你知道酒精跟水的比重不一樣嗎？
你知道常用的酒精濃度用的是「重量百分比」還是「體積百分比」嗎？
理工男的飯後茶餘磕牙話題，就是那麼的樸實無華，且枯燥。
呵呵！
放榜確定我考上高中的隔天，我就去中華商場買了「木跟皮鞋」，還訂做了制服。
穿一雙 250- 的木跟皮鞋才帥，走起路來咖咖咖的，但常常穿不到一年就壞了。
訂製制服有學問的！遜咖才穿學校買的制服，那顏色偏暗但其實布料比較好，含棉量較高。
訂製的一定要亮一點的卡其色，但很多都是100％合成纖維的，品質很差。
結果一個暑假我胖了9公斤，新生訓練的時候，褲頭的扣子扣不上去，在禮堂坐一個早上很不舒服。
高一我身高177，胖了以後的體重64公斤。
聯考之前身高177、體重55，看起來比現在的陳暘還像竹竿。
哥也是有瘦過的了ㄟ。（但未免也太瘦了吧！現在90公斤。）
八連棟的中華商場與鐵道，是我高中記憶的一部份。
到處去買口罩，其實你面臨的風險更高!
不如先養成其他的好習慣，勤洗手、不隨便摸口/鼻/眼、少去人多的地方、適度的運動、均衡的飲食、規律的作息。
運動無關胖瘦，胖瘦無關健康。
不要以減肥為目去運動，因為會有挫折感。
要以健康或興趣來運動，這才會有成就感。
BMI 是給四體不動的人衡量的指標，你的健康與否？你的性伴侶會知道。
關於坐墊的「甜蜜點」，那是虛幻的、不存在的，因為沒有人可以明確的指出來在哪裡？不要再發明與散播那些無用的概念了！
但現在有了解決方案，BRP (生物力學參考點) 的放樣與量測，讓甜蜜點有操作型的定義。
不要再浪費時間了！
做太多伸展：不是所有的關節都需要伸展，訓練時會影響動作品質的才做，以最低需求原則進行。
做太久暖身：同樣的，以最低需求原則進行，循序漸進的加重訓練動作才是最好的熱身。
很久沒進步：你需要一個好的教練，不要自己土法煉鋼，或換掉現在的教練，知識有價經驗昂貴。
大約 200 年前在西方，醫生不太受人尊敬的，大概跟江湖術士沒兩樣，醫死人的比例非常高，而且也搞不清楚原因。
舉個例子，美國國父華盛頓有可能就是被放血治療搞死的。
但醫學是少數開始運用科學的方法、有系統地累積經驗的學科，也因為愈來愈複雜，所以需要夠聰明的人才可以勝任這個工作，而後治癒率就大大的提升了。
再舉個例子，200 年前的人平均壽命就算在最富庶的地區也不超過 40 歲，現在台灣人的平均壽命超過 80歲。
所以醫生的社會地位就大大的提升了!
但醫生也是人，過度神格化醫生也不恰當，譬如你人「好好的」怎麼會需要住進醫院？那誰可以保證你會「好好的」回來呢？大家盡力罷了，沒有掛保證的事，醫病關係不信任對誰都沒好處。
其他的工作或產業呢？還在用「純古法炮製」嗎？不用科學用玄學嗎？這樣怎麼會被世人敬重？當然也不要誇大你自己的能力，很多事情變因很多，不是什麼事都能掌控的，保持謙遜、持續有系統的學習才是良策。
bike fitter、體能教練...，大家共勉之。
我現在喉糖不離身。
這時機清喉嚨的聲音跟子彈上膛的聲音差不多，很駭人的。
還是不要出來嚇人的好。
依照上次SARS的經驗，很多產業會很慘，譬如航空、旅遊、餐飲等。
但戶外運動、休閒產業不會太差，大家要珍惜。
適度從事戶外運動有益健康喔!
最近又有人在問我，我的「頭銜」是什麼？
對於一個微型企業、一人公司、比鼻屎還小的生意而言，說執行長、董事長、總經理都太矯情，說我是公司負責人呢則是要課稅或罰款時的人頭。
其實我應該是不用頭銜的，我的價值就是我的名字，頭銜不會幫我加值，使用不當還會貽笑大方。
不要把我的名字（名號）講錯就可以了，請認明我就是那個不賣雞胸肉的「舒迷」好嗎👌🏼！
槓子頭！
這應該是正統北方麵食了吧？！
剛剛吃槓子頭，現在啃白饅頭，太原路阿北的生活有退伍老兵的FU啊！
哈哈😄！
13579--5個數
24680--5個數
還是?
135790--6個數
2468--4個數
0 在數學上的定義就算不是偶數，譬如一個中立獨特的數字，它還是要跟偶數放在一起的。
不然尾數 0 的人不用買口罩了嗎?
若跟奇數放一起，兩批人口數量不平均，不是很奇怪嗎?
你們很奇怪ㄟ!
哈哈哈!
一直不想回顧這個動態，滷咪這樣出門就沒有再活著回來了。
這兩年不知道為他流了多少眼淚💧。
我會因此而不敢對毛孩付出感情嗎？
不會！
我覺得對大多數人而言，Defy比TCR、Propel 更適合一般的騎乘。
Defy應該是你的第一輛公路車的口袋名單之一。
「獨學而無友，則孤陋而寡聞」
時至今日「自學」的管道多了，但你還是得要有「良師益友」請益切磋，不然容易誤解或陷入封閉的輪迴。
尤其是藉由文字的學習，文字有時會簡化或使用類比，但與真實之間會有落差或不夠詳盡。
很多人看一兩本書就可以當達人、大師，知識與經驗不會那麼廉價，學習之路得要有伴才不會誤入歧途。
一個通達事理的人怎會沒朋友？那必定是個瘟神，大家都避之唯恐不及了！
呵呵🤭！
3 個月豐胸計畫。（臥推做起來）
不能老是給你們看壓腿的影片啊！
呵呵🤭！
到目前為止防疫工作算是高水準表現，但還是要提醒大家一下，如果健保局繼續打壓藥價、摳門醫生的給付申請，台灣的醫療體系未來會怎麼走就不那麼樂觀了。
國際藥廠持續退出台灣市場，愈來愈少菁英願意投入醫療體系⋯，這不是好事。
「人的價值」你自己定義！
今天去弄汽車底盤，發現長期服務我的師傅沒看到了，我就去跟老闆聊天，老闆說他被挖角到別人新開的店當店長，月薪六位數字，還可以分紅、週休二日。
有一技之長還是最可靠的，自己就是品牌，到哪都可以混得不錯。以前給他服務就覺得他技術好、服務周到、做事有效率、建議中肯。
不要說這個社會對不起你，你得為你自己負責啊！
「人的關係」你自己建構！
我昨天寫了一篇短文，說一個高薪挖角的事情，那篇文章講的是職場上「人的價值」，但這也讓我想到職場上「人的關係」。
珍惜共同奮鬥的歷程。
配置好的工作負擔與分享合理的利潤。
有爭議的時候，先確認是否有共同的目標，其他都可以變通。
每個人都需要伙伴，就是現在目標與步伐跟你一致的人。
要建立多元的人力資源，人員的流動是常態。
競爭不會讓你損失，沒有處理好客戶才會讓你損失。
不是只有在同一個地方才可以合作。
攻擊別人不會讓你變得更好。
你們都誤會了，誰說橘貓都會長很大？花咪就小小的啊！
廣角鏡頭有像差，其實她才3.5公斤而已。
危害人類最大的風險，除了瘟疫以外，天災更是頻繁。
隨著知識與技術的進步，應該用更好的建材與技術來蓋房子，不然還要繼續用茅草蓋房子嗎？
紅磚應該是要被淘汰的建材，連砌圍牆都不應該超過腰際的高度。
老婆：如果我練那個會翹臀的訓練，大腿🦵會不會也變粗啊？
舒迷：妳腿那麼細，也要一起練一練啦！
（我好像有聽到「教練我不想練太壯」的FU呢！）
末日思維，要囤什麼呢？
我想買一台發電機回來，
衛生紙就留給你們好了。
現在每個人都要有一輛腳踏車，天氣好的時候，騎車比搭公車、捷運安全。
這不是什麼新規定，隨時有效的。
只要您想匯錢給我，我就會給您我的帳號。
收到錢我會發文感謝您，讓您充滿付出的喜悅。
而這種喜悅跟您給我的金額是正相關的，而且是呈指數級的成長。
等您喔，哈哈😄！
滄海桑田、萬物消長，世界一直都在變的。
但是除了隨時間軸「連續」改變的以外，還有很多「非連續」的偶發事件也在改變這個世界。
彗星撞地球、百年難得的風災、毀滅性的地震，還有不定期來的大瘟疫。
連續性的變化需要智慧可以觀察出大致的方向，可得以因應。非連續性的變化也需要智慧提前配置風險管理。
無常即是常，你的心態也需要智慧先規劃。
排毒、酸鹼體質、排乳酸、膽固醇、脂肪、功能性、FMS⋯
下一個筋膜放鬆很有潛力！
呵呵🤭！
FB 太無聊了，現在 2/3 時間在 YouTube 頻道上。
看幾隻貓跑來跑去都很有趣ㄟ。(人家都是上百萬訂閱的好不好！)
老闆娘生日要送什麼禮物呢！
送B級肌力與體能教練PT課程10堂好了。
強身兼肥水不落外人田，保證三個月最大肌力提升25%，未達標再送10堂。
不知道這樣有沒有誠意？
哈哈😄！
女人有兩個胃，一個吃正餐的、一個吃甜點的。
女人也有兩雙腿，一雙平常用的、一雙逛街用的。
從去年（2016）三月開始，我一週上3天班（二、四、六），但是工作量不會比較少，一年還是可以服務400多人，但是每週「可支配的時間」多了，這是因為我在工作日的工作強度高（每日3、4個新客戶，2～4舊客戶服務）、效率也高（廢話、聊天少了），不再浪費小片段時間。
沒有上班的日子可以開發新領域的事業或進修，每年投資在知識與體能升級的費用10～15％，日子過得更自由也更踏實。
給同樣自由工作的朋友們參考，檢視你的工作安排與效能，比增加更多的工時更有意義。
去年（2019）下半年開始我開「肌力與體能訓練」相關的講座，年底開始還有團體訓練課。
我不只是一個fitter，現在還是一個Trainer。
鐵牛持續開發周邊的裝備。
這樣生活比較不會無趣啊！
不要在價格上糾結，沒有人希望自己是便宜的！
我們需要好好的去定義與提升自己的價值。
降價求售還是提升價值？
前者短效，後者需要長期經營。
我們聽過「自由球員」與「自由教練」，但是沒有聽過「自由設定師」，因為市場上的設定師（bike fitter）太少了，而且大家還不知道車店老闆要跟設定師建立什麼樣的關係？
其實我就當過「自由設定師」，我跟車店建立過伙伴的關係，1+1＞2 的關係。
如果你決心要在自行車界發展，bike fitting 的知識跟技術就跟你會不會修車一樣重要！而且我的課程遠不止於如此。
在這裡你會知道業界未來的商業發展方向、基本的解剖學、運動力學，bike fitting的技術與運動訓練概論等...。
既然2020年台北自行車展延期了，咱們就一起來學習吧！
2020年度春季班 3 月（台北），舒迷車坊「自行車運動科學」研習課程。
大家還是需要健身、訓練吧？
大家還是喜歡騎車吧？
市況不好淘汰不良的經營者，這樣的市場很健康啊！有什麼好擔心的？
除非你就是那些經營不善者？
我輩共勉之，大家加油💪！
今日酒精行情，75%酒精1公升250元。
1公升酒精+4個噴霧罐=500元。
老婆說用餐要先吃蛋白質，這樣比較不會胖。
所以我吃大碗牛肉麵應該要先把牛肉吃完再吃麵，這樣就不會胖了。
真好，哈哈哈！
感冒後剩下氣管炎（喉嚨痛）一直不好，以前也常這樣，所以今天去醫院檢查。
胸腔科醫生照X光之後說沒大問題，就是氣管弱了一點，順便做一下過敏原測試。
醫生說如果經常這樣有機會變成氣喘，問我家裡有養貓還是狗嗎？我說都有ㄟ！
如果真的是對貓過敏的話，我的花咪怎麼辦？
花咪3.5公斤
美美4.7公斤
皮蛋7.0公斤
都是頭好壯壯。
哇嘎哩共，電子變速下一步就是「自動變速」時代的到來（其實已經有廠商做了，只差大廠的投入。）。
有了序列式變速，有功率計的資訊進來（扭力、轉速），再加上一個 CPU 就可以完成了。
快了、快了，再加上馬達驅動大盤，以後睡覺都可以騎上武嶺了，哈哈😄！
F1 也是自動變速，但並沒有車隊以猴子取代車手比賽啊！
變速其實是騎車最底層的技術，並沒有一般人想像的那麼重要，自動化也只是剛好而已。
Bike Fitting 不是一門精確的科學？本來就是這樣啊！
很奇怪嗎？哈哈哈！
他說他的 bike fitting 設備與設定很精準的人，是不是搞錯了什麼事?
賈伯斯認為電腦是人腦的自行車，因為自行車提升了人的移動效率，所以電腦的價值是提升了人腦的效能，而設計電腦的人不只是工程師，還得要有藝術家，一台電腦好不好最終決定的是品味。
那對於從事自行車產業的你，怎樣看待自行車？怎樣看待人與車的關係？你的藝術人文品味如何？
腳踏車跟電腦，你都應該要擁有，尤其在這一個動盪的時代。
我覺得要一整天不挖鼻孔👃真的很難！
所以手👋洗乾淨、消毒後第一件事情就是挖一下。
很難忍ㄟ，哈哈😄！
金牛座開車的原則是～
1、準準準，精準操控。
2、快快快，還要更快。
3、閃閃閃，慢車快閃。
人們為什麼買空力車？因為漂亮啊！
哪裡漂亮？
外型要漂亮（說廢話）
數據要漂亮（低風阻）
雖然快幾秒對一般人根本沒差別。
但不漂亮就甭玩了啊！
我大概 N 年前就有這個構想，想跟室內飛輪教練分享我的經驗，希望這些知識可以對他們的工作、學員有幫助，今天終於有這個機會了。
看起來，郵輪的生意會很慘，比飛機還慘。
因為船可以坐可以不坐，反正都是去玩的，但飛機至少還有商務的需求。
而且船可以載人的數量是飛機的十倍，感染的機率是10的n次方倍，光用想的就嚇死人了。
船一天不營運的損失是很龐大的負擔，不是小數目的。
到時候倒楣的應該是銀行，因為船運轉的資金都用很大的槓桿，玩不下去就給銀行了。
老婆：把拔，你買的磨刀石很好用喔！
舒迷：喔！（心裡想是說很穩、很好磨嗎？）
老婆：我拿來壓做豆腐的模子，大小、重量剛剛好ㄟ。
舒迷：呵呵！（這會不會太大材小用了？）
那種寵物農場文網站，用可愛動物騙點閱率的那一種，偶而我也會點進去看看，但都是拼拼湊湊的東西比較多。
這兩天看到一篇說：「你知道貓咪放大10倍是怎麼樣子的嗎？」。
你以為會很可愛嗎？才不是咧！
你去過動物園嗎？那個老虎籠裡的老虎🐯就是10倍大的貓🐱。
沒有把你吃了就不錯了，還可愛咧！
呵呵🤭，傻瓜！
印尼沒有「武漢肺炎」是因為他們沒錢驗。
那印度是不是也沒驗呢？
（事情大條了）
平衡報導一下
每次有人跟我說:「超商以前就賣多少錢、國外都漲到多少錢⋯」，
我都很想跟他說：「那是自由市場經濟，有人買就是好價錢，但是政府用公權力徵召物資就得受到監督，說清楚講明白。」，
但我不想在鋒頭上跟這些人爭論，果然讓子彈飛一下，很多資訊就會出來了。
1個200元的口罩我也買得起，只是有需要嗎？政府徵召的口罩賣5塊就要講清楚，事實上就有很多瑕疵。
不夠配售還說徵召數量夠了是哪招？而且還不准人家「私售」，還要擴產線？這都該講清楚說明白。
政府就是該被監督的，沒有不能講的道理。
一隻貓長10倍大就是老虎了，還可愛咧！等著被吃掉吧！
很多人覺得這大快人心，但我們的價值觀是否有一致性？還是跳躍式的？以自身的利益為中心？是否符合比例原則？
我們這裡也處死幾個不乖的人好嗎？
亂世可以看得出一個人或群體的智慧、邏輯與人性。
從前、從前，有個男孩跟個女孩第一次約會，晚上男孩送女孩回學校宿舍，臨別之前～
女孩對男孩說：我已經有男朋友了，你知道嗎？
男孩對女孩說：男朋友可以換啊！擔心什麼？
第二天，男孩再次跟這個女孩約會。
然後～
.
.
.
他們到現在還在約會。
滷咪只活了5歲太短，以後思念的時間會太長。
想念你。
阿姆斯壯用禁藥可恥！？
潘塔尼也被抓過還禁賽，但你們當他是偶像？
這種邏輯我就不理解了。
Energy 鋁合金系列就是我給你們 Fitting 用的把手啦！
小彎把造型、上把位內收、蛋形上把斷面，一般人用也非常順手，預算有限時的好選擇。
很多職業選手喜歡鋁合金把手，鋁合金把手剛性比碳纖維更高，更適合競賽使用。
一般人若需要舒適，可以選用同樣把型的碳纖維把手，譬如 K-FORCE Compact 系列。
我是贊成改名「台灣」啦！
只是改得了嗎？民進黨執政4屆了ㄟ！
麻煩改個國號來看看好不好？不然怎麼對得起支持你們的獨派人士？
青冥劍是在李慕白、俞秀蓮或玉嬌龍手上才有殺傷力的。
所以你要的不是青冥劍，你要的是好好練武。
功夫到了，掃把都可以當武器。
為什麼很多公眾人物會做匪夷所思的傻事？
他們比較笨嗎？不會！他們比大多數笑他們的人都聰明。
只是他們做了一些不可告人的事，為了維護這些髒事，只好選擇做蠢事了！
換個角度思維。
我們對於公眾人物的道德要求近乎潔癖，但是對於他們的愚蠢卻可以容忍，這也是讓他們做這樣選擇的原因。
但這是好的嗎？
其實我不在乎我的總統是否有婚外情，我只希望他簽署合約的時候是有智慧而且沒有顧忌的。
所以到底誰愚蠢？
原來我當「有牌教練」6年了。
我覺得喔齁，一個男人不管事業成不成功？有沒有發大財？
去拜拜、信師父、改名字、調風水、去改運⋯，這些都沒有用啦！
想要有好日子齁，娶對老婆才是這輩子最重要的事啦！
如果想要更好，就再養一隻貓。
哈哈😄！
過年前DDR4、16G的RAM一支1500，現在一支要2200。
大陸做的東西短期都進不來了。
拿過最複雜的藥💊。
上週去國泰醫院看胸腔科，醫生診斷是氣管炎，開給我的藥有四種。
早上飯後1粒，共7粒。
早晚飯後1粒，共14粒。
三餐飯後1粒，共21粒。
睡前1粒，共7粒
開七天的藥。
我吃到第三天才吃到正確的方式。
呵呵🤭。
大同區穿紅色跑鞋的阿北今天有訓練，現在手腳都熱呼呼的，氣血循環很好。
你們再不練試看看？
哈哈😄！
一次煎4個蛋🥚，阿北有這種技術就不會餓死了！
還有一定要加醬油才好吃。
很多人寧願被「健康食品」騙錢，也不老實運動、相信正統的醫療，而且跟教育程度沒有太大的關係。
其實本質上就是這些人不接受身體逐漸老化、變得不完美了，而這些「不肖商人」就是利用這個人性弱點來騙人。
要接受人生的不完美，了解人也是跟機器一樣，老了也會壞掉的事實，要保養也得回原廠，或用經過科學證實的方法。
有效的方法有很簡單～
吃好
睡好
練好
有病看醫生
沒知識看書
學會接受不完美的你
真的不要羨慕貓跟狗。
因為你可以決定你自己的未來，他們不可以。
還不快起來！再不起來就遲到了啊！
哈哈😄！
你現在才知道啊？我早就知道了，哈哈😄！
而且在太空中也看不到萬里長城ㄟ。
不過很多中國人自己也知道，也是有科學思維，懂反省的中國人。
你把「中國人」、「台灣人」、「美國人」⋯都刻板化了嗎？
希臘神話故事充滿荒誕不經、亂倫、無裡頭的故事，要跟青少年分享真的有難度。
臭皮蛋想要開抽屜。
（已經成功好幾次了，躲進去睡覺，弄得我的衣服都是貓毛）
那時我高一，對那個味道有記憶。(櫻桃可口可樂)
前一陣子美福超市有賣，再買一罐來喝，一樣美好。
都沒有過敏ㄟ！
晚上繼續睡花咪，Kuri 也一起來好了。
我國中念大安國中，那時老師都說：「你們不好好唸書，畢業就去念東方。」。
現在不唸書也不用念東方了，不知道該高興還是該難過？
海嘯來了，穿褲子也沒有用。
要逃命啊！
以後你們回來調車不用帶禮物來，這樣不好意思啦！（學著點好嗎？）
人來就好！（禮物我就收下了，感恩！）
有幸上過兩次壹週刊，還好不是社會新聞，呵呵！
那個賣空的口罩紙盒不稀奇，網路上也有在賣變速器紙盒的，很久很久以前就有了。
沒見過世面大驚小怪。
這一定是政治迫害的啦！
哪有人A那麼少的？
我看現在只能養成良好的衛生習慣、少去人多的地方、睡好、吃好、練好了。
衛生、強壯才是王道啊！
以前還在笑大陸人，其實天網無所不在，看「老大哥」要怎麼用而已啦！
我得了下班就想吃東西的病。
不能忍啊～！
哈哈😄！
SAP大換血，裁4400人，再補5000人，專長完全不同，有多少公司可以這樣幹？！
每個人都要有一輛又重又難騎的腳踏車，這樣才顯得出你騎車的資歷。
然後就會有人說：「阿你這還不夠老啦！還不夠經典啦！⋯」。
出門煩惱要騎哪一輛是幸福的。
哈哈😄！
沒有一種Bike Fitting是靜態的，除非你不用上訓練台或Fitting Bike踩踏。
也沒有一種Bike Fitting是真正2D的，除非你的Fitter不用走到正面與背面觀察你的騎姿。
在觀念還沒有普遍之前，我們不得不這樣分類，但這並不正確。
昨天(2017/2/22) FxA & x心工業的長官來小店巡視，我跟他們講我這幾年做做小生意的心得跟我的大夢想。
我斗膽的跟他們說：「I have a dream .」，希望以後我們台灣的自行車店可以做到最好，讓世界跟我們學習，而不是去羨慕別人。
我們不是沒有資源、沒有能力，而是不習慣做大夢、做大事。
我的三寸不爛之舌還是有點用處，長官深受感動，決定要送我一個禮物，我好期待喔，哈哈哈！
什麼是「升級的 bike fitting 服務」？
你需要的不是使用更精密的儀器、更多的身體檢測、更精細的調整、換更多的裝備、花更多的費用。
你需要的是持續的肌力訓練，強化你對身體的控制能力、提升有效的輸出。
車子沒那麼多好搞的，把人搞好比搞車子還重要！
買3,000~5,000 的腳踏車，給你一個基本的生活。
買30,000~50,000 的腳踏車，給你一個健康的生活。
買300,000~500,000 的腳踏車，給你一個夢想的生活。
賣3,000~5,000 的腳踏車，比價格的競爭力。
賣30,000~50,000 的腳踏車，比服務的多樣性。
賣300,000~500,000 的腳踏車，比說故事的能力。
買什麼車跟口袋深度無關，但是跟腦袋深度有關。
「一體式把手」與「整合式坐管」是原廠幫 bike fitter 做的球，這是一定要得分的，不然就是「非受迫性失誤」，如果連「營養學分」都拿不到，被當掉也是剛好而已。
沒有確認設定數據怎麼決定一體式把手的規格？怎麼幫整合式坐管裁管？原廠其實高估了一般車店的能耐，但也給認真的店家（有經驗的 fitter）做出差異化的好機會。
YouTuber 已經專業化，那些拿一支手機、用APP後製的可能會被屠殺。
船堅砲利的武器競賽已經展開。
很多人都會說當YouTuber很賺錢，但其實——它還很花錢。 我找了4期影片逆向分析了一下，如果是我來做這樣一隻影片要多少成本。 點進來看看現在的影片創作者們有多拼吧 影片中提到的創作者和原片也有放到資訊卡里，感興趣...
這輩子有三個女人確定是愛❤️我的，第一個是我媽、第二個是我老婆，第三個就是花咪了。
舒迷：預約的時段是下午2點、4點跟晚上7點，您想約什麼時間呢？
某甲：我想約下午5點。
舒迷：⋯⋯
（一次停2個停車格的概念，是不是應該開2張收費單？）
走！咱們去IKEA度假。
（才不要咧，會被做成肉丸子。）
老婆說永樂市場訂製、改衣服的阿姨們現在都在趕工做口罩，沒時間做衣服、改衣服了!
今天是為期 3 個月的第一期「練壯一點」肌力訓練最後一堂課，期末測驗測了幾個動作的 3RM，每個同學都很有成就感。
但這些紀錄都不是最重要的，因為只要持續訓練，成績都會再進步，重要的是~
1、了解訓練的方法與架構。
2、學習正確的訓練動作與姿勢。
3、了解使用力量的方法，享受強壯帶來的好處。
4、養成訓練的習慣，成為生活的一部分。
我們還會有下一期，一樣是周日下午的時段，有興趣的朋友請密切注意，下周會再公佈課程介紹囉!
有人下午烤麵包🍞，晚上做豆腐，玩得不亦樂乎，都不知道老公禮拜天還要出門賺錢的辛苦。
哈哈😄！
你的宗教是信仰，他的宗教是政治工具、斂財手段。
我，沒有宗教信仰。
但我會尊敬某些宗教人士，不是因為信仰，是因為他的行為與智慧值得尊敬。
20年前的碳纖車，是人不能駕馭它、不是它不夠好。
有錢不要再買腳踏車了，回來買音響好了。
自行車從業人員請練一下握力好嗎？
不然連一個輪胎都裝不上去，實在是說不過去啊！
加油！
我做硬舉、負重走，150公斤以下的不會用到助握帶，要讓握力練一下。
現在我們繳的罰單不是懲罰違規被抓到的那一次，而是懲罰我們的某種「習慣性或僥倖」的不良行為。
所以偶而繳一次算是便宜的，就當是零存整付，以單價計其實很低，因為我們的那種「不良行為」不會每次都被抓到，但若不想再繳就必須改變行為。
不過有「天網」以後就不是這樣了，你的「每一次」「不良行為」都會被懲罰，這才是天網可怕的地方啊！
（7-11繳費中）
很多人都覺得自己可以搞定很多事情（幾乎他周邊的事），上網、找書、問別人、自己腦補、DIY...
這些其實就是我們學著獨立的過程，也是應該要有的「解決問題的能力」。如果你沒經歷過這些，你也只能做做「低層員工」的工作。
但隨著時間拉長，你的收入增加、年齡漸增，若還在用這種方法就不對了！因為你現有的「專業產值」超過這些「盲目摸索」的價值，這是沒有效率的解決方式。
你要開始找「專業代工」與「專業服務」來幫你處理這些事，用你自己的專業所得來支付這些費用，這就是「槓桿效應」的一種方式。
二千一百九十年前有一個人叫阿基米德，他說：「給我一個支點，還有一根夠長的桿子，我就可以移動地球。」。
現在，有很多事情我不需要自己去做，因為我可以付錢請別人來做，然後我去用更高產值的專業來賺錢。
蔡政府看起來可以掌握軍權，也可以掌握輿論，但還沒有辦法掌握神權，手段還差那麼一咪咪。
資訊業擅長運用完善的售前(Pre-sales)、售中(Sales)、售後(Post-sales)服務，來完善對客戶的服務。
自行車業愈來愈複雜，同樣的也可以使用這一個流程為客戶提供服務，而設定師(Bike Fitter)就是自行車業的「售前規劃師」(Pre-sales)。
不知道設定參數怎麼選車架尺寸？怎麼決定把手寬度？怎麼決定龍頭長度？遑論一體式把手的規劃！
坐墊怎麼選？用過功能性鞋墊嗎？知道人體的構造嗎？知道如何提升運動表現嗎？
客戶消費前必須有個「顧問」可以讓他諮詢，「你」就是最佳人選。
2020年度春季班 3 月（台北），舒迷車坊「自行車運動科學」研習課程
往好處想，如果神明繞境可以辦，而且半個月沒有爆發群聚感染，那體育活動就可以照常進行了。
如果...，我要改裝我的貨車當露營車，去花蓮住一陣子。
這也不是什麼秘密，舒迷準備要開頻道拍影片了，大家想看什麼呢？
目前大致有一些方向，但基本上都有明確的主題，不會無病呻吟或罵人，那太浪費錢了。
除此之外你們還想看什麼？可以留言跟我講。
拍片主題（持續更新中）
舒迷為什麼要拍片？未來會拍什麼主題？
舒迷的辦公室介紹
鐵牛的設計哲學與功能
鐵牛工廠
什麼是 bike fitting？
bike fitting 實做
自行車騎姿，什麼是好的姿勢？
怎麼踩踏？踩踏肌動學
怎麼選車架？
怎麼選坐墊？
曲柄要多長？
公路車彎把怎麼選？
卡踏專題，選鞋、選系統、上卡、調整
輪組怎麼選？
變速器系統選擇？齒比怎麼配？
彎把的都是公路車？空力車、登山型公路車、耐力型公路車與其他
三鐵車是什麼？跟空力型公路車有什麼不同？
纏把帶教學
黏管胎教學
車輛保養 DIY
舒迷的訓練哲學
訓練後變強的原理，適應與疲勞模型
產品開箱與功能介紹
...
（持續更新中）
太原路穿紅色跑鞋的阿北今天來到一個玩具很多的地方。
男人跟男孩的差別，在於玩具的價格，如果你從小到大的玩具都留著，那真的是可以開博物館了。
這個玩具間的主人也騎車喔，只是他都騎那種又重又難騎的車，呵呵🤭！
晚餐跟老婆去赤峰街上的一家知名麵食店，這種市況下依然很多人。
等了一下才入座，跟旁邊兩個妹紙併桌。吃飯時我沒多話，只覺得飯菜索然無味、旁邊的妹紙聒噪。
回家的路上老婆說她覺得失望，口味並不好，下次不想再來了，我也這麼覺得。
其實這種口味並不少見，就是所謂的「清淡飲食」，這種不鹹無味的東西是給BMI正常但不運動的泡芙人吃的，我特別注意了一下，店裡妹紙確實比較多。
錯誤的知識、錯誤的飲食、錯誤的審美、錯過的人生，但卻很多人過這樣的生活。
訓練那麼多年，我沒有喝過一口乳清，很神奇吧！
其實我不排斥喝乳清，只是沒有適當的機會，加上自己也懶。
但有點年紀的人長肉慢了，補充一點乳清應該是可行的。
大家有沒有推薦的？不排斥業配，但你自己要試過，值得推薦的才行。
「工藝水準」應該也是一個與「隱性知識」類似的名詞，一個社會如果不能尊重具備工藝水準的人，就無法建立對隱性知識的累積。學歷代表的是一種「顯性知識」，實務經驗才是「隱性知識」。
還有～
去上所有的「認證課程」那幾天學的都是「顯性知識」，但是你真正的技術與知識要長年累積，這就是「隱性知識」。
這個禮拜要把每一台車騎一次。
想買最新式的短鼻頭坐墊嗎？
selle san marco shortfit wide 140mm 坐墊推薦給您。
比 S牌 P 款有更大的調整空間，更滑順的曲線。
關於短鼻頭坐墊的安裝，請參考~
https://suhumi007.blogspot.com/2018/04/blog-post.html
去上證照課不要只是去學個套路，要想辦法搞清楚背後的原理，而且要熟練其技巧、發展深厚的能力，不然套路終究是套路，你永遠只會去跟別人學套路。
套路就是一個簡化的流程，取常態分佈一兩個標準差範圍內的趨勢，實際操作的時候你會碰到兩個標準差以外的案例，如果你不懂原理只會跑套路，這些案例就會嚴重打擊你的信心。
在我眼裡，做公路車跟三鐵車的設定原理是一樣的，了解背後的邏輯之後放諸四海皆準，斜躺車、平把車，甚至是腳踩發電機、腳踩洗衣機、人力飛機...，都是可以設定的。
傻瓜才整天講套路，聰明的人講原理，而且要把這個能力內化成「隱形知識」，這才是你賴以生存之道。
功率＝轉速 x 扭力
扭力＝力臂 x 施力（垂直於力臂）
人體的工作區間內，轉速跟扭力是「負相關」的。
轉速跟肌肉收縮速度有關，要得到較高的「閾值功率」，轉速會有最佳區間，過高或過低都不是最好的。
爬山要靠扭力、計時要靠轉速，轉速工作區間不一樣，曲柄長度也不會一樣。
三鐵車要靠短曲柄提升功率有兩個要素～
1、提高轉速。（但不是無限制，而且有最佳區間。）
2、提升施力。（你有做重量訓練嗎？你的深蹲最大肌力有沒有 1.7～1.9 倍體重？）
我超過 10 年前就提倡在公路車及三鐵車上使用「較短的曲柄」，但過短的曲柄會讓你的輸出下降，不是愈短愈好。
以前之所以使用較長的曲柄，跟使用較重的齒比有關，所以敗變速器的進步之賜，可以使用合理的長度，變速器齒差變大是一種技術進步。
但使用過短的曲柄至少比使用過長的好些，過長曲柄不只踩踏效率下降，還容易造成拉傷（動作幅度範圍過大），過短的曲柄只是「比較沒力」罷了。
以我個人的使用習慣，公路車較常使用 170mm 的曲柄、三鐵車較常使用 165mm 的曲柄，還可依照路況增減。（我的坐高 72.5 公分）
今天沒有附圖說明，以後會拍影片用講的。
有一天，一位有為的青年來店裡打工，我不捨得他整天做清潔、整理的工作，所以我就教他纏把帶。
經過解說與示範之後我就把事情交給他做了，雖然我知道他沒那麼快學會，我也不會把他做的成果直接交給客戶，但我知道他一定會一輩子記得這件事。
他搞了一個下午、我過去指導了好幾次，最後我把他做的拆了，花10分鐘重新纏好完工。
然後我問他：「纏個把帶收工資 NT：200-，你覺得這樣可以嗎？」，他點頭如搗蒜。
午後喇低賽，哈哈哈！
老婆很晚才會下班回來，但是你很餓，該怎麼辦？
先去吃一份晚餐，等老婆回來以後再陪她去吃一份晚餐。
這樣就不會被別人發現你很會吃了。
哈哈哈！
我小時候第一次看到的是觀世音菩薩版的，也看過聖母瑪利亞版的，這個是媽祖版的。
改得不錯，一點都沒有違和感。
test 123
測試新鍵盤、滑鼠。
OK！
每年228，就有一群人要去騎一日北高。
我常說這種超長耐力的挑戰是不健康的，但我並不反對大家做這件事，只是你需要知道一些事～
1、因為這是一個極大的挑戰，所以你得先要有強健的體能才能勝任。
2、意志力不是用在撐過挑戰，而是去完成比賽前的訓練計畫。
3、這種事情不要常常做，騎過之後你應該要有罪惡感才對，就像剛剛吃完鹹酥雞配啤酒一樣。
4、車子上應該要貼上警語「騎車過量有礙健康」，而且要課健康捐。
5、公路自行車選手那種乾乾扁扁的身材其實很難看。
6、不要顧著看妹紙跟蟀哥，路上很危險的。
如果你還是要去，好吧！答應我，一定要平安的回來。
子曰：「德薄而位尊，知小而謀大，力小而任重，鮮不及矣。」。
吾等無名之人慎戒之。
這幾句話很好，常常要拿出來複習。
臭小孩太可愛啦！
花咪的缺點就是太神經質、太膽小了。
她是不可能帶到辦公室當交際貓的。
人生第二次做到 160kg。
我還以為要過很久才有機會見到，最近腿壓的也不多，而且還放在上半身訓練之後，但今天覺得狀況不錯就試試囉！
開心😃！
小朋友不可以浪費食物。
臭美美，妳怎麼把小番茄🍅弄到便便💩盆裡了呢？
不是花咪喔！昨天我有看到妳在玩小番茄🍅ㄟ！
中年大叔要學一點技能，不然老了被拋棄就慘了。
今天的功課是「客家老菜脯燉子排」。
看起來有模有樣，但是我不知道要煮多久，等一下打電話問一下老婆好了。
呵呵🤭！
今日課表
臥推，work to max 、80% 3*5
80公斤1下
65公斤3組5下
划船，3*5
60公斤3組5下
肩推，work to max 、80% 3*5
50公斤1下
40公斤3組5下
深蹲，work to max 、80% 3*5
160公斤1下
120公斤3組5下
四個動作花了150分鐘，臥推、肩推新紀錄、深蹲平紀錄。
很多人誤以為來做 bike fittting 的人都騎「比較貴」的車，其實這是一種誤解，至少在我這裡不是這樣的。
就跟你去參加任何一項大型自行車的活動一樣，參加活動的人騎的車怎麼分佈，差不多就是那樣。
當然車看多了就不稀奇，那些一、兩萬美金的車也會來，但我也做過NT：2800- 的公路車，那一輛車重13公斤，比我以前的登山車還重，但我的登山車12萬ㄟ！
他還特別問我：「2800的車可以fitting嗎？」。
我說：「我是在fitting 人，是車配合人，你的人值得fitting 就可以，但車可能不太好配合。」，有些零件沒得換就是了，但下次就知道要換什麼車、做怎樣的設定囉！
快10年了，他還是我的FB 好友。
論語・雍也篇
子曰：「中人以上，可以語上也；中人以下，不可以語上也。」。
呵呵🤭！
時間不是最稀缺的資源，每個人都會有放鬆、需要殺時間的時候。
「專注力」才是最稀缺的資源，你專注於什麼事，將決定你是什麼樣的人？
排隊、搶資源這種事情本身不是問題，問題是你排什麼？搶什麼？
排隊買一本書、搶上課的名額⋯，這才是跟排隊吃一碗麵、搶幾箱衛生紙在本質上的差別。
這兩年搶課搶得太厲害了，還好很多課我都先上過了。
8年前我租了一個商務辦公室，14 天之後開始第一個 Bike Fitting 的服務，今天(2017年)完成了第 2500 位客人的服務。
每年都說要做少一點，不過看起來是不可能了，但是除了一個一個服務以外，我還幹了點別的事。
這一兩年我大概訓練了 50 個以上的 Fitter，讓他們有能力做跟我一樣的事；我製造了三輛 Fitting bike 原型（鐵牛一代、二代），而且現在已經在進行量產了，以後我會做出更多的東西。
那些酸民繼續在網路上浪費生命、很多下不了功夫的人退場了、更多的人抱怨生意愈來愈難做，但是我也看到很多人踏踏實實的幹活、在老地方找到新的商機、結合不同領域的專業來豐富運動產業。
我做的事沒有秘密，甚至到處講，也不怕誰來學。才不管你們怎麼看我，也不用做什麼給誰看，每天都開心的做我想要做的事。
現在我是如假包換的「執行長」，每天執行心中夢想的藍圖。我的好朋友們，你也是你人生的執行長，但什麼是你夢想的藍圖呢？
繼續前進中，現在(2020年)還多了一個身分，當教練了。
豬豬輪白目，政治人物輕蔑的碰觸敏感話題，有夠笨的。
但228是誰說要放假的？民進黨消費228還不夠嗎？而且民進黨邏輯錯亂才會在228放假。
放假要幹嘛？開心啊！不開心放假幹嘛？
228應該要紀念不要放假，這樣才不會讓年輕人到這天只想著要去哪裡玩？
最好上班不計薪，這樣大家才會痛苦、感同身受。(誤)
這是趨勢啦~!(寺廟不燒香)
那些繞境還在放炮、燒王船的，應該要思考一下什麼是[傳統]?
傳統不是一成不變的東西，要有時代背景，要能與時俱進。
坐高67、68公分的人跟坐高72、73公分的人一樣用170mm的曲柄哪對嗎？167.5mm才是最佳化的選擇，只是以前實在太少超值選擇，現在有了！
4年一度的2/29到了！
大家嗨！
160mm曲柄現在普遍了，不會有開了藥方抓不到藥的窘境。
披薩🍕是還不錯吃啦！但我不喜歡披薩切得大小塊，不能認真好好切一下嗎？
（強迫症發作！）
老友:舒迷你幫我看看變速為什麼都調不好?順順騎都OK，站起來抽車就跳齒，你幫我看看。
舒迷:這位同學，你的飛輪磨損了，應該要更換。
老友:怎麼會?我有好幾個飛輪輪流用ㄟ。
舒迷:是沒錯，但[它們]都已經用10年了，我頭髮都白了，它們也差不多該下課了。
老友:喔!好吧!
雖然我是大安國中畢業的，我們學校有7個籃球場，包含一座木地板的室內球場，但我不打籃球，一輩子沒有好好打過籃球。
高中的時候，從校門口走到教室要穿越球場，有一天我在球場上看到一個學長穿一雙紅白相間配色的球鞋在打球，我覺得那雙鞋有夠難看的啦!到今天都還有印象。
後來才知道那雙鞋是 Jordan 一代。
