昨天去藥房買香港腳藥膏，藥師跟我說：「這不含類固醇喔！」。
我在想，瘦肉精都沒在怕了，類固醇算什麼？
紓困的錢哪裡來？
還不是我們繳的稅！
缺口再找國稅局來騷擾？
惡劣！看
一般人看太多體弱與不運動的人，以為受重傷的人不死也半條命，需要很長的時間修養才能自理生活，甚至回不到過去的體能表現。
館長身中三槍、七個彈孔，七天就出院了，後續的復健我看也應該會很驚人才是。
12年前我摔斷腿醫生也說要半年才會恢復，結果我3個半月就騎上小格頭，現在可以壓170公斤深蹲，跟沒受傷過一樣。
練壯點還是有好處的，比較經得起摧殘，恢復也會較快，還有就是受傷後要提早一點開始訓練，早練早好。
你們抵制花木蘭幹什麼？
它不是因為你們抵制才賣不好的，它先天就不足，後天又失調，已經很弱了。
有聽說要抵制什麼生意很不好的店家嗎？都馬是生意不錯，但你看人家不順眼的那一種ㄟ。
這叫落井下石好嗎！
渣男跟小三都是說：「我是真心的！」。
但聰明的小三沒有拿到名份或一棟房子之前都不會相信他。
那些說要跟台灣好的，應該要跟他們說：「不然我們來建交吧？有沒有洨！」。
到底誰是渣男？誰是小三？呵呵 ！
深蹲、臥推破紀錄，硬舉爆爛。
第一次測3項總和。
深蹲：175kg
臥推：85kg
硬舉：140kg
3項總和：400kg
體重：89kg
年齡：52歲
昨天聽到有人自述被連鎖健身房推銷買了200堂私人教練課程的過程。
只能說，不是鬼月也會有鬼事。
無恥與無知的組合，還是要錢來串場，年輕妹紙傻也要有點本錢啊！
其實要約炮、劈腿，那是你情我願的事，幹得爽快就好！
但如果你的志願是當個力爭上游的公眾人物，那你的人生也未免太矛盾了吧？！
這根本是內建自我毀滅裝置的生物啊！
有人記錯時間提早2週來fitting，而且還從台中來。
我要救他嗎？哈哈哈！
今天忙到現在還沒吃晚飯，我應該會瘦0.3公斤，呵呵！
差5天半年，29支影片、2次直播。
「舒迷說 Suhumi Fit」YouTube頻道10000人訂閱達成。
謝謝。
https://www.youtube.com/channel/UCXwoA5XyVqQe5JDGea7cnMA
學新的東西不難。
要把根深蒂固的觀念移除難多了!
這是需要刻意學習的，
但卻是現代人必須要具備的能力，
因為知識被快速的更新，
你的腦袋學不會更新，
就等著被年輕一輩輾壓過去吧!
發燒友 Suhumi 回來了！
排插還沒換、喇叭架太單薄、擺位還沒調，前輩們不要鞭太大力，哈哈哈！
今天有人說要跟我的Logo合照，但他不需要我入鏡。
很好！「舒迷車坊」是個品牌了。
我可以把它賣了，哈哈 ！
（做夢）
今天來做fitting的車友之前就給別的fitter做過，但問題沒解決還已讀不回。
可見舒迷車坊的「終身免費售後服務」是難度很高的，很難複製。
連屏東的TCR都來了，你還在等什麼？
（請排隊，謝謝）
《莊子·秋水》
井蛙不可以語于海者，拘于虛也；
夏蟲不可以語與冰者，篤于時也；
曲士不可以語于道者，束于教也。
井蛙、夏蟲，我們都常講，但我覺得「曲士不可語于道者」更是普遍。
不跟沒有足夠背景知識的人談專業，不是我們看不起他們，是他們不值得花我們的時間。
如果要講，就當作是你是在「教育」他們，那你就得有超凡的奉獻精神，做足了準備也能夠接受挫折，不然都是枉然。
如果你在網路上浪費時間跟這些人打筆仗，那是不智之舉，你要學聰明一點。
換上四柱喇叭架，灌1/3高度金剛砂。
喇叭變大了，低頻更沈穩，少掉的下半身補回來了，解析更好。
網友：請問明天可以預約嗎？
舒迷：我們約11月好嗎？
網友：...
「跟老師學什麼？」
在填鴨式的學校教育之下，學生上課就跟鴨子聽雷一樣，因為每個人學習曲線不同、興趣不同、智能不同...，效率是很低的。
但等你出社會以後就不一樣了！尤其是你自己花錢去上課的，那是有目的與動力的。但我們要跟老師學什麼？怎麼學呢？
以我自己當學生跟老師的經驗，我會有以下幾個層次的建議～
1、一個課程的專業技能：
是這最直接的供給需求關係，簡單講就是「花錢買知識」。你自己花上十倍、百倍的時間都不見得可以有的知識密度，花錢買知識是最划算的，但要注意幾個重點～
第一，你要有基本的程度，不然去了還是一樣鴨子聽雷。
第二、帶著飽滿的精神去上課，上課就學會，不要想回家再看，不然你來幹嘛？你回家沒有美國時間再複習的啦！最好是那種附帶實際操作的最好，而且要去爭取多練習的機會。
第三、學了以後回家就要開始使用新的技能，弄出自己的心得與套路，開始回收你投資的資源。
2、觸發你原有的知識領域：
舉一隅而反三隅也！這是另一個層次的學習，尤其是當你原有的知識存量愈多的時候，會有愈高的發生頻率。新的知識結合舊的知識，迸出新的火花，創造新的商業模式。
3、學習老師的學習方法：
如果你所有的知識都必須從別人那裡學到，那知識的獲取勢必是很被動的，你必須建立一套自學的系統，而你並不需要無中生有的去發明新方法，這些老師的學習方法就是你最好的學習對象。而不是用那種「一站式」的一直上研習課，結果知識永遠求於外，沒有自發性的學習產出。
現代人如果沒有持續學習，大概就是社會底層的料，現在沒有穩定的工作，沒有穩定的產業，你必須要做中學才不會被淘汰，而且自動化與 AI 的引入之後會更嚴重。
投資自己有要有方法也要高效，不然只是「看起來」很用功而已。
我從庫存資料裡撈到，我用過的音響器材紀錄。
數位訊源：
1、micromega CDF1 Digital
2、Sonic Frontiers Jitterbug
3、Cobalt 307
4、Meridian 203
5、PROCEED PCD3
6、Accuphase DP65
7、Accuphase DP75
8、Wadia 830
9、McIntosh MCD7000
10、audio research CD1
11、LINN Classik Music (w/o tuner)
12、Meridian 207 pro
13、Accuphase DP70V
14、Esoteric DV50
15、LINN Classik Music (with tuner)
16、McIntosh MCD205
17、mark levinson No.39
18、McIntosh MCD201*2
類比訊源：
唱頭：
1、雷氏高輸出MC唱頭
2、Ortofon MC Jubilee
3、Ortofon MC 5000
4、EMT JSD 5
唱臂：
1、Nottingham Interspace
2、Nottingham Spacedeck
3、Clearaudio Souther TQ-I
4、Graham 2.2
5、SME V
6、SME Vi
唱盤：
1、MITCHELL GYRODEC
2、Nottingham Spacedeck HD
3、SME 20
4、LINN LP-12
唱頭放大：
McIntosh C200內建
Boluder
FM收音機：
1、AMC T7a
2、Magnum Dynalab FT-11
3、LINN Classik Music (with tuner)
4、audiolab 8000T
5、McIntosh MR85 （新/舊兩台），現在有第三台了。
綜合擴大機：
1、NAD 3020i
2、AMC 3050a
3、Jadis Orchestra
4、Tube Technology Unisis
5、Accuphase E-406
6、Musical Fidelity A-100
7、LINN Classik Music (w/o tuner)
8、AMC 306D
9、audiolab 8000A
10、LINN Classik Music (with tuner)
11、McIntosh MA6900
前級擴大機：
1、Sonic Frontiers SFL-1 Signature
2、audio research LS-11
3、Classé Audio DR-5
4、mark levinson No.26
5、Sonic Frontiers Line-1
6、audio research LS-2B MKⅡ
7、Classé Audio DR-6
8、McIntosh C40
9、Boulder L5AE
10、Meridian 502
11、passlab aleph L
12、Accuphase C270V
13、McIntosh C46
14、McIntosh C200
15、McIntosh C45
後級擴大機：
1、Bryston 3B
2、Forte 4a
3、McCormark DNA-1
4、Aragon 8008 BB
5、Boulder 250AE*2
6、passlab aleph 5
7、McIntosh MC7300
8、Meridian 557
9、Boulder 500AE
10、Manley Reference 160
11、passlab aleph 3
12、Accuphase P-500L
13、Accuphase P-102
14、McIntosh MC1000*2
15、McIntosh MC602
16、McIntosh MC2102
17、McIntosh MC501*2
ㄟㄟㄟ，不要問我買什麼尺寸的車好嗎？！
你長得圓的扁的我都不知道。
而且你知道我的匯款帳號嗎？
館長槍傷20天後開始訓練了，這就是強壯 的差異。
年紀大了要的不是運動而是訓練，而且要由專家來協助你。
很多人都說自己是「練健康的」，但你真的確定你運動的方法很健康嗎？
若不追求競技運動的運動表現最大化，「健康的運動」需要遵循與注意的原則是什麼？
1、規律的運動：
切忌一曝十寒，每週固定2～5天排運動時間，每次1.0～1.5小時，最多不建議超過2.5小時（連續）。
2、多樣的運動：
只做一種運動的替代性、互補性不良，容易有特定的運動傷害。
3、勿過量運動：
一日北高、雙塔、超鐵、超馬...，並不是一個健康的運動，若要挑戰必須充分準備、偶而為之。
4、質與量兼顧：
動作品質、運動強度常被忽略，運動要有正確的動作與姿勢、訓練內容要有高強度訓練項目（85％以上最大肌力、VO2MAX以上強度）。
5、請專家協助：
專業教練、物理治療師、營養師、設定師（Bike Fitter）...可以幫助你遠離傷害、活得更健康。
台灣已進入老年化社會，發展長照不如發展終身運動的風氣。之前有統計數字顯示，台灣人在生命的末期平均要躺病床9年、花費600萬以上，我們拿1/10即可，一個月0.5萬的預算可以讓你玩得很健康而且很開心。
我已經這樣運動很多年了，你也可以現在就開始！
聲底要好，電源不能不處理。
直接從配電盤拉一個5.5平方的迴路，第一次自己拉線就上手。
之前是一個跟電腦、印表機、bike fitting 設備共用的2.0平方迴路，還用一般的延長插座，而且也沒有接地線。
房東幾年前整理房子的時候有按規定增設接地，但插座還是2孔的。有沒有接地除了聲音差異以外，還有保護功能，我這裡靜電太強了，上次被電到後級跳電。
完全沒有一條發燒電源線、插座與接頭，都是一般市售版的產品，但好好處理還是會有很大的差別。
這個升級的感受僅次於換喇叭架，但費用少很多。材料費6、700，費時2小時，工資4800（自己施工快樂無價）。
大部分的電料行不賣散的線材，我是去基隆路、和平東路口的「新遠東」水電行買的。最近有空再去買自黏線槽蓋板把線整理一下。
以後要升級發燒插座、接頭與電源線，才會有一個客觀的比較標準。
跑步不會瘦，落賽會！
最近腸胃不好，也吃少一點，現在88公斤而已。
跨界與斜槓？每一種專長你有前20％的水準嗎？
不要把「北高」、「雙塔」、「馬拉松」、「超鐵」當做簡單的事！
「三寶身體」沒有調理好，什麼挑戰都不要肖想好嗎？
5月就在問了，現在才在急？我不是神仙ㄟ，陳半仙只會唬爛的好嗎！
車友：我85公斤太胖了，所以先買一輛平把公路車來減肥，等瘦一點再換彎把公路車。請問舒迷平把車可以做設定嗎？資料可以當作買彎把公路車的參考嗎？
舒迷：85公斤不胖好不好！（我落賽3天都還有88公斤了），我會幫您在模擬車（鐵牛）上做彎把公路車的設定，也可以參考這個設定運用在平把車上。先調整您目前的平把車，未來也可以作為採購彎把公路車的依據。
...
到底要多瘦啦！壯一點不好嗎？
賣二手的東西，
腳踏車2年以上，
音響10年以上，
敢說你的物件有「九成新」，
得要很有把握不被挑剔，
不然就準備被吐嘈好了！
很多東西是大的好！
像女生的上圍、男生的下肢、房子、車子、⋯貓，還有你的車架。
前幾天有位車友買新車回來調整，他跟我說上次調整之後可以不用髕骨帶騎車了，他的朋友們都覺得很神奇。我為他感到高興，成就感也油然而生。
但他的車並沒有依照我的建議購買，還是調挑小一點的。車尚可以調整到設定，但龍頭必須加長，墊圈也要多墊幾個。
我並沒有感到生氣，只是覺得可惜。這種事我見多了，大部分人沒辦法戰勝已有的成見，無法抵抗同儕的壓力，而且「這是你自己的選擇」，我不需要有太多情緒上的起伏。
終身學習除了學習你不曾有過的知識以外，還要能夠「更新」舊有的成見、要敢「與眾不同」，我覺得後兩者更重要！
貓大就是霸氣，哈哈 ！
產業落後的程度另人汗顏，很多消費者都無法想像。
大多數車店根本沒有資格販賣這種東西。
你們對不起消費者！
當個「有能」的經營者，首先不要抱怨，再來要賺錢。
有賺錢的人才可以靠腰！
玩老麥克一定要的備品。
面板燈泡 ，14V特規，只能跟原廠買。
我放櫃子裡超過10年了。
在YouTube上，騎車的、煮菜的、彈琴的⋯都大膽裸露換點閱。
我們這些胖子在影片裡講543的，好不催眠，但也有人看。
網路生態真有趣，哈哈 ！
今天下午來fitting的年輕人，從桃園直接騎車過來，騎了77公里。
做完fitting再騎77公里回去。
他跟我說最近一個禮拜騎5～6天自行車。
彷彿看到年輕時的我。
哈哈哈！
現在做完bike fitting的事就是「到此一遊攝影留念」。
一回生二回熟，現在姿勢都很自然了。
以前一堆人說要有物理治療師背景的fitter，甚至最好是醫生來做。
但其實肌力教練才是最貼近「運動的人」的。當然好的教練也會進修物理治療相關的知識，有需要時也會求助於懂運動的物理治療師或醫師。
很多人不是「病」，而是欠「訓練」，當然教練先出場囉！而且肌力教練才是搞「姿勢與動作」的。
我不會開線上課程，也不會有線上服務，來「舒迷車坊」還可以跟舒迷合照喔！哈哈 ！
他手長腳長的，你騎不會這麼好看的啦！
你又不是王子 ，不要傻了 ！
