坐墊怎麼選、怎麼放、屁股痛是不是要換？這一頁把坐墊最常被問到的 16 個問題，用舒迷講過的話一次回答。
Q1：坐墊怎麼選？
看兩件事：您的坐骨寬，和騎的是什麼車。
公路車和三鐵車的騎姿不一樣，坐墊的設計也不一樣。朋友推薦的、老闆推薦的、很多人覺得好坐的，都不保證適合您，所以買坐墊一定要試坐。
Q2：坐骨寬怎麼量？坐墊寬度要加多少？
原文：我們常測坐骨粗隆間距再多加幾公分做為選擇坐墊寬度的建議數據，坐墊當然要比坐骨粗隆間距大，這樣才足以支撐坐骨。至於要加多寬，這會跟你的騎姿、騎乘車輛的種類有關。
往前傾的幅度比較大，就加少一點，例如加 2 公分；騎姿比較直的車加比較多，例如加 3 公分。女生的坐骨普遍比男生寬，所以選用的坐墊寬度會不一樣。
Q3：坐墊越軟越舒服嗎？
不一定。形狀比軟硬重要。
有一位車友的太太問「坐墊是不是軟一點會比較舒服」，舒迷拿了同一個系列、形狀大致相同、但填充物比較少的坐墊給她坐，讓她自己比較。
Q4：買坐墊一定要試坐嗎？
一定要。但試坐不是瞎試，要有邏輯。
一張坐墊好不好坐、跟您的臀型合不合，一定要體驗；有沒有放到對的位置，由 fitter 來決定。舒迷這邊有測試坐墊可以試坐。
Q5：坐墊前後位置怎麼調？
忘記坐墊鼻頭。同系列的坐墊鼻頭長度都不一樣，用鼻頭當基準沒有意義。
決定坐墊的位置，就是決定臀部的位置。坐墊有一個曲線，那是大腿內側的曲線，坐上去它會把您支撐在固定的位置。舒迷用的基準是 BRP：拿 7 公分寬的卡尺卡出來的那個點。
Q6：BRP 是什麼？坐墊的甜蜜點是什麼？
甜蜜點是一個概念，離實際操作還有距離。BRP（生物力學參考點）是把它數據化的操作型定義。
有了 BRP，坐墊的位置可以量、可以記錄、可以複製。有的系統用 8 公分寬，舒迷給的設定報告用的是 7 公分寬。
Q7：坐墊要水平嗎？鼻頭可以壓低嗎？
每一張坐墊有原廠建議的角度，可以看使用說明。
安裝的時候可以做小幅度的調整，大概比建議值往前或往後 1 到 3 度，不要太多。手機有軟體可以量角度。
Q8：為什麼短鼻頭、開孔、開槽的坐墊越來越多？
原文：因為開孔、開槽的坐墊可以減少會陰的壓力、讓骨盆跟著脊柱向前旋轉，腰椎得以保持在中立位置，這就是理想的騎姿。而短鼻頭坐墊的效果更勝於只有開孔、開槽的坐墊。
我們坐在坐墊上的位置不是用「坐骨思考」的，而是用「恥骨合適」的：用大腿內側去貼齊坐墊的側面曲線，讓臀部穩穩的被支撐在固定的位置。安裝的細節請看原文的圖。
Q9：換一張坐墊，怎麼保持原本的設定？
原文：我們需要因為更換一張坐墊重新作一次 bike fitting 嗎？其實是不需要的！
做法是把原來那張坐墊的 BRP 位置放出來，新坐墊照同一個 BRP 位置安裝。不同坐墊的厚度不一樣，有時候差到一公分，坐高也要跟著確認。
Q10：哪一種坐墊是地雷？
放不到位的坐墊。
有些坐墊的坐弓設計有問題：已經推到刻度的極限了，位置還是很前面。位置被限制住，臀大肌就沒辦法驅動。很常見的大品牌也有這種狀況。
Q11：3D 列印坐墊值得買嗎？
它只是另外一張坐墊，並不是革命性的產品。
舒迷沒有說 3D 列印的不好坐。要不要試，看您覺得那個價錢換來的體驗值不值得；耐用性也要再觀察。
Q12：鷗翼（無鼻頭）坐墊好不好？
舒迷不推薦。
那種坐墊的問題是沒有定位。一般坐墊會把您定在一個位置，不會往前坐、也不會往後坐；那種坐墊不只前後滑，還會左右滑，下坡的時候左右滑很可怕。它不是一個完整的解決方案。
Q13：三鐵坐墊可以裝在公路車上嗎？
不要混用，兩種的設計不一樣。
三鐵車的騎姿不強調坐墊後面的寬度，所以拿三鐵坐墊來騎公路車，後面的支撐並不是特別好。
Q14：坐墊多久要換？
坐墊會破損、會變形、會歪掉，就算坐得很好，到了這種時候也需要換新的。
Q15：坐墊壓力量測在量什麼？
量臀部在坐墊上不同區域的壓力分佈，而且是踩踏中的動態紀錄。
要看的是：會陰和恥骨的部分不應該有太大的壓力，主要由坐骨來支撐；但坐骨的壓力峰值也不應該太高，壓久了一樣不舒服。舒迷在 2026 台北自行車展現場量的那位車友，不到 40 kPa，數據很漂亮。
Q16：坐墊的坐弓為什麼太寬？
原文：「自行車坐墊的坐弓間距太寬了！」這個規格仍然在毒害騎車的人。
男生十個有八個踩踏時膝蓋外開，走路卻不會，問題就出在中間夾了一張那麼寬的坐墊；就算沒有被坐墊卡到，也會被坐弓卡到。廠商做過把左右兩軌改成上下兩軌的設計來解決。
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