這種事的，更不可能借工具回家。
來這裡就是接受高品質服務的。
要自己弄，樓下有整條街賣工具的，慢走不送，謝謝再聯絡。
當然啦！我知道你們不會這樣的，哈哈哈！
補愈多洞愈大！
你的骨頭缺的是壓力的刺激，不是吃不夠。
不要再執迷不晤了。
請增加你的「文字力」與「語言力」吧！這是借用日文的用法，但我想這很容易理解的。
廣義的文字力包含閱讀與寫作，同樣的，廣義的語言力包含聆聽與說話。
在還不涉及專業之前，光要把「我腦袋裡的東西放到你的腦袋裡」，或者在「滾滾黃沙之中淘出金沙」就是需要訓練的，如果再加上專業知識，那種每個字都看得懂、聽得懂，但整段文章、語句下來卻不知所指為何的就不足為奇了。
在「信息時代」的今日這尤為重要，文字、語言不止傳遞信息，這種能力更把人劃分成不同的階層，沒有「解碼能力」的人會一層一層的被篩選下來，你可能接觸的社交層級就會有所不同。
文字力與語言力包含最基礎的識字能力、成語典故、文化意涵、專業素養...再加上邏輯組織能力，有沒有「訓練」會差很多。
要如何增進文字力與語言力呢？多看、多寫、多聽、多講，再加上一個多思考，這是唯一的路徑。如果你離開學校之後就沒有新的學習環境，你應該要感到焦慮才對，學校學的那些是遠遠不夠的。
有多少無感、錯過、誤解、衝突...是來自於「文字力」與「語言力」的不足？等你因學習而升級幾個階層之後就會不寒而慄了。
如果以前的你讓現在的你覺得羞愧是好的，
如果以前的你讓現在的你驕傲是不祥之兆。
現代人都需要有好的表達能力，語言文字都是工具。
我已經變成無神論者了，不再有宗教會讓我信服，因為那些都是後人加油添醋上去的，但我肯定宗教勸人為善的功能，僅此而已！
為什麼大多數人總是認為～
運動就等於減肥？
運動就會有腹肌？
運動就是會健康？
沒那回事的！
其實你需要的不只是運動，你需要的是訓練。
訓練就是有方法與紀律的運動。
減肥可以是訓練的目的但不是唯一，其實你更需要的是強壯。
腹肌一直都在你身上，只是被脂肪遮蔽，你更該練腿、練背。
過量或不足的運動也不會讓你健康，錯誤的方法讓你容易受傷。
訓練是有目地的，若你不能在其中找到樂趣，唯一能讓你接受訓練的方法就是讓你體驗到「不訓練會死掉」的急迫性，人都會老化的。
而聰明的人知道遲早要面對，不如自己先玩起來。
運動或訓練的目的是為了要過有品質的人生。
若你不敢開口跟客人講 Bike fitting 是收費的服務，你永遠沒有價值，不但客人不會珍惜，你自己也不會精進，花再多錢買設備、拿證照都是浪費的。
而這卻是 95% 買設備、拿證照的人做的事。
不理解為什麼「大保養」只要一千多元？還有人削價競爭到千元以下！
如果我來做～
拆車+洗車洗零件+裝車=1000+1000+4000（至少）=6000-
（怪不得沒人來給我洗，哈哈😄！其實我也不想幹這個活。），這還不算耗材呢！
很多人的車都是在大保養之後走鐘的，沒事根本不用拆車來洗，只要拆前後輪、用洗鏈器洗就可以了，需要拆的時候也是該換零件的時候了。
敝圈門檻太低可見一斑。
SSB箱上蹲。
MAX：150公斤。
3*3：120公斤。
舒迷：「我要兩份主餐，飯也要兩碗。」。
闆娘：「現在那麼會吃的中年人不多了。」。
舒迷：「我還要鹹一點，不鹹不甜的食物是貓吃的，不是人吃的。」。
呵呵！
雖然在台灣最好的職業是年紀輕輕當房東，但仍然會有人前仆後繼的去創業。
至少你嘗試過自己的能耐與極限，搞不好還給你成功了，而且這個機率比買彩票中大獎大得多。
繼續走在「想像成功的道路」上。
阿咪跑出門，被好心人帶到附近的動物醫院刷晶片，還好沒搞丟。
回家狼吞虎嚥像是餓很久的樣子，其實才出門半天而已。
嚇死她了。
我從來沒有把暑假作業寫完過，我媽才不會幫我寫作業咧！她叫我去給老師打好了。
阿我媽也是學校的老師，呵呵！
拇指外翻跟遺傳有關，要做腳趾的肌力訓練、穿有支撐的鞋墊，再不行就得開刀。
不以人廢言！
韓總的鳳凰與雞說錯在有種族歧視之嫌，但台灣的勞工政策確實是排除高等級技術人員、大量引進低技術勞工的，這還沒算那些頂尖大學畢業跑去矽谷、新加坡、香港、大陸⋯工作的人。
留不住人才也引不進專家，這才是台灣的困境。
耐力運動比賽前需要多少時間的減量訓練？
一週夠嗎？
比賽前一週到現場模擬挑戰是三小？
選手的基礎訓練知識不能等啊！
以我當學生跟老師的經驗，愈喜歡問問題的學生學得愈快。
光聽不動手的也很難學得精。
把拔：「Kuri！妳不要吵我吃飯啦，打妳喔！」。
馬麻：「Kuri！妳把拔說說而已啦！他才不捨得打妳咧。」。
Kuri：「給我肉肉啦！」。
鏡子下面的空間留的不夠高才會這樣。
NSCA的藍皮課本裡有講，關於場館設置的一些注意事項。
除了經驗，聰明的人會去找資料學習。
常有人問：「重量訓練到底要練到多壯、練到多重？」。
我說：「在安全與自然的狀態下，能多壯就多壯，能多重就多重。」。
有一天當你的退化速度大於你可以給身體的刺激時，你將不再進步，而那時的體型與體能才是你的「本錢」。
沒有人會嫌「本錢」太多的啦！
但其實大部分的人還離這種狀態很遠，問這種問題都是多慮了。
還不快去練！
