評新聞：別再想退休環遊世界，這體力活不是老人幹的！美60歲夫婦水土不服、差點死在台灣
呵呵～！
1、現在就要開始玩。
2、持續鍛鍊你的身體。
3、環遊世界是個餿主意。
我不喜歡過年！
因為過年不能讓我正常的工作，工廠沒開、五金行沒開，螺絲店沒開、自行車代理商去放假...
而且還要當散財童子。
運動無關胖瘦，胖瘦無關健康。
不要以減肥為目去運動，因為會有挫折感。
要以健康或興趣來運動，這才會有成就感。
BMI 是給四體不動的人衡量的指標，你的健康與否？你的性伴侶會知道。
呵呵！
關於坐墊的「甜蜜點」，那是虛幻的、不存在的，因為沒有人可以明確的指出來在哪裡？不要再發明與散播那些無用的概念了！
這是無用的概念，我們需要的是「可操作的」方法。
腦婆：你看理科太太的老公都給她亂搞，你都不給我染頭髮！
舒迷：妳有10萬+的粉絲，我也給你亂搞，不要說染髮了，剃髮都可以。
OK～！
給還不知道要幹嘛的你～
不住相學習，找你有興趣的，不是找看起來有前途的。
學歷不是保證，知識的獲取不該被高牆阻隔。
不要沒意義的社交，但是要多玩、花點錢玩，21世紀的經濟有很大部分建立在玩的基礎上。
夢想要做大一點，小確幸偶爾為之。
交通發達得惠最多的不是邊緣而是中心，成市的資源會更集中，人們應該到大城市發展。
10年之內不要買房子，它會綁住你的想像力。
你最該投資的不是股票、期貨、比特幣，而是你自己。
不要害怕與眾不同，應該要調皮的面對事物。
不要害怕面對一點風險，安逸才是最大的風險。
持續增加中...
舒迷大叔繼續亂講，哈哈哈！
我亂講一點，你們亂聽一下！
真正的女權是把自己當人，而不是去分別什麼是男人、什麼是女人？
為什麼有些事男人可以做但女人不行？但生孩子男人也不行啊！
女人穿少少的晃晃去我覺得挺好的，就跟男人傻傻的耍白癡也是很自然的事啊！
女人、男人不一樣。
夠了沒啊！
你們這些黴體，尤其是新聞台的，整天在那裡講一些迷信的言論，跟綜藝台沒兩樣。
我覺得連綜藝台都不該講一些迷信的言論，這個國家的人真的很需要「科普教育」。
我們不只需要「理科太太」，還需要「工科大叔」，論八卦、講神鬼的太多了。
真是令人見笑的電視節目。
今天看了1/3部電影，片名「教父」。
真是經典！不愧為票選史上250部經典作品第二名的片子。
我第一次應該是32年前看的。
這兩天又看了不少電視節目，花最多時間的是「硬漢當舖」跟一些翻新中古車之類的節目，真好看！
台灣的當舖很無聊，只有一些金銀財寶跟手錶汽機車之類的，美國的當鋪什麼都有，歷史文物到玩具收藏，萬物皆可當，只要價錢談得攏，太有趣了。
翻新中古車在台灣也很難做，加上政府有計劃的消滅老車。
不覺得這方面我們很無趣嗎？
舒迷大叔不是只會唬爛，偶爾也要露一手（鹽焗蝦）給你們尊敬一下。
哈哈！
「人的價值」你自己定義！
今天去弄汽車底盤，發現長期服務我的師傅沒看到了，我就去跟老闆聊天，老闆說他被挖角到別人新開的店當店長，月薪六位數字，還可以分紅、週休二日。
有一技之長還是最可靠的，自己就是品牌，到哪都可以混得不錯。以前給他服務就覺得他技術好、服務周到、做事有效率、建議中肯。
不要說這個社會對不起你，你得為你自己負責啊！
你得自己去定義你的價值，而不是被動的被別人訂價。
「人的關係」你自己建構！
我昨天寫了一篇短文，說一個高薪挖角的事情，那篇文章講的是職場上「人的價值」，但這也讓我想到職場上「人的關係」。
珍惜共同奮鬥的歷程。
配置好的工作負擔與分享合理的利潤。
有爭議的時候，先確認是否有共同的目標，其他都可以變通。
每個人都需要伙伴，就是現在目標與步伐跟你一致的人。
要建立多元的人力資源，人員的流動是常態。
競爭不會讓你損失，沒有處理好客戶才會讓你損失。
不是只有在同一個地方才可以合作。
攻擊別人不會讓你變得更好。
SRAM eTap AXS 12-speeds 上市的新聞這幾天在單車圈被「刷屏」了！
但真要賣到火起來，還是要讓新的棘輪座普及以後才有可能，價錢反而是其次的問題。
好吧！我跟你們講，「羅馬尼亞式硬舉」（RDL）也不算是羅馬尼亞的舉重教練發明的，只是他們很常用這個動作來訓練他們的舉重選手，而那個年代羅國的舉重成績在奧運場上表現還不錯。
就醬。
哥告訴你們騎車嘛，衣服買拉法、褲子穿阿瘦斯、鞋子蹬西迪、車要騎牧馳，這樣出門面子跟裏子都有了。
哈哈！
以前穿28、29吋的501，現在還要在34、36之間抉擇！
為什麼沒有35呢？算了！不要買了。
評：又是韓國瑜的錯？高雄知名眼鏡行換鼻墊要300元！
我怎麼覺得這很合理呢！
就算零件原廠支援，服務也要付費啊！
所以我只喜歡做預約或老客人的服務，沒來過的一律不做這一點小服務，來過的或預約的都是 VIP。
請問各位臉友，你們有自用或推薦的男性香水嗎？幫老公買過的也可以。
20 幾年前我去巴黎的時候買過一罐 Jean Paul Gaultier 的，我早已忘了它的味道。
剛剛去微風南山試了一下 Bvlgari AQVA 系列，味道還可以接受。
至於 WD-40 的香水沒聞過，不知道跟潤滑用的 WD-40 有沒有一樣？哈哈哈！
我要用的啦！感恩。（我老婆說：「你怪怪的喔～！」，哈哈哈！）
過年最後一天，還是要來壓一下。
150kg*1
150kg*1
120kg*3
120kg*3
120kg*3
謝謝史考特教練的場地，這裡跟自己家裡一樣，真的喔，哈哈😄！
女人有兩個胃，一個吃正餐的、一個吃甜點的。
女人也有兩雙腿，一雙平常用的、一雙逛街用的。
兩個老闆娘合照。
老闆娘的紅豆年糕才是經典，一年只做一次而已，過年前才做，我買了十幾年。
剛剛來的時候一看到我們她就說：「你們今年怎麼沒有來買？」。今年沒空來買，老闆娘送我們幾塊帶回家。
大湯圓、米苔目也很棒喔！
中年大叔轉型第一步，穿長褲、不要再穿運動鞋。
但襪子還沒有準備好，暫時還只有騎車穿的襪子。
哈哈！
開工日，工作瞬間填滿本週行事曆，事情果然都要放在過年後的。
呵呵！
「滷咪趕快跑，不要被火燒到啊！」，這是我這輩子聽到最催淚的一句話了。
滷咪離開我們一年了，現在還是很想他。
去年2/4晚上住院、2/8離開我們、2/11火化。
住院期間我想到他就哭，每天都期待著奇蹟出現，但終究還是失去他了。
這個小傢伙讓我們學會愛與尊重生命，還有珍惜難得的緣分。
這就是人生啊！酸甜苦辣鹹，什麼你都得承受，無法逃避，唯有讓自己更堅強了。
不要在價格上糾結，沒有人希望自己是便宜的！
我們需要好好的去定義與提升自己的價值。
四年後，碟煞公路車才真正大爆發。
這兩個杯子的容量幾乎一樣，但星巴克的杯子看起來就是大一號。
不可告人的商業秘密喔！哈哈😄！
深蹲
70kg*15
90kg*15
105kg*15
痛苦指數 7。
下週做 105kg*20 應該有機會。
今天去理髮，再穿上長褲、襯衫與皮鞋，手腕跟耳後抹上一點 Calvin Klein ETERNITY，人一整個甦醒了！
我覺得連老婆看我的眼神都不一樣了，哈哈哈！
(沒有照片，有也不給你們看，哈哈哈）
「倉稟實而知禮節，衣食足而知榮辱。」，《管子‧牧民》
先賺錢是對的，等有錢了再來學習怎麼花錢。
貧窮不只會限制想像，還會讓人膽小。
高級的裝備在初學者身上很難展現差異，但是只要給予基本的訓練，初學者就會表現出明顯的進步。
要展現一個訓練計畫的價值至少要在進階者身上去驗證，好的器材唯有在好的體能狀態下才能發揮價值。
快過年了，但研發的工作一刻都不能停歇。
這組可調式曲柄也有名字喔！
我叫它「彈簧狗」Slinky Dog！
其實我設計的東西都有名字的。
我是一個有信仰的人，做事有分寸的。
13 公分龍頭經舒迷認證 OK，符合「長人」需求。
您也需要認證嗎？歡迎來到「舒迷的鐵牛舖子」。
請問大家一個問題～
Google Maps 有機車路線的導航嗎？
還是哪一個 App 有機車導航的？
謝啦！
幹！我在上線前一天問這個問題，一定是 Google 聽到了我的需求，哈哈！
哇嘎哩共，電子變速下一步就是「自動變速」時代的到來（其實已經有廠商做了，只差大廠的投入。）。
有了序列式變速，有功率計的資訊進來（扭力、轉速），再加上一個 CPU 就可以完成了。
快了、快了，再加上馬達驅動大盤，以後睡覺都可以騎上武嶺了，哈哈😄！
ㄟ腐逼在搞什麼？我沒有去念政大EMBA啦！
是不是被駭了？
天兵：「長官！你們的系統有回收程序嗎？像 outlook 回收email 那種der ？」。
哈哈！
握把後腳抬高蹲
Work to max
80% 3*3
161kg*1
138kg*3*3
滷咪的第一天到最後一天，我們會永遠記得你的。
從前、從前，有個男孩跟個女孩第一次約會，晚上男孩送女孩回學校宿舍，臨別之前～
女孩對男孩說：我有男朋友了，你知道嗎？
男孩對女孩說：男朋友可以換啊！擔心什麼？
第二天，男孩再次跟這個女孩約會。
然後～
.
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他們到現在還在約會。
如果老闆要你去訓練一隻猴子上台演講，你是個 PM，該怎麼做？
先訓練猴子🐒，一步一步來，雖然很困難，但這才是最關鍵的事情，猴子🐒沒有訓練好，其他的都是假的。
另外一種做法是先搞一些錢💰，釘個講台、拉個布幕、印一些傳單，宣稱「即將有一隻猴子在這裡演講」， 但是猴子還在那裡撒野，等時間到了你就得就跑路了。
你會怎麼做？那些檯面上的公眾人物怎麼做？
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幹！我一定先要搞清楚，老闆是腦袋裝屎了嗎？為什麼要訓練猴子🐒演講呢？我來不是很好嗎？
哈哈！
（規格決定成本，做法決定成敗。）
現在很多人先圈別人的錢來用，至於事業做不做得起來根本不是他們關心的事。
用 iPad 控制訓練台強度，讓 bike fitting 體驗更佳。
店員跟我說：「沒有開瓶器！」。
好吧，那我就不客氣了！
你的卡鞋底版就是開瓶器！（SPD SL、LOOK KEO...）
過去的兩三年我真的騎很少，說屈指可數都不為過，這兩三年需要我親自動手裝的車也沒幾輛。
有朋友問我是否對單車失去熱情了？我嘴巴說沒有但身體很老實，確實很久沒碰車了。
回來自己一個人的辦公室沒有幾個月，但我發現我還是愛車的。
我已經開始翻零件搞自己的車，而且一個接著一個來的案子，讓我不只要裝客人的車，未來可以騎車的機會也會愈來愈多。
我又回到單車界了，還好這裡沒有蓋子，哈哈哈！
228柯P又要去騎一日北高了，這次會有很多柯粉陪騎，學姐也會去。
大家都在開賭盤，看她會在哪棄車上保母車？我覺得應該到桃園就差不多了。
沒練很難有續航力，不是每個人都是特殊材質製造的，哈哈！
決定要來好好鍛鍊一下，我不想再當個"一般人了"，哈哈哈！
強壯的港覺真好！
原來我立志要強壯5年了。
陳暘5年前10歲，那陳暘今年幾歲？
答錯的中午去煮飯、倒垃圾。
考試哩，粉緊張！
5年前在文大體育館考TSCA專業三級教練。
Kuri 又去剪毛了，下次澎毛不知道是什麼時候了。
小騎士也要做 Bike Fitting 喔！
而且每個學期都要回來給舒迷叔叔免費調整，不然長太快車子設定跟不上可不行囉！
未成年者，每年都可以回來調整，免費！
為什麼很多公眾人物會做匪夷所思的傻事？
他們比較笨嗎？不會！他們比大多數笑他們的人都聰明。
只是他們做了一些不可告人的事，為了維護這些髒事，只好選擇做蠢事了！
換個角度思維。
我們對於公眾人物的道德要求近乎潔癖，但是對於他們的愚蠢卻可以容忍，這也是讓他們做這樣選擇的原因。
但這是好的嗎？
其實我不在乎我的總統是否有婚外情，我只希望他簽署合約的時候是有智慧而且沒有顧忌的。
不是笨，是有不可吿人之事。
我得了一種「只有我鏟的貓砂盆最乾淨」的病。
每天都要巡好幾次，出門就擔心我的咪沒有乾淨的廁所可以用。
這算是變態嗎？不！這是愛❤️。
控制訓練台，手機也可以。
你的禮拜天是我的禮拜五，我的禮拜天是你的禮拜一。
工作不分心情，休息不分日子。
這就是我的生活。
什麼是創業？
就是幹「沒人幹過的事」，或幹「別人幹不好的事」。至於「別人可以那我應該也可以」，這只能叫做小生意。
一開始就設定正確的目標一路奔向成功那是神話。跌跌撞撞、頻過髮夾彎、否定之前的自己獲得重生...這才是真實的過程。
被酸民砲轟、被玻璃心投訴、跌破專家眼鏡...表示你已經走上軌道。你只要繼續存在，市場就已經給你正面的評價，不需要別人給你評分，因為你不需要討好所有的人。
不用擔心別人也跟進做一樣的事，因為「態度需要嚴謹、技術需要磨練」，能在這兩件事情上做好的人不多，你只要繼續龜毛就好。
創業之路艱辛啊！
「舒迷嚴選」，好東西才敢推薦！
試過再買，買坐墊不用賭人品，哈哈！
美美最喜歡「看」外面了，但她並不是真的喜歡出來晃，還是會很緊張。
今天到底要壓105kg*20還是110kg*20呢？
天使與魔鬼的戰爭。
（最後我做107.5kg*20）
舒迷車坊下個月就滿10年了，你們都可以回來調整。
慶祝活動我跟老闆娘去日本玩就可以了，哈哈！
除了騎車、跑步、游泳之外，你也應該要來壓重量的。
前天做107.5公斤*20下，我的訓練很少做那麼多下的，我的背蹲舉最大肌力（1RM）大約是155～160公斤。
這個月的課表是「重肌耐力」，顧名思義，要先能壓重才來練耐力的。
如果你覺得一天騎幾百公里很威風，那我告訴你，可以壓幾百磅（160kg=352lb）也很威風。
但一天騎好幾百公里是在消耗體能，而可以壓好幾百磅是在鍛鍊體能，本質上有很大的差別。
大家一起來壓重量吧！
握把後腳抬高蹲：163*1+1（鐵鍊27）
鐵鍊地板臥推：82*1（鐵鍊27）
早安運動：90*3
體驗式行銷就是給他吃，吃過就會買了啦！
我給樓下老闆娘一盒，10分鐘後馬上跑上來問電話。
首席農婦水果店～
https://www.facebook.com/yummytomato8/?ref=br_rs
通常做生意的人、上了年紀的人、大家族的人⋯，都比較迷信、世俗的束縛也比較多。
但我不買彩券、不拜拜、不理會閒言嫌語⋯
我才不管這種事情咧！這些能吃嗎？去做該做的事比較實在。
我相信邏輯、相信科學、相信經驗、相信多一分努力才會有更多的收穫。
還有我不相信詛咒，也覺得「不被祝福」一點都不痛不癢。
如果那些有用，我們就不用努力了。
買3,000~5,000 的腳踏車，給你一個基本的生活。
買30,000~50,000 的腳踏車，給你一個健康的生活。
買300,000~500,000 的腳踏車，給你一個夢想的生活。
賣3,000~5,000 的腳踏車，比價格的競爭力。
賣30,000~50,000 的腳踏車，比服務的多樣性。
賣300,000~500,000 的腳踏車，比說故事的能力。
買什麼車跟口袋深度無關，但是跟腦袋深度有關。
「量變」會帶動「質變」，
現在，腳踏車都不腳踏車了。
什麼是「升級的 bike fitting 服務」？
你需要的不是使用更精密的儀器、更多的身體檢測、更精細的調整、換更多的裝備、花更多的費用。
你需要的是持續的肌力訓練，強化你對身體的控制能力、提升有效的輸出。
車子沒那麼多好搞的，把人搞好比搞車子還重要！
這就是為什麼很多 fitter 也是教練的原因了。
345億很大對不對？對！但那是因為你自己沒有擁有那麼多錢，但這只佔NIKE市值的1％而已。
你沒有看過大盤走勢嗎？沒有理由都會漲跌好幾％了，這1％算什麼？
老婆不可以賣，但老婆的車可以。
裝輪胎沒有在用挖胎棒的啦！
自行車從業人員的專項肌力訓練是「握力」。
練一下好不好！
這輩子有三個女人確定是愛❤我的，第一個是我媽、第二個是我老婆，第三個就是花咪了。
誰摔死了李新？
.
.
我一集都沒看過。
平常習慣去固定的餐廳用餐、每次點一樣的餐點。
但最近會去試試新的食物，包括新的餐廳或常去的餐廳但是點沒點過的食物。
所以我最近常聽到店員的對話：「大哥今天怎麼點這個？你確定嗎？」，而且不只一家。
我老婆也覺得我怪怪的，自從我開使用香水以後。
翻到老照片！
2007年，忠孝東路四段的「無車日」活動。
那時還沒有摔斷腿，身上還沒有鋼釘。
我以前的制服，老客人都知道，舒迷都穿紅色的。
兩三件紅色 POLO 杉穿三四年，好的衣服真的很耐穿。
客人留的email是dac...@...
我說：「你這個是Digital to Analog Converter 晶片的編號吧？」。
對方一副很驚訝的樣子！
我說：「沒什麼啦！敗家的我都會。」。
男人不懂得花錢就沒有動力賺錢啦！哈哈哈！
我買過很多東西，直槓、六角槓、包膠槓片、可調式啞鈴（還兩組呢！），但現在不會想搞轟菌了，去訓練中心比較好玩。
我以為一個人的辦公室可以慢慢來，過悠閒的生活。
結果還是被客人逼死、被代理商拖死。
這件 NY 的藍色 T shirt 從大學穿到現在，本來送給 kuri 當睡覺的墊被，後來不捨得又偷回來穿，哈哈哈😄！
穿了 20 幾年了都沒有破，而且經常在穿的，真是耐穿。
2019 還在穿喔！
老婆今天去學做萬巒豬腳，真不錯！
把上好的酒拿出來配。
這個月在網路書店買書買到變VIP了，哈哈！
辦公室在這裡，不只五金、工具好買，零食也很好買。
完蛋了，哈哈！
子曰：「德薄而位尊，知小而謀大，力小而任重，鮮不及矣。」。
吾等無名之人慎戒之。
明天228，又有一群人要去騎一日北高了。
我常說這種超長耐力的挑戰是不健康的，但我並不反對大家做這件事，只是你需要知道一些事～
1、因為這是一個極大的挑戰，所以你得先要有強健的體能才能勝任。
2、意志力不是用在撐過挑戰，而是去完成比賽前的訓練計畫。
3、這種事情不要常常做，騎過之後你應該要有罪惡感才對，就像剛剛吃完鹹酥雞配啤酒一樣。
4、車子上應該要貼上警語「騎車過量有礙健康」，而且要課健康捐。
5、公路自行車選手那種乾乾扁扁的身材其實很難看。
6、不要顧著看妹紙跟蟀哥，路上很危險的。
如果你還是要去，好吧！答應我，一定要平安的回來。
我小時候多才多藝，參加書法比賽，也參加飛機模型比賽，還參加桌球比賽，長大一點還會修摩托車引擎。但老師說未來要專才才有用，我是「五技而窮」，沒山小路用。
未來終於到了，但是未來的未來又開使流行「斜槓人生」，擁有多種技能的人才是未來菁英，那些訓練有素的狗無法適應新世界的變化。
世界一直變來變去，但我還是我，不管你們怎麼說，我永遠不會是主流菁英，我是個亂流，哪好玩就流向哪？直通無窮大海。
我是最「不流行」的人啊，呵呵！
亂流人生，哈哈！
論語・雍也篇
子曰：「中人以上，可以語上也；中人以下，不可以語上也。」。
呵呵！
時間一到就要把孔子搬出來罵人，哈哈！
時間不是最稀缺的資源，每個人都會有放鬆、需要殺時間的時候。
「專注力」才是最稀缺的資源，你專注於什麼事，將決定你是什麼樣的人？
排隊、搶資源這種事情本身不是問題，問題是你排什麼？搶什麼？
排隊買一本書、搶上課的名額⋯，這才是跟排隊吃一碗麵、搶幾箱衛生紙在本質上的差別。
3/1要來搶上課名額了。
8年前我租了一個商務辦公室，14 天之後開始第一個 Bike Fitting 的服務，今天完成了第 2500 位客人的服務。
每年都說要做少一點，不過看起來是不可能了，但是除了一個一個服務以外，我還幹了點別的事。
這一兩年我大概訓練了 50 個以上的 Fitter，讓他們有能力做跟我一樣的事；我製造了三輛 Fitting bike 原型（鐵牛一代、二代），而且現在已經在進行量產了，以後我會做出更多的東西。
那些酸民繼續在網路上浪費生命、很多下不了功夫的人退場了、更多的人抱怨生意愈來愈難做，但是我也看到很多人踏踏實實的幹活、在老地方找到新的商機、結合不同領域的專業來豐富運動產業。
我做的事沒有秘密，甚至到處講，也不怕誰來學。才不管你們怎麼看我，也不用做什麼給誰看，每天都開心的做我想要做的事。
現在我是如假包換的「執行長」，每天執行心中夢想的藍圖。我的好朋友們，你也是你人生的執行長，但什麼是你夢想的藍圖呢？
小弟不才，10年了還是一事無成，仍然是1人公司，毫無發展。
人家3年就變成獨角獸，我10年了還在唱獨角戲。
有人發現嗎？市長騎車穿的鞋子根本不合腳。
車子的設定...就不說了。
該公司行銷企劃人員請加油好嗎！
Zercher squat work to max ！
蹲到最低點，電話來了錄影中斷，到底有沒有站起來呢？至少證明我有蹲到夠低。
142.5kg，上次紀錄140kg。
柯P三年後再次騎北高，政治的效益低很多，但對於提升運動風氣（騎自行車）的效益還是存在的。
怪獸訓練教練俱樂部1234期
怪獸訓練教練研究班1234期
一共兩年持續不斷的訓練與學習，就用這個身體的印記來告一個段落吧！
（微血管破裂的小疹子）
謝謝老師與助教的教導、同學的相互漏氣求進步。往後的日子我會找時間持續訓練，而且我很快就會回來的。
